CBT võib aidata murda unetuse ja kroonilise valu nõiaringi

Warwicki une- ja valulabori ülikooli teadlased näitavad uues uuringus, et sellised seisundid nagu seljavalu, fibromüalgia ja artriit on seotud negatiivsete mõtetega unetuse ja valu kohta - ja seda topeltpeksmist saab kognitiiv-käitumisteraapia (CBT) abil tõhusalt hallata ).

Uuringus töötasid Esther Afolalu ja tema kolleegid välja teerajaja skaala, et mõõta uskumusi unest ja valust pikaajaliste valupatsientide kõrval nende unekvaliteedi järgi. See kvantifitseerimismeetod on esimene seda tüüpi meetod, mis ühendab nii valu kui une ning uurib une ja valuprobleemide vahelist nõiaringi.

"Kroonilise valu praegused psühholoogilised ravimeetodid on peamiselt keskendunud valu juhtimisele ja vähem rõhku unele, kuid hiljuti on huvi arendada ravimeetodeid nii valu kui ka uneprobleemide samaaegseks lahendamiseks," ütles Afolalu. „See skaala on kasulik kliiniline vahend ravi edenemise hindamiseks ja jälgimiseks nende teraapiate ajal.

Skaalat testiti nelja pikaajalise valu ja halva magamisharjumuse all kannatavate patsientide rühmas, mille tulemuseks oli see, et inimesed, kes usuvad, et nad ei saa oma valu tõttu magada, kannatavad sagedamini unetuse all, põhjustades seega hullemat valu.

Tulemused näitavad, et skaala oli elulise tähtsusega patsientide unetuse ja valuraskuste taseme ennustamisel. Parema une korral vähenevad valuprobleemid märkimisväärselt, eriti pärast lühikese CBT-kuuri saamist nii valu kui ka unetuse korral.

Uuring on terapeutidele pakkunud vahendeid une ja valu häirivate jäikade mõtete kindlakstegemiseks ja jälgimiseks, mis häirivad und, võimaldades kroonilise valuga inimestel rakendada tõestatud tõhusat unetust unetuse korral.

“Mõtetel võib olla otsene ja / või kaudne mõju meie emotsioonidele, käitumisele ja isegi füsioloogiale. See, kuidas me unest ja selle vastastikusest mõjust valule mõtleme, võib mõjutada seda, kuidas me valuga toime tuleme ja unetusega toime tuleme, ”ütles vanemautor dr Nicole Tang.

„Kliiniliste kogemuste põhjal võib öelda, et kui mõned neist tõekspidamistest on tervislikud ja kasulikud, siis teised on jäigad ja valeinformatsiooniga. Uus skaala, PBAS, on välja töötatud selleks, et aidata meil üles leida need tõekspidamised, millel on potentsiaalne roll unetuse ja valukogemuse süvenemisel, ”ütles Tang.

Uuring ilmub Kliinilise unemeditsiini ajakiri.

Allikas: Warwicki ülikool