Ebaõnnestunud suhete kajastamine aitab taastuda
Suhte lõpetamine on keeruline ja sageli südantlõhestav sündmus. Veelgi hullem on see, et lahkuminekust taastumine võtab aastaid. Uued uuringud võivad aga aidata inimestel taastumisprotsessi kiirendada.
Uus uuring soovitab lagunemise korduvat kajastamist emotsionaalset taastumist kiirendada. See protsess aitab inimestel taastada eneseväärtus ja töötada välja üksiku inimese uus enesemõiste.
"Lahkuminekud on üldlevinud - enamik täiskasvanuid on vähemalt ühe oma elus kogenud - ja on tavaliselt väga murettekitavad," ütles Loodeülikooli teadur ja kraadiõppur Grace Larson.
Pärast aastaid lahutuse ja lahuselu õppimist pikisuunaliste, mitmemeetodiliste kavandite abil soovisid Larson ja tema tollane nõunik dr David Sbarra Arizona ülikoolist uurida, kas need uurimisvõtted ise mõjutavad osalejaid.
Üks muret oli neil see, et uuringud võivad osalejaid kahjustada, ütleb Larson.
"Esmapilgul võib tunduda, et tuletame osalejatele korduvalt meelde, et nad olid just lahku läinud, ja palusin neid uuesti ja uuesti kirjeldada, mis võib taastumist edasi lükata," ütles ta.
Tõepoolest, oma uues uuringus arutasid teadlased osalejatega uuringus osalemise võimalikke varjukülgi, näiteks emotsionaalset stressi, mitte kasu. Nad olid üllatunud, kui leidsid vastupidise efekti.
Uuringus jagasid nad osalejad kaheks tingimuseks: ühe rühmaga, kasutades toimetuleku ja emotsioonide jälgimise meetodite komplekti (näiteks küsimustikud, psühhofüsioloogilised mõõtmised, nagu pulsi jälgimine, ja intervjuule sarnane ülesanne); ja teise rühmaga, paludes neil täita ainult esialgsed ja viimased küsimustikud.
Kõik osalejad olid viimase kuue kuu jooksul kogenud abieluvälist lahkuminekut.
Nagu ajakirjas avaldatud Sotsiaalpsühholoogiline ja isiksusteadus, neil, kes täitsid intensiivsemate ülesannete ja meetmete komplekti üheksa nädala jooksul neli korda, oli oma lahkuminekust üldiselt parem.
Uurijad vaatasid konkreetselt “mina-kontseptsiooni ümberkorraldamist”, protsessi, kus sa näed ja määratled end eraldi oma endisest ja suhetest. Palumine osalejatel oma suhetel järele mõelda aitas osalejatel „luua tugevama tunde sellest, kes nad vallalistena olid,“ ütles Larson.
Tema sõnul sobib see töö hästi uuringutega, mis näitavad, kui sügavalt mõjutavad romantilised suhted meie enesemõistet.
Larson viitab varasematele uuringutele, mis näitavad paljude lähisuhete puhul, et inimestel hakkab tunne, nagu kattuksid nad lähedase inimesega. "Partneriga psühholoogiliselt läbipõimumise protsess on valus, kui peate selle tagasi võtma," ütles ta. "Meie uuring annab täiendavaid tõendeid selle kohta, et enesemõistmise parandamine põhjustab tegelikult heaolu paranemist."
Uuring on üks esimesi, kus uuritakse, kas tüüpilistes heaolu ja toimetuleku vaatlusuuringutes kasutatud meetodid võivad iseenesest heaolu mõjutada. Teadlased ei tea veel täpselt, millised uuringu aspektid need muutused põhjustasid, kuid nad kahtlustavad, et see on seotud osalejatega, kes mõtlevad oma lahkuminekutele kaugest vaatenurgast.
Või ütles Larson: "see võib olla lihtsalt oma kogemuse korduva kajastamise ja narratiivi, eriti narratiivi, mis sisaldab loo seda osa, kus inimene taastub, meisterdamine."
Teine tegur on tema sõnul see, et mõõtmismahukates tingimustes rääkisid osalejad neli korda privaatselt oma lagunemistest (diktofoniks). Ehkki rääkimisülesanne ei olnud üles ehitatud nagu tüüpiline väljendusrikas kirjutamisharjutus, võis emotsionaalselt väljendusrikas oskus anda osalejatele väljendusrikka kirjutamise korralikult dokumenteeritud eeliseid.
Larson tunnistab, et enamikul hiljuti lahku läinud inimestel pole võimalust osaleda teaduslikus uuringus, kuid soovitab leida muid viise taastumise edusammude regulaarseks kajastamiseks.
"Näiteks võiks inimene lõpetada iganädalased registreerimised, mis on seotud tema emotsioonide ja reaktsioonidega lahku minekule, ja registreerida need päevikus," ütles naine või kirjutas korduvalt lahkumineku protsessist, nagu oleks ta võõra inimesega sellest rääkimas. "
"Selge ja sõltumatu minakäsitluse taastamine näib olevat suur jõud, mis viib selle uuringu positiivseid mõjusid, nii et julgustaksin hiljuti lahkuminekut kogenud inimest peale suhet kaaluma, kes ta on." Ütles Larson.
"Kui see inimene suudab mõtiskleda enda aspektide üle, mille ta võib suhte ajal unarusse jätta, kuid saab nüüd taas toita, võib see olla eriti kasulik."
Allikas: Sage / EurekAlert
