Piiride puudumine töö ja isikliku elu vahel, mis on seotud suurenenud stressiga

Infosuhtlustehnoloogiad, näiteks nutitelefonid ja tahvelarvutid, võimaldavad töötajatel töötada igal pool ja igal ajal, hägustades piirid töö ja mittetöötamise vahel.

Kuid töö- ja vaba elu vaheliste piiride puudumine võib põhjustada töötajate stressi ja vaimse tervise hädasid, väidab Illinoisi ülikooli Urbana-Champaigni teadlaste meeskond, kes uurib tööstressi ja töötajate heaolu.

Meeskond leidis, et töötajad, kellel on suurem piirikontroll oma töö ja isikliku elu üle, oskasid paremini luua stressipuhvrit, mis aitas neid kaitsta negatiivse mäletseerimise lõksu sattumise eest.

"Enamik inimesi ei saa lihtsalt töötada ilma nutitelefoni, tahvelarvuti või sülearvutita," ütles Illinoisi töö- ja töösuhete professor dr YoungAh Park.

„Need tehnoloogiad on nii üldlevinud ja mugavad, et see võib panna inimesi mõtlema, et töötajad peavad olema alati kohal või alati kättesaadavad. Ilmselgelt on selline tunniväline sissetung kodu- või isikliku elu valdkonda ebatervislik ning meie uuringud näitavad, et alati sisselülitatud mentaliteedil on suur negatiivne külg suurenenud tööstressi näol. "

Uuringu jaoks küsitlesid teadlased üle 500 täiskohaga riigikooli õpetajat K-6 klassis, et mõõta viie järjestikuse nädala jooksul nädalate kaupa tehnoloogiate kaudu oma tööpäeva sissetungimist.

"Küsisime nende iganädalase tehnoloogiaga seotud sissetungi kohta, täpsemalt nende pärast tööaega töötamise kohta - kas eeldati, et nad reageerivad kohe tööga seotud sõnumitele ja e-kirjadele ning kas nende poole pöörduti pärast tunde tööga seotud probleemide pärast," ütles ta.

Teadlased leidsid, et õpetajate tehnoloogilise piiritaktika kasutuselevõtt, näiteks nutitelefonides välja lülitatud töömeilisõnumite hoiatamine, oli seotud madalama ettekujutusega iganädalasest töö sissetungist.

Uuring tugineb hiljutisele tööle selle kohta, kuidas töövälise töö nõudmistega toimetulek muutub töötajate jaoks üha olulisemaks probleemiks, ütles Illinoisi töö- ja töösuhete professor dr Yihao Liu ja uuringu kaasautor.

„Töö- ja eraelu tasakaalu haldamine piirikontrolli abil ei ole kasulik ainult teile ja teie perele, vaid võib olla kasulik ka teie kaastöötajatele, sest nad peavad potentsiaalselt lugema edasi-tagasi sõnumeid ja neile reageerima, inimesed saadavad pärast tööpäeva lõppu, ”ütles ta.

„Töö ja tavaelu vahel hea piiri seadmine aitab rohkem inimesi ja sidusrühmi. Üldiselt on ülioluline, et inimesed juhiksid oma töö- ja eraelu piire oma tervise ja heaolu, aga ka enda tootlikkuse ja kolleegide tootlikkuse nimel. "

Lisaks leidis meeskond, et õpetajate piirikontroll pehmendas sissetungi-negatiivse mäletsemise seotust ja et see piirikontroll oli oluline mehhanism, mille abil kaks "piirihoidjat" - direktorit, kes töötasid uuringus tegelikult juhendajatena; ja vanemad, keda võiks pidada klientuuriks - võivad mõjutada õpetajate iganädalasi stressikogemusi.

Teisisõnu, töö sissetungist tingitud iganädalast koormust saab leevendada juhendaja, kes toetab töötajate töö ja eraelu tasakaalu, ütles Park. Või vastupidi, seda võib halvendada klientuur, kes eeldab, et töötajad oleksid alati kättesaadavad ja kättesaadavad.

"Piirikontrolli mõttes on tõesti oluline punkt see, et sidusrühmad saavad mõjutada töötajate kontrolli," ütles ta.

„Meie uuring viitab sellele, et koolidirektorid võivad mängida positiivset rolli selles, et nende töö- ja eraelu tasakaalu toetamine oli seotud õpetajate suurema piirikontrolli tundega. Kui teil on toetavad juhid, kes modelleerivad käitumist töö ja eraelu tasakaalu saavutamiseks ning töötavad tõhusalt koos töötajatega, et loominguliselt lahendada töö- ja eraelu konflikte, tähendab see piirikontrolli kaudu õpetajatele vähem stressi. "

Ehkki uuring hõlmas valimis ainult põhikooliõpetajaid, võivad järeldused selgete piiride tõmbamise kohta pärast tööd kehtida tõenäoliselt enamiku töötajate jaoks, eriti nüüd, kus COVID-19 pandeemia tõttu töötab kaugtöö, kaugemale.

"Meie esialgne motivatsioon oli õpetajaid õppida, sest kipume eeldama, et nende töö- ja vaba elu on eraldi ja erinevad," ütles Park. "Õpetajad on seadnud füüsilises hoones ajakavad koos nädalavahetuste diskreetsete vaba aja plokkidega."

"Kuid isegi selle töötava elanikkonna puhul leidsime, et pärast tööpäeva sissetungimine tehnoloogia kaudu võib neile tõsist stressi tekitada. Nii et kuigi see järeldus on just õpetajate jaoks, on töötajate klassil, kellest kipume eeldama, et selged töö- ja eraelu piirid, on see nüüd probleem kõigile, kes on tavapärase tööaja järel oma tööga elektrooniliselt seotud. "

Allikas: Illinoisi ülikool Urbana-Champaignis, uus büroo