Jooga vähendab rasedate naiste depressiooni
Teadlased märgivad, et iga viies rase naine tunneb suurt depressiooni. Nende uuringust selgus, et „tähelepanelikkuse” jooga aitas neid sümptomeid vähendada.
"Me kuuleme rasedatest naistest, kes proovivad joogat stressi vähendamiseks, kuid selle meetodi efektiivsuse kohta pole andmeid," ütles juhtivautor Maria Muzik, MD, psühhiaatria dotsent.
„Meie töö annab esimesed paljutõotavad tõendid selle kohta, et tähelepanelikkuse jooga võib olla efektiivne alternatiiv rasedate naiste depressioonitunnustega farmatseutilisele ravile. See soodustab nii ema kui ka lapse heaolu. ”
Hormonaalsed muutused, geneetiline eelsoodumus ja sotsiaalsed tegurid seavad teadlaste sõnul aluse mõnele tulevasele emale püsiva ärrituvuse, ülekoormatuse ja võimetuse stressiga toime tulla. Ravimata võivad need sümptomid olla nii emale kui ka lapsele suured terviseriskid, sealhulgas kehv kaalutõus, preeklampsia, enneaegne sünnitus ja probleemid sidumisega.
Kuigi antidepressandid on tõestanud nende meeleoluhäirete tõhusat ravimist, ei soovi paljud rasedad naised neid ravimeid imiku ohutuse pärast kasutada, ütles Muzik.
„Kahjuks saavad vähesed perinataalsete tervisehäirete all kannatavad naised ravi, mis pakuvad ühel ja kõige haavatavamal ajal psühhiaatriliste haiguste negatiivset mõju neile ja nende lapsele. Seetõttu on ravi teostatavate alternatiivide väljatöötamine kriitilise tähtsusega. "
Tõendid näitavad, et naistel on mugavam kasutada mittetraditsioonilisi ravimeetodeid, sealhulgas taimseid ravimeid, lõõgastumisvõtteid ja vaimu-keha tööd, sealhulgas tähelepanelikkuse joogat, mis ühendab meditatiivse keskendumise füüsiliste poosidega, märgib teadlane.
Uuringu jaoks osalesid naised, kes olid rasedad 12–26 nädalat ja kellel olid depressiooni tunnused, 90-minutilistel tähelepanelikkuse jooga seanssidel, mis keskendusid rasedale kehaasenditele, samuti toetasid teadlikkust sellest, kuidas nende keha muutus, et aidata nende lapsed kasvavad.
Muziku sõnul on vaja rohkem uuringuid, kes märgib, et hiljuti eraldati selle teema järeltööde rahastamiseks naiste ja soolise võrdõiguslikkuse instituudi toetus.
"Teadlikkus tähelepanelikkuse jooga mõjust rasedatele on piiratud, kuid julgustav," ütles ta. "See uuring loob aluse edasistele uuringutele selle kohta, kuidas jooga võib kaasa aidata raseduse suhtes positiivsele ja positiivsele tundele."
Tulemused avaldati aastal Täiendavad teraapiad kliinilises praktikas.
Allikas: Michigani ülikool
