Aroomiteraapia kasutamine vaimse ja emotsionaalse tervise jaoks

Kesknädalane vaimne roheline

Minu teise kursuse ülikooliaastal kinkis toakaaslase ema talle päris suure kinkekorvi, mis oli täis erinevaid lavendlilõhnalisi esemeid nagu kehapesu, kreem ning ruumi- ja padjaspreid. See kingitus pidi aitama soodustada und (millest meil mõlemal tõsiselt puudus), kuid see istus üsna lihtsalt riiulil enne keskte algust.

Mis iganes põhjusel otsustas mu toanaaber seda oli õhtu, mil ta tahtis proovida iga toodet. Ja nõustusin temaga.

Ilmselt oli ka mõistus meil mõlemal toona puudu.

Kas olete kunagi proovinud professorile selgitada, et igatsesite tema vaheaega, sest teie toanaaber uputas ennast ja teie tuba lavendlisse? See on ... pehmelt öeldes huvitav.

Ilmselgelt ei teadnud ma tol ajal aroomiteraapiast suurt midagi (nii et võib-olla polnud asi siiski terve mõistuse puudumises), kuid see juhtum õpetas mind, et lavendel on minu jaoks hästi mõjuv lõhn - nii reklaamimiseks magamiseks ja stressi leevendamiseks. Olen sellest ajast saadik ka õppinud, et mulle meeldib sidrun energiasäästuks ja jasmiin, lihtsalt sellepärast, et mulle meeldib jasmiini lõhn.

Kuid aroomiteraapia ei tähenda ainult meeldivaid lõhnu, mis panevad sind ennast hästi tundma või aitavad magada. Aroomiteraapias kasutatakse eeterlikke õlisid mitmesugustel füüsilise, vaimse ja emotsionaalse tervise eesmärkidel. Näiteks ylang ylang, kummel ja harilik salvei võivad aidata teil ärevust ja unetust võita, samas kui rosmariin ja kurereha võivad olla kasulikud siis, kui teie meeleolu vajab meeliülendavat.

Nagu võite öelda, on aroomiteraapiaga seotud palju maad!

Kaks suurepärast kohta aroomiteraapia õppimise alustamiseks on riikliku tervikliku aroomiteraapia assotsiatsiooni (NAHA) ja rahvusvahelise aroomiterapeutide föderatsiooni (IFA) veebisaidid. Need saidid pakuvad teavet aroomiteraapia tavade, eeliste ja ohutusprobleemide kohta, samuti loetelu heakskiidetud koolidest ja aroomiterapeutidest, kui peaksite kunagi soovima aroomiteraapia koolitust läbida või spetsialistiga kohtuda.

Kui aroomiteraapia kõlab nagu midagi, mida võiksite proovida, pidage meeles neid punkte:

• Aroomiteraapias kasutatavad õlid ei ole kõigile (ega iga liigi jaoks) ohutud. Eeterlikud õlid võivad olla üsna kuradima looduslikud, kuid see ei tähenda, et need oleksid alati ohutud. Need võivad põhjustada nahaärritust, allergilisi reaktsioone ja fototoksilisust. Rääkige oma arstiga ja tehke uurimistöö, veendumaks, et aroomiteraapiaga tegelemine ei kahjusta teie ühtegi haigust ega praegu kasutatavaid ravimeid.
• Enne eeterlike õlide ostmist uurige veidi. Eeterlike õlide ostmisel otsige pudeleid, mis on sinised või pruunid. Selged pudelid lasevad valgust sisse, mis rikub õli tõhusust. Ka ärge laske end petta kõigist pesupesemisvahenditest, kangapehmendajatest ja igapäevastest tubade värskendajatest, millel on aroomiteraapia eelised. Kõik need parfüümid ja kemikaalid pole teie keha ega planeedi jaoks nii rohelised. Parim aroomiteraapiaks vajalike eeterlike õlide leidmiseks on kauplus spetsiaalsetes kauplustes.
• Täpsustage kõiki aroomiteraapia kasutamise viise. Sissehingamine on ilmselt kõige tuntum meetod aroomiteraapia kasutamisel vaimseks ja emotsionaalseks terviseks, kuid eeterlike õlide kasutamine kompressides, vannides ja massaažides on samuti populaarne meetod (ja seda kasutatakse ka muude füüsiliste tervendavate hüvede jaoks).
• Aroomiteraapia ei pruugi teile sobida. Nagu ka traditsioonilised ravivõimalused, näib aroomiteraapia mõnele inimesele kasuks, samas kui see teistele mõju ei avalda. Kõik, alates tavainimestest kuni teaduse ja meditsiinitöötajateni, on aroomiteraapia tavasid ja eeliseid kohanud nii aplauside kui ka skepsisega ning võite sattuda lihtsalt skeptilisele poolele. Enne kui astute, võiksite lugeda mõnest aroomiteraapia ja eeterlike õlide uuringust.

Kas olete juba proovinud aroomiteraapiat vaimse või emotsionaalse tervise eesmärgil? Kas olite tulemuse üle rahul või pettunud? Olen jaganud oma lugu - jaga nüüd oma!