Kuidas aitasid dr Joyce Brothers mind terapeudina kujundada

Olen tundnud nostalgiat alates dr Joyce Brothersi hiljutisest surmast teisel nädalal. Kasvasin üles vendade vaatamisel sellistest saadetestDonahue jaTänaõhtune saade peaosas Johnny Carson samal ajal kui vanaema heegeldas minu kõrvale afgaane.

Teadsin, et tahan olla terapeut juba väga väiksest peale, olles ise oma peresuhteid analüüsinud ad nauseum (olin imelik laps). Toona armastasin dr Brothersi teravmeelsust, armu, klassi ja võlu.

Täna austan teda kui haruldust, mis ta oli oma parimana: saavutatud naine psühholoogia valdkonnas.

Veel saidilt YourTango: Pühendunud foobia: kuidas teada saada, kas teil seda on

Dr Brothers sillutas minusugustele naistele teed ja tema ulatuslik meediakajastus ei vähendanud tema usaldusväärsust - meediaseadmete masinas on veel üks haruldus, mis on tuntud ekspertide guru staatuse ülendamiseks ainult selleks, et neid lõpuks närida ja välja sülitada. Ei, dr vendadel oli püsiv jõud tema püsiva tarkuse tõttu. Ja ma usun, et tema tarkus püsis selle loomupärase lihtsuse tõttu.

Allpool on kolm tsitaati, mis on kõige rohkem mõjutanud minu tööd terapeudina:

1. „Usaldage oma aimdusi. Need põhinevad tavaliselt faktidel, mis on esitatud teadvustaseme all. "

Sageli otsivad kriisis olevad kliendid minu käest vastuseid, kuid minu veendumus on, et igaüks meist on oma elu ekspert. Ma arvan, et dr Brothers oleks nõustunud, et loodus andis meile aimdusi põhjusel: meid juhatada. Vastan regulaarselt klientide küsimustele järgmise küsimusega: "Mida teie sisetunne teile ütleb?"

Vastus ei pruugi hõlpsasti ilmneda, kuna aimdused pole alati esialgu selged. Mõnikord võtab vaimu ja keha vaigistamine, enne kui saame sisse logida ja tunda, mida meie "sisikond" meile öelda üritab. Suur osa minu tööst terapeudina hõlmab kõigepealt klientide õpetamist, kuidas aeglustuda ja oma küüntega ühendust saada, ning seejärel pakkuda tuge, kui nad leiavad julgust neid aimdusi järgida.

2. "Kuulamine - mitte jäljendamine - võib olla meelituste siiram vorm."

Mõelge, millal viimati keegi teid tõesti kuulas. Kas mäletate, kui hea tunne oli lõpuks ära kuulata? Seda seetõttu, et kui keegi meid kuulab, tunneme, et meil on tähtsust. Ja see tundub parem kui meelitamine! Võtan dr Brothersi lihtsa tarkuse paarilistega tehtavasse töösse, modelleerides ja õpetades kuulamisoskust.

Veel saidilt YourTango: tõhusa suhtluse võti nr 1

Suhted paranevad sageli tohutult, kui inimesed hakkavad tõeliselt kuulama, sest see tõstab emotsioonide koormust, vähendab stressi, lahustab kaitset, suurendab selgust ja soodustab sidet.

3. "Mahasurutud viha võib suhet mürgitada sama kindlalt kui kõige julmemad sõnad."

Mida olen õppinud tänu dr Brothersi tööle, on see, et allasurutud viha ei võrdu nähtamatu viha. Võime arvata, et teeme oma viha allasurumiseks head tööd, kuid lähemal vaatlusel selgub sageli teisiti. Kui viha ei lahendata korralikult ja seda ei vabastata, on sellel võimalus "tulla külili". Teisisõnu, viha (ja selle aluseks olevad emotsioonid) võib levida sellistest käitumistest nagu sõltuvus, püsiv sarkasm, ebareaalsus või kiusamine - kui nimetada vaid mõnda.

Mahasurutud viha võib avalduda ka füüsilise tervise probleemidena, nagu krooniline seljavalu või nõrgenenud immuunsüsteem. Ma ütlen oma klientidele sageli nii: "Viha leiab oma tee, kui me seda ei tee." Meie enda ja suhete tervisele on palju parem, kui tunnistame oma viha, tuvastame selle juured ja loome siis selle viha jaoks tervislikumad väljundid.

Veel YourTangost:

Kuidas endaga rahul olla: 5 kohustuslikku nõuannet

11 Abielueelse nõustamise eelised - miks seda vajavad isegi õnnelikud paarid