Väärtuse transs
Meie kultuur hindab saavutusi ja „tegemisi“ nii kõrgelt, et see toidab meie sundi olla hõivatud: meie sõltuvus kataloogida, mida on vaja teha, ja pidevalt ja järeleandmatult tööd teha. Ja lapsevanemate tarbiv olemus tähendab sageli, et me ei saa palju muud teha. Kui me päeva lõpuks oma ebareaalsetele ootustele ei vasta, jääb meile tunne, et meil on kuidagi puudus.
Kui ma Tara Brachi intervjueerisin, kirjeldas ta seda, et see on iseendaga sõjas - kõlbmatus. Ta nimetab seda transiks, sest me ei tunne ära, kui palju hetki meie päevil mõjutab kõike mõjutavat alavoolu "minust ei piisa ... ma kukun alla ... teen valesti". Püüame kontrolli taastada ja seepärast surume end rohkem pingutama, et lihtsalt tunda, et meil on kõik korras. Ja nii tsükkel jätkub.
See on kõikehõlmav kannatus, viis, kuidas me hindame oma päeva ja iseennast nimekirjast välja kriipsutatud asjade arvu järgi, mitte aga näiteks orienteerumine, et me peame meeles olema „hea tahte olemasolu või puudumist südames”. suhelda iseenda ja ümbritsevatega (nagu kirjeldab meie intervjuus Sylvia Boorstein).
Kuid on ka teine viis: näidata üles headust selle väga inimliku ja arusaadava eelsoodumuse vastu hõivatuse suhtes ning töötada sellega oskuslikult, õrnalt ja kannatlikult.
Proovi seda:
Võtke hetk ja istuge vaikselt suletud silmadega.
- Tunnustage "hõivatust", mis põhjustab teie kehas ja vaimus rahulolematust, stressi ja võitlust. Selle taltsutamiseks nimetage seda.
- Skaneerige oma keha, pehmendades ilmseid pingemärke. Kutsu see õrnalt lahti.
- Saatke lahkust, et see on see, mis siin on. See on raske. See hõivatus, rahulolematus, tunne, nagu oleks alati rohkem teha. See tundub haavatav.
- Pehmenda sellesse lahkusesse. Püsige natuke aega. Ärge proovige midagi muuta ega panna midagi kaduma. Lihtsalt ümbritsege neid tundeid lahkuse ja mõistmisega. Las see olla see, mis ta on. Ärge põgenege sellega ega lükake seda eemale. Ole lihtsalt õrnalt uudishimulik ja lahke.
- Nüüd võtke ühendust oma kavatsusega täna, elus praegu lapsevanemana. See võib olla elamine avatud, armastava südamega. See võib olla teie lastega ühenduse võtmine ja nende armastusest selle juures viibimine. See võib olla aktsepteerida ennast armastavamalt lapsevanemana, kes teeb kõik endast oleneva ja vajab aega selle hõivatud rolli peatamiseks ja uuendamiseks. Jällegi, me ei asenda midagi selle kavatsusega ega tõrju midagi eemale. Kasutage oma sõnu ja veetke veidi aega, istudes sellega lahkuse ja õrna uudishimuga.
- Tehke paar aeglast ja sügavat hingetõmmet, kui olete valmis oma päeva jätkama, ja vaadake, kas saate seda õrnat armastavat selgust ja ruumi endaga kaasas hoida, kui teete valikuid, mida teha, kuidas seda teha ja mida mitte teha . Olgu teil hea meel.
