Õppige, kuidas oma meelt jälitada (ja miks peaksite)

Kui oleme jälitamises järeleandmatud ja laitmatud, jätame selle tulemuseks maailma ja teised inimesed rahule.

Ameerikast pärit põlisrahvaste vanemad õpetavad väga vana traditsiooni, mis õpetab meid mõistuse häält kasutama häälest vabanemiseks. Terminit, mida vanemad selles protsessis kasutavad, nimetatakse jälitamiseks.

On arusaadav, et sõna jälitamine on meie ühiskonnas teatud negatiivseid varjundeid. Kuid jälitamine on selle meditsiiniviisi austatud osa. Need seltskonnad olid jahimeeste korilased: nii nagu nad jälitasid loomi oma energia pärast, on meid õpetatud mõtlema selle energia järele.

Jälitamisel kasutame energia leidmiseks kolme valdkonda:

• Esimene valdkond on meie mõtted: hinnanguline ja kriitiline, tulevik või minevik ja enesehaletsus.
• Teine koht, kust energiat otsime, on emotsioon: kas mul on sellele inimesele või sündmusele emotsionaalne reaktsioon?
• Kolmas teadvustamisala on füüsiline: kui ma pole teadlik oma mõtlemisest või emotsionaalsetest reaktsioonidest, võin peaaegu alati teadvustada füüsilist pinget või häirida keha.

Jälitamine on ennetav selle poolest, et hakkan otsima hinnangulisi / kriitilisi mõtteid ning seda, millal ja kus need tekivad. Näiteks kui keegi peatab mind liikluses, võin olla teadlik sellest, kui kiiresti ma muutun kriitiliseks, tunnen viha ja kuidas sellised mõtted ja emotsioonid tekitavad mu kehas pinget. Teadlikuks saades on mul mingi valik, kuidas oma energiat kasutada kas kohtumõistmiseks või aktsepteerimiseks. Ma hakkan maailmalt ja inimestelt õppima, olenemata sellest, kas olen leht tuule armust või olen teadlik ja vastutav.

Tavaliselt algab hääle jälitamine meeles enesehinnangu hääle kuulamisest, kuna seda on mõnikord kõige lihtsam kuulda ja tabada. Kui jälitaja kuuleb enesehinnangut ja on nõus aktsepteerima mõtet, et hääl pole “mina” ja ometi on mul selline hääl, algab jälitamine.

Seejärel hakkame mõistma, millist jõudu see hääl kannatuse tekitamiseks pakub, ja et selline kannatus on väljaspool seda, mis toimub välismaailmas. Need kannatused võivad tekkida sündmustest, mis on aastaid minevikus.

Kui traditsioonilises psühholoogias räägitakse enesele andestamisest, siis jälitaja otsib jõudu, mida hääl peab looma, kui tihti see kannatusi tekitab, ja küsib siis, milline oleks elu, kui hääl oleks pigem toetav kui hinnanguline. Kui saaksime muuta häält vaenlasest liitlaseks, mis juhtuks füüsiliselt, emotsionaalselt ja kuidas muutuksid meie vaimsed tegevused?

Järgmine energiline liikumine on hääle kujutamine meie vastas oleval toolil. Kasutame selle energia pildistamiseks paremat aju ja anname talle koha istumiseks - austame seda, sest tal on jõud luua. Varitseme pühvlit mitte selleks, et talle haiget teha, vaid selleks, et haarata tema olemuses olev jõud ja võtta see endasse Vaimu kingitusena. Meie kavatsus on häälega sama: sellel on jõud ja me soovime selle võimu luua.

