Liiga vähe või liiga palju und võib olla seotud südameriskidega
Inimestel, kes magavad umbes seitse või kaheksa tundi ööpäevas, erinevalt vähemast või enamast, on oluliselt vähem tõendeid arterite jäikusest, mis näitab südamehaiguste või insuldi riski vähenemist, selgub ameeriklasest tutvustatud uuest uuringust. Kardioloogiakolledži iga-aastane teaduslik istung koos maailma kardioloogiakongressiga.
"Meie leidude põhjal on sõnum" magage hästi, kuid mitte liiga hästi. "Liiga vähene magamine näib olevat teie tervisele halb, kuid tundub, et ka liiga palju magamine on kahjulik," ütles kardioloogi konsultant ja meditsiinikonsultant Evangelos Oikonomou. uuringu juhtiv autor.
„Erinevalt teistest südamehaiguste riskifaktoritest, nagu vanus või geneetika, saab uneharjumusi kohandada ja isegi pärast ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haiguste väljakujunenud riskifaktorite - näiteks vanuse, soo, rasvumise, suitsetamise, hüpertensiooni, diabeedi - mõju arvestamist , kõrge vererõhk ja isegi anamneesis pärgarteri haigus - nii lühike kui ka pikk magamine võivad toimida täiendavate riskifaktoritena. "
Kokkuvõttes oli osalejatel, kes magasid vähem kui kuus tundi või rohkem kui kaheksa tundi öösel, tõenäosus, et unearterite seintesse koguneb hambakatu - vastavalt 54% ja 39%, võrreldes nendega, kes said seitse või kaheksa tundi tundi und öö kohta. Tulemused jäid pärast teiste teadaolevate südamehaiguste või insuldi riskifaktorite arvestamist.
Uuring lisab üha enam tõendeid selle kohta, et unerežiimid, mis on sarnased dieedi ja füüsilise koormusega, võivad mängida kellegi kardiovaskulaarse riski määravat rolli.
Uuringu käigus uurisid teadlased Kreekas Korintia piirkonnas elava 1752 inimese unerežiimi, kasutades selleks standardset küsimustikku, mille esitas väljaõppinud kardioloog, esmatasandi arst või meditsiiniõde.
Seejärel jagati osalejad enda teatatud une kestuse põhjal ühte neljast rühmast: normaalne (seitse kuni kaheksa tundi öösel), lühike une kestus (kuus kuni seitse tundi öösel), väga lühike une kestus (vähem kui kuus tundi öösel) ) või pika une kestus (üle kaheksa tunni öösel).
Osalejad esindasid laia avalikkust, sealhulgas terveid inimesi, samuti südame-veresoonkonna riskifaktoritega ja väljakujunenud südamehaigustega inimesi ning enamik olid pärit maapiirkondadest, kus elab vähem kui 1000 kuni 2000 elanikku. Katsealuste vanus oli 40–98 aastat, keskmine vanus oli 64 aastat.
Uuringu ajal tehti igale osalejale ka ultraheliuuring, et mõõta arteriseina siseosa paksust. Arteriseinte paksenemine peegeldab naastude kogunemist ja on seotud insuldi ja muude kardiovaskulaarsete sündmuste suurenenud riskiga.
Teadlased avastasid U-kujulise mustri une kestuse ja ateroskleroosi varajaste näitajate vahel, mis rõhutab tasakaalustatud une vajadust, ütles Oikonomou. Näiteks intima meediumipaksus (mõõdeti paksust arteri seina sisemises kahes kihis) ja naastude kogunemine arteri seintesse oli suurem nii lühema kui ka pikema une kestusega rühmades võrreldes normaalse une kestusega .
"Me ei saa täielikult aru une ja südame-veresoonkonna tervise suhetest. Võib juhtuda, et sümpaatiline närvisüsteemi eemaldumine või [selle süsteemi] aeglustumine, mis tekib une ajal, võib toimida [tavalise] vaskulaarse ja südametüve taastumisfaasina, ”ütles Oikonomou. "Pealegi võib lühikese une kestus olla seotud suurenenud kardiovaskulaarsete riskifaktoritega - näiteks ebatervisliku toitumise, stressi, ülekaalulisuse või suurema alkoholitarbimisega -, samal ajal kui pikema une kestus võib olla seotud vähem aktiivse elustiili ja väiksema kehalise aktiivsusega."
Teadlaste sõnul võib tasakaalustatud une saavutamine kuus kuni kaheksa tundi ööpäevas olla optimaalne.
"Tundub, et see unehulk võib mõjuda täiendava kardioprotektiivse tegurina kaasaegsetes lääne ühiskondades elavate inimeste seas ning piisava ja kvaliteetse une saamiseks võib olla ka muid tervisele eeliseid," lisas Oikonomou.
Uuring on piiratud selle poolest, et see tugineb enda teatatud unerežiimidele ja on ristlõikeline, mistõttu unemustrite ja aterosklerootilise aktiivsuse seos põhineb ühel ajahetkel.
Vaja on täiendavaid uuringuid, eriti selleks, et näha, kas liiga palju und on kahjulik, mida pole nii põhjalikult uuritud kui liiga vähe magada.
Allikas: Ameerika Kardioloogia Kolledž
