Kas see tähelepanelikkuse asi töötab?
Tundub, et veedan iga päev pool tundi mediteerides ja ülejäänud päeva asju vaadates. Mediteerimine on keeruline ja sageli igav töö. Vahel võib see olla väga rahutu. Miks ma siis viitsin?
Mu naine on pannud mind sellele sageli mõtlema. Kohtusin temaga aastaid pärast mediteerimise alustamist, ka pärast seda, kui praktika hakkas aitama mul oma bipolaarse häirega toime tulla, nii et ta pole kunagi näinud minu halvimat meeleolu ega käitumist. Kuid ta näeb mind sageli tähelepanematu, unustamatu, hajutatud ja ebajärjekindel.
Mu tujud pole enam kurnavad, kuid ma olen tujukas. Ja püüdes enda üle mingit kontrolli omada, saan ma olla natuke kontrolliv. Vähe sellest on väga tähelepanelik ja ometi ärkan ikka varakult või hiilin päevapausi ajal minema, et oma aeg padjale panna.
Vaatan üle oma elu ja selle edenemise enne ja pärast mediteerimise alustamist. Ma olen endiselt kõik mähitud millessegi - uus hobi, erialane eesmärk, autor jne - ja tegelen sellega, välistades muud, olulisemad asjad. Siis ühel päeval tundub see kõik nii ebahuvitav, et lasen selle maha ja lähen edasi millegi muu juurde.
Ma ei suuda ikka veel oma ideede lendu taga ajades hädavajalikkust silmas pidada. Kuid minu praktika on aidanud mul toime tulla teiste väga suurte väljakutsetega, mis kaasnevad bipolaarse häirega.
Enne mediteerimise alustamist sattusin kuus korda haiglasse ja läbisin pika ECT-ravikuuri. Alustanud tõsise, distsiplineeritud meditatsioonipraktikaga, pole mind kordagi haiglasse sattunud ega ravinud muuga kui meditsiiniga. Olen peaaegu seitse aastat töötanud samas ettevõttes ja jõudnud edasi vastutustundlike ametikohtade kaudu. Ma pole isegi mõelnud enesetapule, rääkimata katseist.
Mul on tugev, ustav abielu ja tütar, kes käsib ja saab tingimusteta ja tähelepanelikku armastust. Ehk olen ennekõike rahul kõigega. Ma tunnen rõõmu. Meil kõigil on oma fantaasiad, kuid olen üsna rahul, et olen siin kohe.
Mul on endiselt tõusud ja madalused ning mõnikord mõjutavad need minu sotsiaalset ja ametialast toimimist. Kuid asjad on palju paremad kui varem. Alates mediteerimise alustamisest olen selle haigusega väga hästi toime tulnud. Ei, ma ei usu, et ma olen terveks saanud, nii et lähen ikkagi arsti juurde ja võtan ravimeid. Siiski arvan, et ilma tähelepanelikkuse praktikata oleksid segased episoodid jätkunud ja oleksin tõenäoliselt jõudnud väga halva lõpuni.
Nii et millalgi iga päev, kui ma saaksin magada või valamut parandada või pesapalli vaadata, olen padjadel ja loen hingetõmbeid. Siis ma lähen oma päeva jagan lihtsaid asju. Ja mul on selle eest palju parem.
