Partneriga magamine võib parandada REM-und
Laulud ja lood kurdavad sageli „üksi magamist“, kuid teise inimesega voodi jagamise vaimsed ja füüsilised eelised või kahjulikud mõjud on suhteliselt tundmatud. Nüüd leiab uus Saksa uuring, et partneriga magamine parandab REM-und, unefaasi, mis on emotsionaalse regulatsiooni ja mälu jaoks kriitiline.
Uneuuringud viiakse traditsiooniliselt läbi üksikutele inimestele keeruka tehnoloogiaga varustatud isoleeritud laboris. Kuid see tava ei võta arvesse, kuidas voodi jagamine partneriga võib mõjutada une kvaliteeti või vaimset tervist. Ja voodi jagamise ja une kvaliteedi suhet uurivad uuringud on nii napid kui ka vastuolulised.
Uuring ületas need piirangud, hinnates voodite jagamise paaride unearhitektuuri. Kieli integreeriva psühhiaatria keskuse (ZIP) dr Henning Johannes Drewsi juhitud teadlased hindasid 12 noort, tervet, heteroseksuaalset paari, kes veetsid neli ööd unelaboris.
Nad mõõtsid uneparameetreid nii partneri juuresolekul kui ka tema puudumisel, kasutades samaaegset samaaegset polüsomnograafiat. See tehnoloogia pakub "väga täpset, üksikasjalikku ja terviklikku meetodit une püüdmiseks mitmel tasandil alates ajulainetest kuni liikumiste, hingamise, lihaspingete, liigutuste, südametegevuseni", ütles Drews.
Lisaks täitsid osalejad küsimustikke, mis olid kavandatud suhte omaduste (nt suhte kestus, kirgliku armastuse aste, suhte sügavus jne) mõõtmiseks.
Tulemused näitasid, et silmade kiire liikumine (REM) on samaaegselt magavatel paaridel nii suurenenud kui ka vähem häiritud, kui nad magasid eraldi.
See järeldus on eriti asjakohane, kuna erksate unenägudega seotud REM-uni on seotud emotsioonide reguleerimise, mälu konsolideerimise, sotsiaalse suhtluse ja loomingulise probleemide lahendamisega.
Meeskond leidis ka, et paarid sünkroonivad koos magades oma magamisharjumused. Huvitav on see, et sünkroniseerimine ei ole seotud asjaoluga, et partnerid häirivad üksteist öösel, vaid on positiivselt seotud suhte sügavusega.
Järjestatud sõnade järgi hindasid kõrgemad osalejad oma suhte olulisust oma elule, seda tugevam oli sünkroniseerimine partneriga.
Teadlased pakuvad välja positiivse tagasiside, milles koos magamine suurendab ja stabiliseerib REM-und, mis omakorda parandab meie sotsiaalset suhtlemist ja vähendab emotsionaalset stressi.
Kuigi teadlased ei mõõtnud neid võimalikke mõjusid konkreetselt, ütles Drews, et "kuna need on REM-une hästi teadaolevad mõjud, on nende testimisel väga tõenäoline."
Huvitaval kombel leidsid teadlased, et voodi jagavatel paaridel on jäsemete liikumine suurenenud. Need liigutused ei häiri aga une arhitektuuri, mis jääb muutumatuks. Dr Drew selgitab, et "võib öelda, et kuigi teie keha on kellegagi magades natuke valitsematu, siis teie aju mitte."
Vaatamata sellele, kuigi uuringu tulemused on paljutõotavad, jäävad paljudele küsimustele vastused.
„Esimene asi, mida on tulevikus oluline hinnata, on see, kas meie leitud partneri mõjud (REM-une soodustamine une ajal) esinevad ka mitmekesisemas valimis (nt eakad või kui üks partner kannatab haigus) ”ütleb Drew.
Vaatamata mõnede analüüside väikesele valimile ja uurivale iseloomule soodustab see uurimus meie arusaama paaride unest ja selle potentsiaalsest mõjust vaimsele tervisele.
Drews lisab, et "partneriga magamine võib tegelikult anda teile täiendava tõuke teie vaimse tervise, mälu ja loominguliste probleemide lahendamise oskuste osas".
Allikas: Frontiers / EurekAlert
