CBT oskused võivad töötuid tööotsimisel aidata

Uued uuringud avastavad oskused, mida tavaliselt õpetatakse depressiooni kognitiiv-käitumusliku teraapia osana, mis võivad aidata töötutel tööd leida.

Ohio osariigi ülikooli teadlased leidsid, et oskuste omandamine negatiivsete mõtete tuvastamiseks ja neile positiivsemate vastustega võitlemiseks ning seejärel meeleolu parandamiseks nauditavate tegevuste kavandamine olid tihtipeale väljakutsuva tööotsimise protsessi jaoks kasulikud jooned.

Töötust seostatakse sageli depressiooniga, mis võib uue töö leidmise veelgi keerulisemaks muuta.

See uuring on esimene, mis näitab, et kognitiiv-käitumuslikud (CB) oskused ei ennusta mitte ainult depressiooni sümptomite muutusi, vaid ka tegeliku elu toimimist, ütles uuringu kaasautor ja Ohio osariigi psühholoogia dotsent dr Daniel Strunk. Ülikool.

"Töö otsimine on igal juhul keeruline, kuid depressioonis olevate inimeste jaoks võib see olla veelgi keerulisem," ütles Strunk.

"Kuid leidsime, et on olemas spetsiifilisi oskusi, mis aitavad lisaks depressiooni sümptomite ohjamisele ka suurendada tööpakkumise tõenäosust."

Strunk viis uuringu läbi Ohio osariigi psühholoogia doktorandi Benjamin Pfeiferiga. Nende tulemused ilmuvad Kliinilise psühholoogia ajakiri.

Uuringus osales 75 töötut vanuses 20–67 aastat, kes osalesid kahes veebiuuringus, mille vahed olid kolm kuud.

Osalejad täitsid mitmesuguseid küsimustikke, milles mõõdeti depressiivseid sümptomeid ja mitmesuguseid psühholoogilisi muutujaid, nagu düsfunktsionaalne suhtumine, haudumine ja negatiivne kognitiivne stiil. Nad valmisid ka instrumendiga, mis mõõtis, kui sageli nad kasutasid CB-oskusi, näiteks vastandades omaenda negatiivseid mõtteid.

Ligikaudu kolmandik valimist teatas sümptomitest, mis panid nad kategooriasse mõõdukalt raskesse depressiooni, ehkki neid ametlikult ei diagnoositud. Ülejäänud kahel kolmandikul olid hinded, mis varieerusid kergest depressioonist sümptomiteta.

Tulemused näitasid, et osalejad, kes teatasid CB-oskuste suuremast kasutamisest, näitasid uuringute vahelisel kolmel kuul depressioonisümptomite paranemist tõenäolisemalt - ja teatasid tõenäolisemalt, et on saanud tööpakkumise.

Paljud kognitiivse käitumisteraapia õpetatavad oskused hõlmavad inimese negatiivsete automaatsete mõtete ümbermõtestamist, mis on kohanemisvajadusega mõtted, mis pähe tulevad sageli ilma pingutava refleksioonita.

Muud oskused keskenduvad käitumisele, näiteks hirmutavate ülesannete jagamine väiksemateks osadeks, et aidata inimesel alustamist.

"Meie uuringus tööd saanud inimesed rakendasid suurema tõenäosusega neid oskusi, mida proovime kognitiivses teraapias inimestele õpetada," ütles Strunk.

Teadlased ei küsinud konkreetselt, kas osalejad saavad ravi, kuid on tõenäoline, et vähesed, kui keegi neist oleks saanud kognitiivse käitumisteraapia koolitust, ütles ta.

„Mõned inimesed püüavad end loomulikult kinni, kui neil on negatiivsed mõtted, keskendutakse positiivsele ja kasutatakse muid CB-oskusi. Need inimesed leidsid suurema tõenäosusega töö. ”

Strunk ütles, et enamik tööotsijatest tunneb töökuulutusi vaadates tõenäoliselt heidutust ja lükatakse töö tõttu tagasi. Kuid need, kes jätkavad püsimist ja kasutavad meeleolu parandamiseks CB-oskusi, olid kõige tõenäolisemalt edukad.

“Tagasilükkamine on niivõrd osa tööotsimise protsessist. Kognitiivsete käitumisoskuste kasutamine on oluline viis sellega toime tulla. "

Teised teadlaste uuritud muutujad, nagu düsfunktsionaalne suhtumine ja negatiivne kognitiivne stiil, ei ennustanud depressioonisümptomite paranemist ega suuremat tõenäosust tööpakkumise saamisel. Strunk ütles, et see oli üllatav, kuid selle välja selgitamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Kuid tulemused pakuvad tööotsijatele - eriti neile, kes on depressioonis - võimalust oma töö leidmise võimaluste parandamiseks.

"Kognitiivsete käitumisoskuste abil saavad inimesed ületada osa negatiivsest mõtlemisest, mis võib neid tagasi hoida ja mille tõttu on vähem tõenäoline, et see tööotsingutel õnnestub," ütles Strunk.

Allikas: Ohio osariigi ülikool