Mul on alati viha / masendus ja lootusetus
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018tere, aitäh, et leidsid selle lugemiseks aega. Tulin siia, sest olen oma viimased 4 aastat oma elust samamoodi elanud. ma olen kas alati depressioonis, ärritunud või maailmaga täiesti "valmis" ja tunnen, nagu ei saaks keegi midagi teha, et muuta minu vaadet või maailma ennast. selline ellusuhtumine sai alguse 13-aastaselt ja mõtlesin, et võib-olla on see lihtsalt puberteediiga. see ei lakanud aga vananedes. ma pole kunagi õnnelik seal, kus ma olen. (minu elukutse paneb mind igal aastal ringi liikuma, kui asukohad muutuvad kalliks). Iive kaotas igasuguse soovi abielluda või pere luua. mul pole motivatsiooni ega ambitsioone. olen pidevalt igavuse, lootusetuse ja viha seisundis. ja ma ei tea miks. ma ei olnud lapsena väärkoheldud, ma ei nälginud. kõik mu elus on suurepärane peale minu. ma ei tea, miks ma ei saa seda südamesse võtta ja õnnelik olla. palun aidake, sest pole lõbus ärgata depressioonis ja minna vihaseks magama. aitäh.
A.
Üks minu lemmik tsitaate pärineb Abraham Maslow'lt, mis käsitleb asjade enesestmõistetavaks võtmist: "Olen ka veendunud, et meie õnnistustega harjumine on üks olulisemaid kurjuse tekitajaid inimlikus kuriteos, tragöödias ja kannatustes." Kui võtame asju iseenesestmõistetavana, alahindame neid. Me kipume hindama oma elu ja inimesi ainult siis, kui nad on kadunud. Peaksime alati proovima hinnata seda, mis meil on, headust meie elus ja inimesi, keda me armastame.
Seda öeldes võib olla apaetilise või depressiivse tunde korral raske hinnata meie elu headust. Mis iganes teie õnnetust põhjustab, ei tulnud tõenäoliselt kuhugi. Meie tunnetel on alati põhjus, isegi kui see pole meile ilmne. Tegelikult pole paljudel õnnetutel aimugi, miks nad õnnetud on. Nad lihtsalt teavad, et tunnevad end halvasti, kuid ei suuda tuvastada, miks. Võite nõustamisest kasu saada. Terapeudid on neis küsimustes objektiivsed, koolitatud eksperdid. Terapeut saab teha kindlaks, mis on valesti, ja töötada välja kava selle parandamiseks.
Ma soovitaksin helistada vähemalt viiele terapeudile ja rääkida nendega telefoni teel, selgitades, mis viga on. See võib tunduda hirmutav, kuid terapeutidega on väga lihtne rääkida ja nad on seda tüüpi kõnedega harjunud. Küsige kõigilt neist, kas nad on aidanud sarnaste probleemidega inimesi ja kas neil on olnud häid tulemusi. Valige see, kellega te kõige rohkem ühendust võtate. Võite proovida ka oma esmatasandi arstilt saatekirja küsimist. Nad on sageli teadlikud kogukonna headest terapeutidest. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
