Nädalavahetuse sõdalased õigel teel
Uus artikkel, mille avaldas veebisJAMA sisehaigused soovitab, et võrreldes passiivsete täiskasvanutega saaksid isegi intensiivsetes treeningutes punnitavad “nädalavahetuse sõdalased” tervisele kasu.
Teadlased avastasid, et ühe või kahe seansi jooksul nädalas sooritati soovitatav kogus 150 minutit mõõdukat või 75 minutit jõulist tegevust, mis põhjustas vähem riske surma põhjustamiseks kõigist põhjustest, südame-veresoonkonna haigustest (CVD) ja vähist kui passiivsete täiskasvanute puhul.
Uuringus viisid Gary O’Donovan, Ph.D., Loughborough ülikoolist Inglismaalt, koos kaasautoritega kokku 63 591 täiskasvanut, kes vastasid inglise ja šoti leibkonnapõhistele uuringutele. Andmeid koguti aastatel 1994–2012.
Autorid vaatasid seoseid nädalavahetuse sõdalase ja teiste kehalise aktiivsuse mudelite ning surma põhjuste, CVD ja vähi vahel. 63 591 täiskasvanu (keskmine vanus peaaegu 59) seas oli 8802 surmajuhtumit kõigist põhjustest, 2780 surmajuhtumit südamehaigustest ja 2526 vähist.
Kõigist põhjustest põhjustatud surmaoht oli nädalavahetusel sõdalastest täiskasvanute seas umbes 30 protsenti väiksem võrreldes passiivsete täiskasvanutega, samas kui nädalavahetuse sõdalaste CVD surma oht oli 40 protsenti väiksem ja vähisurma risk 18 protsenti väiksem.
Nädalavahetuse sõdalastel oli riskide vähenemine sarnane ebapiisavalt aktiivsete täiskasvanutega, kes sooritasid vähem kui soovitatav nädalane kehaline aktiivsus.
Üllataval kombel ei paistnud sagedus ja kestus olevat olulised nende seas, kes järgisid kehalise aktiivsuse juhiseid. Siiski näitavad mõned tõendid, et tulemuste kohaselt olid surmariskid kõige madalamad regulaarselt aktiivsete täiskasvanute seas.
Uuringu piirangud hõlmavad seda, et tulemused ei pruugi olla üldistatavad, kuna üle 90 protsendi osalejatest olid valged.
Samuti teatati füüsilisest aktiivsusest ise. Uuring ei suuda ka põhjuslikku seost tuvastada.
Teadlased jõudsid järeldusele, et nädalavahetuse sõdalane ja muud kehalise aktiivsuse mudelid, mida iseloomustab üks või kaks seanssi nädalas mõõduka või tugeva intensiivsusega kehalise aktiivsusega, võivad olla terviseriskide vähendamiseks piisavad, hoolimata kehalise aktiivsuse juhistest kinnipidamisest.
Allikas: JAMA