Kui otsustame kogeda kannatusi, mida see hääl võib meie üle otsustades tekitada, tunneme seda füüsiliselt, emotsionaalselt ja märkame, et see toimub meie vaimsete võimete kaudu. Kui teadlikkus kannatustest on kõrge, vahetame siis kohti ja saame häälega üheks ning vaatame tagasi “iseendale”. Kui otsustame seda teha, võime tunda hääle jõudu füüsilises vormis ja seda, kui kiiresti emotsioonid võivad muutuda. Sageli naerame ja tunneme end kohtuniku rollis olles kerge ja õnnelikuna, tõeline paradoks.

On öeldud, et Vaim on alati paradoksaalses olukorras. Kui oleme valmis seda liikumist tegema, selle asemel, et sellele mõelda, võime selle loova jõu sõna otseses mõttes oma füüsilises kehas külvata, meelt vaigistada ja emotsionaalselt neutraalseks muutuda. Kannatusi tekitava hääle kaudu leiame rahu. Hakkame mõistma vana meditsiiniteed, mida nimetatakse vaenlase viisiks - kasutada vaenlast õpetajana.

Nende energiliste manöövrite kõrvalmõju on see, et ma muutun tugevamaks ja maapealsemaks. Teine jälitamise kõrvalmõju on see, et mu mõtted aeglustuvad ja ma muutun rahulikumaks ja seetõttu õnnelikumaks. Jälitamine on range ja ennetav (vastupidine meie reaktiivkultuurile). Jälitamine kasvatab teadlikkust, selgust ja vastutust. Jälitamine sunnib mind vastutama ja lõpetama maailma ja teiste inimeste süüdistamise oma reaktsioonides (vaimsel, emotsionaalsel ja füüsilisel tasandil). Vanemad õpetavad seda ravimiviisi, mis aitab mul saada terviklikumaks inimeseks.

Tervendavate suhete jälitamine

Professionaalne naine, kes liitus meie jälitusgrupiga, räägib loo jälitamise kasutamisest oma mehe ja suhte suhetest tervendamiseks. Tema sõnadega:

"Ühel õhtul koos abikaasaga õhtusöögi ajal ütles ta midagi, mida kogesin väga sarkastilisena. Reageerisin kohe ja olin õnneks oma reaktsioonidest teadlik. Mu kõht ja kael olid pingul, ma olin vihane ja mu süda oli tema jaoks suletud. Psühhoterapeudi koolituse tõttu panin ta diagnoosi ja sildistas ta. ”

Kuid seekord otsustas ta oma mõtete rääkimise ja vaidlemise (suurema distantsi tekitamise) asemel "jälitada ennast", et näha, kas ta on oma elus mõnes kohas sarkastiline. Tema ego (enesetähtsus) ütles, et ta pole sarkastiline; "Inimesed on ebaviisakad, kui nad on sarkastilised, ja ma pole ebaviisakas."

Hiljem oma kabinetis ütles ta, et tegelikult kuulis ta end oma administraatori suhtes pisut ebaviisakas. Pärastlõunal kuulis ta, et on kliendi suhtes sarkastiline. Hiljem samal õhtul rääkis ta oma suureks üllatuseks oma abikaasaga sarkastiliselt. Sel hetkel pühendus ta järgmise viie päeva jooksul oma sarkasmi jälitamisele, enne kui ütles oma mehele tema kohta midagi. Loo lühike versioon on see, et ta avastas, et on sarkastiline iga päev, kuigi ta vihkas teiste inimeste sarkasmi. See ravimiviis õpetab jälitamist vähendama meie enesetähtsust (kahandama ego). See on tõsi.

"Nädala lõpu poole, kui mu mees oli sarkastiline, naersin ja läksin üle, kallistasin teda ja tundsin end lähemal. Ta aitas mul avastada midagi, mille ees ma pime olin, ”ütles naine.

Sellisel eluviisil näeme, kuidas teistest inimestest saavad meie vaimsed õpetajad. Kui oleme järeleandmatud halastamatud ja laitmatud, jätame maailma ja teised inimesed rahule. See aitab meil olla rahulikum.

See artikkel on mõeldud vaimsusele ja tervisele.