Rakendus Mindfulness aitab ajutegevust muutes suitsetamisest loobuda

Arenevad uuringud näitavad, et nutitelefoni rakendus, mis aitab inimestel suitsetamisest loobuda, vähendab aktiivsust ajupiirkonnas, mida tavaliselt stimuleeritakse, kui inimesel tekib iha suitsetada. Rakendus kasutab tähelepanelikkusel põhinevat lähenemist ja vähendas tõhusalt uuringus osalejate igapäevast sigarettide tarbimist.

Teadlased leidsid, et need, kes vähendasid kõige rohkem oma sigarettide tarbimist, näitasid ka aju vähenenud reaktiivsust suitsetamisega seotud piltide suhtes.

Uuringus viisid Browni ülikooli käitumis- ja sotsiaalteaduste ning psühhiaatria dotsent dr Jud Brewer ja tema meeskond läbi randomiseeritud kontrollitud uuringu, milles võrreldi suitsetamisest loobumise rakendusi.

Nelja nädala jooksul kasutas üks 33-liikmeline rühm teadlikkusel põhinevat rakendust, teine ​​34-liikmeline rühm aga riikliku vähiinstituudi (NCI) tasuta suitsetamisest loobumise rakendust.

"See on esimene uuring, mis näitab, et tähelepanelikkuse treenimine võib konkreetselt mõjutada aju mehhanismi ja näidata, et selle aju mehhanismi muutused olid seotud paranenud kliiniliste tulemustega," ütles Brewer.

"Me liigume selles suunas, et saaksime enne ravi kedagi skriinida ja pakkuda talle käitumise muutmise sekkumisi, mis neid kõige tõenäolisemalt aitavad. See säästab kõigi aega ja raha. ”

Tulemused ilmuvad ajakirjas Neuropsühhofarmakoloogia.

Rakendus Mindfulness sisaldab igapäevaseid videoid ja tegevusi, mis aitavad kasutajatel tuvastada nende suitsetamise käivitajad, saada isudest teadlikumaks ja õppida teadvustamismeetodeid, kuidas isust üle saada. Seevastu rakendus NCI aitab kasutajatel suitsetamise vallandajaid jälgida, pakub inspireerivaid sõnumeid ja edastab häireid, et aidata kasutajatel isudega toime tulla.

Uurimisrühm leidis, et osalejad, kes kasutasid rakendust Mindfulness kuu aega, vähendasid enda teada antud sigarettide igapäevast tarbimist laiaulatuslikult, langedes keskmiselt 11 sigaretti päevas.

Samuti vähendasid NCI rakenduse kasutajad sigarettide tarbimist laiaulatuslikult, langedes keskmiselt üheksa päevas. Mõned mõlema rühma osalejad teatasid, et nad ei suitsetanud kuu lõpuks sigarette.

Mõlemas rühmas osalejad täitsid rakenduse 22 eraldiseisvast moodulist keskmiselt 16. Mindfulness-grupis osalejatel, kes läbisid rohkem mooduleid, vähenes tõenäoliselt suurem sigarettide tarbimine; seda seost NCI rühma puhul ei leitud.

Tähelepanelikkuse rühmas osalejad ütlesid ka oluliselt tõenäolisemalt, et nad soovitaksid rakendust sõbrale kui NCI grupis osalejad.

Uuringu osana viisid teadlased läbi osalejate funktsionaalse magnetresonantstomograafia (fMRI) aju skaneerimise, kui nad vaatasid suitsetamisega seotud pilte või muid suitsetamisega mitteseotud pilte. Need skaneerimised viidi läbi enne ja pärast seda, kui osalejad kasutasid ühte kahest rakendusest. See protseduur aitas teadlastel kindlaks teha, kuidas tähelepanelikkuse rakendus ajus töötas.

Täpsemalt uurisid teadlased aju aktiivsuse muutusi tagumises tsingulaarkoores - ping-pongi palli suuruses ajupiirkonnas, mis teadaolevalt aktiveerub siis, kui keegi satub sigarettide, kokaiini või isegi šokolaadi ihale, ütles Brewer.

Samuti on näidatud, et tagumine tsingulaarkoor on deaktiveeritud meditatsiooni abil, mistõttu Brewer püstitas hüpoteesi, et sellel piirkonnal on kriitiline roll selles, kuidas tähelepanelikkusel põhinevad sekkumised - rakenduspõhised või muul viisil - mõjutavad aju ja muudavad käitumist.

Kui teadlased võrdlesid aju reaktiivsuse muutusi sihtgrupis kahe rühma vahel enne ja pärast rakenduste kasutamist, ei leidnud nad statistilisi erinevusi.

Ent kui nad vaatasid individuaalset taset ja võrdlesid suitsetatud sigarettide arvu vähenemist aju reaktiivsuse muutustega, leidsid nad, et tähelepanelikkuse rühmas osalejad, kellel oli päevas kõige rohkem sigarettide arvu vähenemist, näitasid ka aju olulist vähenemist reaktsioonivõime suitsetamise piltidele.

Nad ei näinud korrelatsiooni suitsetatud sigarettide arvu ja aju reaktiivsuse vahel NCI rakendust kasutanud osalejate vahel. Nad märkisid ka, et suitsetatud sigarettide arvu ja aju reaktiivsuse vaheline seos oli eriti tähelepanelikkuse rühma kuuluvate naiste jaoks.

Seetõttu jõudsid uurijad järeldusele, et mõne osaleja - nende jaoks, kelle jaoks rakendus oli kõige tõhusam - aitas koolitus vähendada aju reaktsioonivõimet suitsetamishoogude suhtes.

Üllataval kombel ei reageerinud 13 protsenti osalejatest suitsetamise piltide suhtes enne, kui nad kumbagi rakendust kasutasid. Seda nähtust pole varasemas teaduskirjanduses nähtud, ütles Brewer.

Teised osalejad muutusid suitsetamise piltide suhtes reaktiivsemaks pärast seda, kui nad kumbagi rakendust kasutasid; seda on varem nähtud inimestel, kes ihkasid sigarette rohkem, proovides loobuda, lisas ta.

Allikas: Browni ülikool