Öine nutitelefoni kasutamine võib vähendada tootlikkust
USA töötajate laialdases spektris tehtud uuringute käigus leidsid Michigani osariigi ülikooli doktor Russell Johnson ja kolleegid, et inimesed, kes jälgisid oma nutitelefone ärilistel eesmärkidel pärast kella 21.00. olid rohkem väsinud ja olid järgmisel päeval tööga vähem seotud.
"Nutitelefonid on peaaegu ideaalselt loodud une häirimiseks," ütles Johnson, kes tunnistab, et hoiab öösel oma nutitelefoni oma voodis.
"Kuna nad hoiavad meid hilisõhtuni vaimselt hõivatud, raskendavad nad töölt lahtiühendamist, et saaksime lõõgastuda ja magama jääda."
Üle poole USA täiskasvanutest omab nutitelefoni. Paljud peavad seadmeid üheks kõige olulisemaks tööriistaks, mis kunagi leiutatud on teadmuspõhise töö tootlikkuse suurendamisel, ütles Johnson.
Kuid samal ajal ütleb National Sleep Foundation, et ainult 40 protsenti ameeriklastest magab enamikul öödel piisavalt ja sageli on põhjuseks nutitelefoni kasutamine tööks.
Esimese uuringu jaoks oli teadlastel 82 kõrgema taseme juhti, kes täitsid kahe nädala jooksul iga päev mitu uuringut. Teises uuringus küsitleti iga päev 161 töötajat erinevates ametites - alates õendusest kuni tootmiseni ja raamatupidamisest kuni hambaravini.
Mõlemas uuringus näitasid uuringud, et öine nutitelefoni kasutamine ärilistel eesmärkidel vähendas järgmisel päeval kontoris unerežiimi ja kasutas töötajate energiat.
Teises uuringus võrreldi nutitelefonide kasutamist ka teiste elektroonikaseadmetega ja leiti, et nutitelefonidel oli suurem negatiivne mõju kui televiisori vaatamisel ning sülearvutite ja tahvelarvutite kasutamisel.
Lisaks sellele, et nutitelefonid hoiavad öösel vaimselt vaimustuses, kiirgavad nad ka „sinist valgust”, mis näib olevat kõige valgusvärvi kõige häirivam. Sinine valgus takistab teadaolevalt melatoniini - organismi une soodustavat kemikaali.
"Nii et see võib olla kahe otsaga mõõk," ütles Johnson. "Näib, et nutitelefonide öisel kasutamisel on nii psühholoogiline kui ka füsioloogiline mõju inimeste unevõimele ja une olulistele taastumisfunktsioonidele."
Üks potentsiaalne lahendus on nutitelefoni öine väljalülitamine. Kuid Johnson ütles, et see pole tänapäeva ärimaailmas alati praktiline.
"Võib juhtuda, et tööjärgsel järgmisele päevale panekul on katastroofilised tagajärjed ja nutitelefoni kasutamine on järgmisel päeval vähemolulistele ülesannetele negatiivset mõju väärt," ütles ta.
"Kuid paljudel teistel öödel võib teie parim valik olla rohkem und."
Uuring ilmub teadusajakirjas Organisatsioonikäitumine ja inimese otsustusprotsessid.
Allikas: Michigani osariigi ülikool
