Meditatsioon, jooga võivad muuta DNA stressireaktsioonid vastupidiseks
Mõistuse ja keha sekkumised (nt meditatsioon, jooga ja tai chi) ei lõdvestu meid ainult. Uue uuringu kohaselt võivad nad muuta vastupidiseks meie DNA molekulaarsed reaktsioonid, mis põhjustavad halba tervist ja depressiooni.
Uuring, avaldatud ajakirjas Piirid immunoloogias, ülevaated üle kümne aasta kestnud uuringutest, milles analüüsiti, kuidas erinevad MBI-d, sealhulgas tähelepanelikkus ja jooga, mõjutavad meie geenide käitumist.
Suurbritannia Coventry ülikooli ja Hollandi Radboudi ülikooli teadlased järeldavad, et koos uurides näitavad 18 uuringut, milles osales 846 osalejat 11 aasta jooksul, molekulaarsete muutuste muster, mis kehaga MBI-de tagajärjel juhtub, ja kuidas need muutused on kasulikud meie vaimsele ja füüsilisele tervisele.
Teadlased keskendusid sellele, kuidas geeniekspressioon on mõjutatud - teisisõnu, geenide aktiveerimisega valkude tootmiseks, mis mõjutavad keha, aju ja immuunsüsteemi bioloogilist moodustumist.
Kui inimene puutub kokku stressirohke sündmusega, käivitub tema sümpaatiline närvisüsteem, mis vastutab võitluse või põgenemise eest, mis suurendab molekuli, mida nimetatakse tuumafaktoriks kappa B (NF-kB), tootmist, mis reguleerib seda, kuidas meie geenid on ekspresseeritud, selgitasid teadlased.
NF-kB tõlgib stressi, aktiveerides geene, et toota valke, mida nimetatakse tsütokiinideks, mis põhjustavad rakutasandil põletikku, mis on kasulik lühiajalise võitluse või põgenemise reaktsioonina, kuid kui püsiv viib suurema vähiriskini, siis kiirendatud vananemine ja psühhiaatrilised häired nagu depressioon, märkisid teadlased.
MBI-d praktiseerivatel inimestel on aga vastupidine efekt - NF-kB ja tsütokiinide tootmise vähenemine, mis viib põletikueelsete geenide ekspressioonimudeli pöördumiseni ja põletikuga seotud haiguste ja seisundite riski vähenemiseni. uuringu tulemustele.
Teadlaste sõnul oleks võitluse või põgenemise vastuse põletikuline mõju, mis ühtlasi toetab ajutiselt immuunsust, mänginud olulist rolli inimkonna jahimeeste ja korilaste eelajalool, kui haavade nakatumise oht oli suurem.
Kuid täna, kus stress on üha psühholoogilisem ja sageli pikaajaline, võib põletikku soodustav geeniekspressioon olla püsiv ja põhjustada psühhiaatrilisi ja meditsiinilisi probleeme, märkisid nad.
"Miljonid inimesed üle maailma naudivad juba vaimu ja keha vaheliste sekkumiste, nagu jooga või meditatsiooni, kasu tervisele, kuid mida nad ehk ei mõista, on see, et need eelised algavad molekulaarsel tasandil ja võivad muuta meie geneetilise koodi toimimist äri, ”ütles juhtivteadur Ivana Buric Coventry ülikooli psühholoogia, käitumise ja saavutuste keskuse aju-, veendumuste ja käitumise laborist.
„Need tegevused jätavad rakkudesse selle, mida me nimetame molekulaarseks signatuuriks, mis muudab vastupidiseks stressi või ärevuse kehale avalduva mõju, muutes meie geenide väljendusviisi. Lihtsamalt öeldes põhjustavad MBI-d ajul meie DNA-protsesside juhtimist mööda rada, mis parandab meie heaolu. "
Ta lisas, et nende mõjude põhjalikumaks mõistmiseks tuleb teha rohkem, näiteks kuidas neid võrrelda teiste tervislike sekkumistega nagu treenimine või toitumine.
"Kuid see on oluline alus, millele toetuda, et aidata tulevastel teadlastel uurida üha populaarsemaks muutuva vaimu ja keha tegevuste eeliseid," lõpetas ta.
Allikas: Coventry ülikool
