Kroonilise ja ägeda unepuuduse sarnased mõjud
Uute uuringute kohaselt on kroonilise unepuuduse mõju ajule sarnane ägeda unepuudusega.
Dr Chiara Cirelli Wisconsini ülikooli meditsiini- ja rahvatervise koolist ning tema kolleegid leidsid, et rottidel oli viiel järjestikusel ööl ainult neli tundi magamist aju suhtes sama mõju kui ainult ühel ööl täielikust unepuudusest.
Varasemad uuringud unepuuduse kohta on näidanud mitmeid negatiivseid meditsiinilisi ja psühholoogilisi tagajärgi, sealhulgas kognitiivse funktsiooni langus, emotsionaalne labiilsus, vere suhkrusisalduse tõus, kehakaalu tõus, uimastite kuritarvitamise oht ja sünnitusjärgne depressioon. "Isegi suhteliselt kerge unepiirang mitmeks ööks võib mõjutada inimese võimet kognitiivseid ülesandeid täita," ütleb Cirelli. "Näiteks on hiljutised uuringud inimestega näidanud, et viis päeva ainult nelja tunni une ja ööga põhjustavad valvsuse ja tunnetuse kumulatiivseid puudujääke ning need puudujäägid ei taastu täielikult pärast ühte ööd, isegi kui 10 tundi voodis on lubatud, ”ütleb Cirelli.
Kroonilise ja ägeda unepuuduse mõjude mõõtmiseks rottide ajus hoidsid Cirelli ja tema meeskond rotte ärkvel 20 tundi päevas viie päeva jooksul, registreerides pidevalt oma ajulainet elektroentsefalogrammiga (EEG). EEG mõõdab aju elektrilist aktiivsust. EEG-sid kasutati spetsiaalselt aeglase laine aktiivsuse (SWA) mõõtmiseks, mis annab teavet une sügavuse ja inimese vajaduse kohta magada.
Mida kõrgem on SWA tase, seda suurem on unevajadus. "Tervikpildi mõistmiseks on SWA taseme jälgimine ärkveloleku ajal väga oluline," ütles Cirelli. "Kõrge SWA tase nii magamise kui ka ärkveloleku ajal annab märku, et peate magama minema."
Roti SWA meetmete kohaselt tekitas unepiirang iga ärkamistsükli järel intensiivse taastumisega nii pikema kui ka sügavama une. Mida tõhusamalt hoidsid teadlased loomi nende 20 tunni jooksul ärkvel, seda suuremat une tagasilööki nad järgmise nelja tunni jooksul nägid.
Nad leidsid, et SWA tase tõusis nii neljatunnise uneperioodi kui ka viie päeva piiratud unele järgnenud taastumisperioodi jooksul.
Isegi kui rotid olid ärkvel, oli nende SWA tase kõrgem, mis näitab, et unepiirang mõjutas nende aju. "See oli kaudne, kuid võimas märge sellest, kui unised loomad tegelikult olid," ütleb Cirelli.
Teadlased leidsid ka, et SWA tasemed olid erinevates ajupiirkondades erinevad ja teoreetiliselt väidavad nad, et see võib sõltuda sellest, milliseid aju osi oli ärkveloleku ajal kasutatud.
„Aeglase lainega tegevus peegeldab fakti, et und reguleerib homöostaas: üldiselt, mida kauem me ärkvel oleme, seda kõrgem on järgnevas unes SWA. Me teadsime, et see on tõsi pärast täielikku unepuudust (näiteks siis, kui oleme terve öö üleval); nüüd leidsime, et see kehtib ka pärast kroonilist unepiirangut, ”märgib Cirelli.
Cirelli tulemused lisavad üha kasvavaid tõendeid, mida teadlased koguvad piiratud une negatiivsetest mõjudest nii aju kui ka keha jaoks. Teadmine, et unepiirang kutsub esile sama ajureaktsiooni kui unepuudus, aitab Cirelli sõnul teadlastel paremini mõista unehäirete kahjulikke mõjusid. "Teadlased on 40-aastaste uuringute põhjal palju õppinud täieliku unepuuduse kohta," ütleb ta. "Nüüd teame, et saame ägedast unepuudusest saadud õppetunde rakendada kroonilise unepiiranguni, mis on tänapäeval inimeste elus väga asjakohane."
Cirelli tulemused leiate 3. augusti väljaandest Rahvusliku Teaduste Akadeemia toimetised.
Allikad: Rahvusliku Teaduste Akadeemia toimetised, Wisconsini ülikooli meditsiini- ja rahvatervise kool
