Teadvusel põhinev stressi vähendamine tõstab rasvunud naiste elukvaliteeti
Vastavalt uutele uuringutele on leitud, et teadlikkusel põhinev stressi vähendamine (MBSR) parandab ülekaaluliste ja rasvunud naiste elukvaliteeti ning isegi vähendab nende tühja kõhu glükoositaset.
Ilmaliku meeleolukuse meditatsiooniprogramm MBSR hõlmab tähelepanu pööramist oma mõtetele, tunnetele ja kehalistele aistingutele praegusel hetkel hinnanguteta ja reageerimata viisil tähelepanelikkuse harjutuste kaudu, nagu näiteks hingamisteadlikkus. Tehnika töötas välja Massachusettsi ülikooli meditsiinikooli doktor Jon Kabat-Zinn.
"Ülekaalulistel ja rasvunud naistel võib stress aidata kaasa diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste suurenemisele," ütles Pennsylvanias Hersheys Penn State'i meditsiinikolledži meditsiini ning sünnitusabi ja günekoloogia dotsent Nazia Raja-Khan.
“MBSR vähendab oluliselt tühja kõhu glükoosi ja parandab elukvaliteeti, muutmata kehakaalu või insuliiniresistentsust. Suurenenud tähelepanelikkus ja vähenenud stress võivad põhjustada hüpotaalamuse-hüpofüüsi-neerupealise (HPA) telje ja / või sümpaatilise närvisüsteemi füsioloogilisi muutusi, mille tulemuseks on madalam glükoositase. "
Uuringu jaoks viisid teadlased läbi randomiseeritud kontrollitud uuringu, milles osales 86 ülekaalulist või rasvunud naist, kelle vanus ja kehamassiindeks olid sarnased. Naised said kaheksa nädalat kas MBSR-i või tervisekasvatuse kontrolli (HEC) ja neile tehti tühja kõhuga veretöö. Samuti täitsid nad uuringu alguses küsimustikud ja seejärel kaheksa nädala ja 16 nädala pärast.
MBSR rühmas kasvasid tähelepanelikkuse skoorid oluliselt ja stressiskoorid oluliselt langesid, võrreldes HEC rühma skooridega. Kuigi uni, depressioon, ärevus ja üldine psühholoogiline distress paranesid mõlemas rühmas, langes tühja kõhu glükoos märkimisväärselt ja elukvaliteet paranes oluliselt MBSR rühmas, kuid mitte HEC rühmas.
Kaal, kehamassiindeks, vererõhk, lipiidide profiil, hemoglobiin A1c, tühja kõhuga insuliin, insuliiniresistentsuse homöostaasi mudeli hindamine ja kõrge tundlikkusega C-reaktiivne valk jäid MBSR-iga umbes samaks.
"Arvestades ülekaalulisuse ja diabeedi epideemiate sagenemist, on see uuring eriti oluline üldsusele, kuna see näitab, et stressi juhtimine, eriti tähelepanelikkusel põhinevate sekkumistega nagu MBSR, võib olla kasulik tajutava stressi ja veresuhkru taseme vähendamiseks ning kvaliteedi parandamiseks. ülekaaluliste või rasvunud naiste elust, ”ütles Raja-Khan.
"See uurimus toetab teadlikkusel põhinevate sekkumiste integreerimist rasvumise ning diabeedi ennetamise ja ravi tavapäraste meditsiiniliste lähenemisviisidega."
Uuringut rahastas NIH riiklik täiendava ja alternatiivmeditsiini keskus (NCCAM) ning NIH riiklik teadusressursside keskus ja riiklik tõlketeaduste edendamise keskus. Tulemused esitatakse endokriinsüsteemi ühingu aastakoosolekul San Diegos.
Allikas: endokriinsüsteemi selts
