Koolieelne uneaeg vähendab teismeliste rasvumise ohtu
Eelkooliealiste varajane magamaminekuaeg näib tasuvat, kui lapsed, kes regulaarselt magama lähevad kell 20.00. on oluliselt vähem rasvunud teismelisi kui väikelapsed, kes lähevad õhtul hiljem magama.
Ohio Riikliku Ülikooli rahvatervise kolledži teadlased avastasid, et magamaminekuaeg on pärast kella 21.00. näis kahekordistavat rasvumise tõenäosust hilisemas elus.
"Vanemate jaoks suurendab see unerežiimi kehtestamise tähtsust," ütles Sarah Anderson, juhtiv autor ja epidemioloogia dotsent.
Uus uurimus, avaldatud aastal Journal of Pediatrics, annab lastearstidele ka teaduslikult põhjendatud nõuandeid vanematele.
"See on midagi konkreetset, mida pered saavad oma lapse riski vähendamiseks teha, ja sellel on tõenäoliselt ka positiivne kasu käitumisele ning sotsiaalsele, emotsionaalsele ja kognitiivsele arengule," ütles Anderson.
Laste ülekaal on Ameerika Ühendriikides suur tervisemure. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse viimaste andmete kohaselt on rasvunud umbes 17 protsenti - 12,7 miljonit - lastest ja noorukitest.
Ülekaalulisus võib panna lapsed eluaegseks võitluseks kaasnevate kaalu- ja tervisekomplikatsioonide, sealhulgas diabeedi ja südamehaigustega.
Uurijad uurisid 977 lapse andmeid, kes osalesid uuringus Varajane lastehoid ja noorte areng. See projekt jälgis 1991. aastal 10 USA-s sündinud tervet last.
Anderson ja tema kaasautorid jagasid koolieelse uneaja kolme kategooriasse: 20:00. või varem, kella 20.00 vahel. ja kell 21.00 ning pärast kella 21.00. Lapsed olid umbes neli ja pool aastat vanad, kui nende emad teatasid oma tavapärasest tööpäevast magamaminekust.
Teadlased seostasid koolieelikute magamiskohta rasvumisega, kui lapsed olid teismelised, keskmiselt 15-aastased.
Nad leidsid silmatorkava erinevuse: kõigist kümnest kõige varasema uneajaga lapsest olid rasvunud teismelised, võrreldes 16 protsendiga keskmise vahemikuga magamiskõlblikest lastest ja 23 protsendist neist, kes läksid hiljemalt magama.
Pooled uuringus osalenud lapsed kuulusid keskmisse kategooriasse. Veerandil oli varajane magamaminekuaeg ja teine veerand läks hilja magama.
Kuna kodune emotsionaalne kliima võib mõjutada selliseid tavasid nagu magamaminek, uurisid Anderson ja tema kolleegid ka videote lindistamise ajal emade ja nende laste suhtlemist.
Teadlased nimetavad mõõtmist "ema tundlikkuseks" ja see mõjutab ema toetust, lapse autonoomia austamist ja vaenulikkuse puudumist.
Seda markerit kasutades leidsid teadlased huvitavaid seoseid.
Hoolimata ema ja lapse suhte kvaliteedist oli uneaja ja rasvumise vahel tugev seos, leidsid teadlased. Kuid kõige kõrgema rasvumisohuga olid lapsed, kes läksid hiljemalt magama ja kelle emade tundlikkus oli kõige madalam.
Teadlased leidsid ka, et hilisemad magamaminekuajad olid sagedasemad valgetel lastel, kelle emadel oli vähem haridust ja kes elasid madalama sissetulekuga leibkondades.
Kuigi varasemad uuringud on tuvastanud seose lühikese une kestuse ja rasvumise vahel, kestsid uuringud suhteliselt lühikese aja jooksul. Näiteks leiti ühes uuringus seos hilise magamamineku ja ülekaalulisuse riski vahel viis aastat hiljem.
Uus magamaminekuuring vaatas veelgi enam väljapoole ja on esimene, kes kasutab andmeid rasvumise kohta, mis on kogutud umbes kümme aastat pärast seda, kui lapsed olid eelkoolis.
Andersoni varasemad uuringud on illustreerinud kodukorra tähtsust eelkooliealiste laste jaoks ja uus uuring tugineb sellele tööle.
Praeguses uuringus keskendusid teadlased magamaminekuaegadele, kuna neil on une kestusele suurem mõju kui ärkveloleku aegadel, mille üle vanematel on vähem kontrolli. Kui vanemad ja vanemad õed-vennad peavad varakult uksest üles tõusma, tähendab see sageli, et ka väikesed lapsed tõusevad vara.
Lapse varajane magamine ei garanteeri, et ta magab kohe sügavasse unne, ütles Anderson, kuid järjepideva magamaminekurežiimi kehtestamine muudab suurema tõenäosusega, et lapsed saavad kõige paremini vajaliku une, Ütles Anderson.
Väikeste laste varajase magamaminekuaja soovitamine võib aidata vältida rasvumist ja lastearstid saavad vanematega rääkida une olulisusest laste üldise tervise seisukohalt. Ta ütles, et lastearstid võivad aidata ka peredel tekkida võivaid takistusi.
"On oluline mõista, et varajane magamaminek võib mõnele perele olla keerulisem kui teistele," ütles Anderson.
„Peredel on palju konkureerivaid nõudmisi ja on kompromisse, mis tehakse. Näiteks kui töötate hilja, võib see lükata magamaminekuaega õhtul hiljem.
Varasemate uuringute kohaselt on enamus väikelapsi bioloogiliselt ette programmeeritud, et nad oleksid valmis magama jääma juba enne kella 21.00.
Uuring ei vasta küsimustele, kuidas uneaeg põimub paljude muude teguritega, mis võivad lapsepõlves kaalutõusule kaasa aidata, sealhulgas kehaline aktiivsus ja toitumine, ütles Anderson, ja see jääb aktiivseks uurimisvaldkonnaks.
Allikas: Ohio osariigi ülikool
