Hilisemas elus kooli naasmine
Kooli naasmine tõi tema ellu suurt rõõmu. Ta armastas õppida ja olla kollegiaalse kogukonna liige koos sellega kaasneva noorusliku energia ja entusiasmiga. Kuid tal oli ka suur ärevus hinnete pärast, töökoormusega sammu pidamine, ebaõnnestunud nägemisega väikeste trükiste lugemine ja halva ilmaga klassi jõudmine.
Kui ma 39-aastaselt kooli tagasi läksin, mäletan samuti, et tundsin nii elevust kui ka hirmu. Mu mõte kihas küsimustest: kas ma saan õppida ja hästi hakkama saada, säilitades samas perekondlikud kohustused? Kas ma olen oma klassi vanim? Kas mul on ka pärast kõiki neid aastaid fookus õppida? Kas tunnid on huvitavad? Kas see on seda raha väärt, mida kool maksab? Kas see toob kaasa parema elu? Mul oli palju lootusi ja unistusi, aga ka hirm läbikukkumise ees, hirm piinlikkuse ees ja ärevus kõigi tundmatute pärast.
Midagi uut teha on alati raske, isegi kui see on parem. Tunneme muutusi sügaval oma kehas. See on normaalne, kui midagi uut tehes tunnete end valetuna või kontrolli alt väljas, olete ärevil ja mõnikord lausa kohkunud.
Hilisemas elus kooli naasmine on põnev ettepanek. Me võtame kooli vastu oma tingimustel, valides ja valides täpselt, mida meie tahavad õppida selle asemel, mida meie vanemad ja õpetajad meile valisid. Lisaks on põnev mõtet uute ideedega ergutada. Meie aju otsib uudsust nagu kõht toitu. Õppimine on toitev. Kohtume uute inimestega. Ja meile antakse lootust edendada ennast nii isiklikult kui ka erialaselt.
Selle ülemineku maksimaalseks kasutamiseks peame õppima hoolitsema oma hirmude ja ebakindluse eest, püüdes samal ajal täita oma uusi eesmärke. Niisiis, kuidas saaksime kooli naasmisega kaasnevaid väljakutseid tõhusalt hallata, et saaksime kogemustest rõõmu tunda ja funktsioneerida hästi? Ma toetan kolme igapäevast tava:
- Pange oma eesmärgid kirja ja lugege neid sageli
Aju kaldub negatiivseks minema. Evolutsioonilisest vaatepunktist on mõistlik, et aju moodustus ohu suhtes valvsaks ja hindas halvimat võimalikku tulemust. Kuid tänapäeval võib aju negatiivne eelarvamus viia meid murettekitavat teed pidi. Kui proovime midagi uut, peame võitlema oma aju loomuliku kalduvusega ohtu otsida. Üks väga lihtne viis aju üle kavaldada on kirjalik nimekiri põhjustest, miks kooli tagasi lähed, ja see kogu aeg üle vaadata. - Ole teadlik
Teadlikkus on kõige võimsam vahend, mis meil endal rahulik on. Me ei saa oma hirmudele kalduda, kui me ei saa kõigepealt aru, et meil need on. Hirmud võivad avalduda igasugustes varjatud mõtetes ja käitumises. Teadlikkuse puudumine võib põhjustada ebasoovitavat käitumist, näiteks viivitamine. Edasilükkamine on nagu jäämäe tipp. Konfliktid ja emotsioonid on see osa jäämäest, mida te lihtsalt ei näe. Kuid emotsioonid ja konfliktid ajavad mõtteid ja käitumist. Peame vaatama enda sisse, et avastada, mis tegelikult toimub sügavamatel tasanditel. Kui oleme sellest teadlikud, võime kalduda oma tunnetele ja näha, mida nad vajavad rahunemiseks. Emotsioonide sildistamine ja kinnitamine on võti, et mitte lasta neil end valitseda. Ära kunagi hinda oma mõtteid ja tundeid. Selle asemel aktsepteerige neid tingimusteta, et saaksite nendega töötada. - Lõdvestu
Rahulik närvisüsteem viib targa ajuni. Seevastu aju ei lase meil emotsioonide ülekoormamisel selgelt mõelda. Ärevus takistab loogilist mõtlemist ja tekitab muret, mis paneb meid sageli tegutsema viisil, mis on vastuolus meie huvidega. On palju tehnikaid, mida me kõik saame õppida rahunema, kui meid vallandatakse häiritud seisunditesse. Üks kiire viis rahunemiseks on peast välja astumine, et negatiivsed mõtted ja mured kohe peatada. Lülitate oma fookuse jalataldadele, märkates, kuidas nad end maaga kokku puutudes tunnevad. Hinga viis või kuus korda sügavalt kõhtu, välja hingates kauem kui sisse hingates. Kujutage ette kohta, mis on teile rahulik ja rahustav. Kallistage ennast (keerake sõna otseses mõttes käed enda ümber) või paluge mõnel tuttaval teid kallistada. Kiida ennast selle eest, et lähed kooli tagasi ja oled nii julge, et proovid midagi uut. Need tehnikad rahustavad teie närvisüsteemi.
Kooli naasmine on suurepärane võimalus ennast täiendada ja kasvada nii isiklikult kui ka erialaselt. Kahtlemata lisab see teie elule stressi. Kindlustage oma edu, tehes oma hirmude ohjamiseks kõik, mis võimalik. Kasv on alati võitluse sünonüüm. Ja tõeline julgus on hirmu ees midagi ära teha.
