Ebanormaalsed uneharjumused võivad põhjustada täiskasvanute kehakaalu tõusu
Hiline ööbimine ja vähem magamine võib olla üks põhjustest, miks haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel on 69 protsenti ameeriklastest ülekaalulised või rasvunud.
Uus uuring viitab sellele, et hiliste magamaminekuaegade ja kroonilise unepiiranguga terved täiskasvanud võivad hilisõhtul suurenenud kalorite tarbimise tõttu olla kehakaalu tõusule vastuvõtlikumad.
Siiani kontrollitud laboratoorsetes tingimustes uuritud suurimas, mitmekesisemas tervislikus proovis näitasid tulemused, et piiratud unega patsiendid, kes veetsid viis järjestikust ööd ainult neli tundi voodis kella 4–8, said rohkem kaalu kui voodis viibinud kontrollisikud. igal õhtul 10 tundi alates kella 22-st kella 8-ni
Uuringus leiti üldine kaloraaži suurenemine unepiirangu ajal, mis oli tingitud täiendava ärkveloleku hilisõhtul tarbitud söögikordade arvu suurenemisest.
Teadlased leidsid ka, et rasvast tarbitud kalorite osakaal oli hilisõhtul suurem kui muul ajal päeval.
"Ehkki varasemad epidemioloogilised uuringud on näidanud seost lühikese une kestuse ja kehakaalu suurenemise / rasvumise vahel, täheldasime laborisiseses uuringus üllatusega märkimisväärset kehakaalu tõusu," ütles Pennsylvania ülikooli psühholoogiadoktorant Andrea Spaeth .
Uuring, mis ilmub ajakirja juulikuu numbris MAGA, viidi läbi Pennsylvania ülikooli haigla une ja kronobioloogia laboris.
Teadlased randomiseerisid 225 tervet, rasvumata isikut vanuses 22-50 aastat. Katsealustele määrati kas unepiirang või kontrollseisund ja nad veetsid laboris kuni 18 päeva järjest.
Toitu pakuti kindlatel kellaaegadel ja laboriköögis oli toitu alati saadaval osalejatele, kes soovisid süüa muul ajal päeval. Katsealused said liikuda, kuid neil ei olnud lubatud trenni teha. Neil lubati telekat vaadata, lugeda, videomänge mängida või muid istuvaid tegevusi teha.
Uuringust selgus ka, et unepiirangu ajal võtsid isased rohkem kaalu kui naised ja Aafrika-Ameeriklased kaalus rohkem kui kaukaaslased.
"Piiratud unega katsealuste seas oli ka kaalutõusus märkimisväärseid soo ja rassi erinevusi," ütles Spaeth.
"Aafrika-ameeriklased, kellel on suurem rasvumisoht ja kes on tõenäolisemalt harjumuspärased lühikesed magajad, võivad reageerida unepiirangutele kehakaalu suurenemisele. Tulevased uuringud peaksid keskenduma selle suurenenud haavatavuse aluseks olevate käitumuslike ja füsioloogiliste mehhanismide väljaselgitamisele. "
Allikas: Ameerika unemeditsiini akadeemia
