PMS-iga uskumatult vihane ja tundlik

Tere. Mul oli keskkooli ajal ja esimesel ülikooliaastal kohutavaid probleeme depressiooniga, millest enamik on kadunud nüüd, kui olen ravimeid alustanud (umbes 6 kuud tagasi). Ainus asi, mis pole kuhugi kadunud, on see, kuidas ma tunnen end enne menstruatsiooni. Kõige väiksemad asjad teevad mind uskumatult vihaseks - piisavalt vihaseks, et tahaks asju karjuda ja murda (kuigi ma ei tee seda). Kõik tugevad stiimulid, nagu lõhnad või müra, tunnevad end rikkumisena ja panevad mind tundma tõelist ärevust ja erutust. Olen ka lihtsalt väga tundlik ja nutan asjade pärast, mis mind tavaliselt nutma ei paneks. Ma tahan lihtsalt üksi jääda ja ärrituda, kui mind üldse häirib. See on iga kuu kolm-neli päeva ja see käib PMS-iga pidevalt kaasas, kuid ma mõtlesin, et mis seda põhjustaks ja kuidas te sellega tegelete? See on üsna häiriv, eriti kuna elan ülikoolilinnakus, kus mind ümbritsevad inimesed ja müra. Aitäh!

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Teie sümptomite raskusaste võib viidata premenstruaalsele düsfoorilisele häirele (PMDD).PMDD on premenstruaalse sündroomi (PMS) raskem ja kurnavam vorm. See mõjutab umbes 3 kuni 8 protsenti naistest ja see on levinum nooremate naiste seas.

Soovitaksin sümptomitest teatada oma günekoloogile või perearstile. Ta oskab paremini hinnata, kas PMDD on põhjus. Lisaks, kui te võtate rasestumisvastaseid tablette, võivad need ka probleemile kaasa aidata. Kohandamine võib vähendada teie premenstruaalsete sümptomite raskust.

Mõnes mõttes võib PMS-i võrrelda väga väsinud olemisega. Kui keegi on väsinud, kipub ta olema ärrituv. Nad võivad olla teistega "lühikesed" või "sõpra" oma sõprade või perega. Neil võib olla probleeme keskendumisega või neil on raskusi selgete otsuste langetamisel. Väsimus mõjutab selgelt nende meeleolu. Sama kehtib sageli PMS-i kohta. See on ajutine seisund, kuid mõjutab oluliselt naise enesetunnet.

Üks suurimaid väljakutseid on PMS-i sümptomite äratundmine. See võib tunduda vastupidine, kuid mõned naised kogevad PMS-i sümptomeid ja ei pea neid sümptomeid PMS-iks. Selle asemel võivad nad uskuda, et midagi muud on valesti. Alles siis, kui sümptomid hakkavad vähenema, saavad nad aru, et meeleolu muutuse põhjustas just PMS.

Sümptomeid märkides peate kõvasti vaeva nägema, et sundida end võimalikult loogiliseks. See võib olla keeruline. Sellest võib abi olla, kui teil on selle aja jooksul keegi, kellega nõu pidada. See täiustatud objektiivsus aitab tagada, et mõtlete võimalikult selgelt ja loogiliselt.

Teie olukorras on hea see, et saate üsna täpselt ennustada, millal tujumuutused tekivad. See tähendab, et teil on aega end eespool nimetatud meetmete kasutamiseks vaimselt ette valmistada, et vähendada teie sümptomite raskust.

Lisaks günekoloogi ja perearstiga konsulteerimisele võiksite arutada ka antidepressantide võimalikkust. Antidepressandid võivad teie meeleolumuutusi vähendada. Samuti võiksite kaaluda terapeudi külastamist. Võib-olla peate terapeudi juurde pöörduma vaid lühikest aega, kuid eesmärk võib olla teie toimetulekuoskuste arendamine, et igakuise emotsionaalse düsregulatsiooniga tõhusalt toime tulla.

Ma soovin teile parimat. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle