Liiga palju treenimine võib ka teie aju väsitada
Uus uuring näitab, et liigne sportlik treening ei väsi mitte ainult keha, vaid ka aju.
Kui teadlased palusid tippsportlastel treeninguid suurendada, näitasid sportlased vaimset väsimust, mis hõlmas otsuste tegemiseks olulise ajuosa aktiivsuse vähenemist. Sportlased tegutsesid ka impulsiivsemalt, valides teadlaste sõnul suuremate auhindade asemel kohese tasu.
"Külgmine prefrontaalne piirkond, mida sporditreeningute ülekoormus mõjutas, oli täpselt sama, mida meie varasemad uuringud olid liigse kognitiivse töö suhtes tundlikud," ütles vastav autor dr Mathias Pessiglione Pariisi Hôpital de la Pitié-Salpêtrière'ist. "Seetõttu näis see ajupiirkond olevat kognitiivse kontrolli eest vastutava ajuvõrgu nõrk koht."
Uuringud viitavad seosele vaimse ja füüsilise pingutuse vahel - mõlemad vajavad kognitiivset kontrolli, ütlesid teadlased. Ja füüsilise pingutuse säilitamine kauge eesmärgi saavutamiseks nõuab kognitiivset kontrolli, märkisid teadlased.
"Peate kontrollima automaatset protsessi, mis paneb teid peatuma, kui lihased või liigesed valutavad," ütles Pessiglione.
Teadlased, sealhulgas Pessiglione ja esimene autor dr Bastien Blain, ütlesid, et uuringu esialgne idee pärines Prantsusmaalt pärit riiklikust spordi-, ekspertiisi- ja sooritusinstituudist (INSEP), kes treenib sportlasi olümpiamängudeks. Mõned sportlased kannatasid “ületreeningu sündroomi” all, kus nende sooritus langes, kui nad kogesid valdavat väsimustunnet. Teadlaste küsimus oli järgmine: kas see ületreeningu sündroom tekkis osaliselt aju närvilisest väsimusest - samasugusest väsimusest, mida võib põhjustada ka liigne intellektuaalne töö?
Selle väljaselgitamiseks värbasid teadlased 37 võistlevat meessoost vastupidavussportlast keskmise vanusega 35 aastat. Osalejad määrati kas jätkama oma tavalist treeningut või suurendama seda treeningut 40 nädala jooksul ühe nädala jooksul kolme nädala jooksul. Teadlased jälgisid nende füüsilist võimekust puhkepäevadel tehtud jalgrattaharjutuste ajal ja hindasid iga kahe päeva tagant küsimustike abil subjektiivset väsimuskogemust. Nad viisid läbi ka käitumiskatseid ja funktsionaalse magnetresonantstomograafia (fMRI) skaneerimise katseid.
Uuringu tulemused näitasid, et füüsilise ettevalmistuse ülekoormus viis sportlased väsimuseni. Samuti käitusid nad impulsiivsemalt standardsetes testides, mida kasutati selleks, et hinnata, kuidas nad majanduslikke valikuid teevad. See tendents ilmnes erapoolikusena viivitatud preemiate kohesele eelistamisele, kui sportlastele pakuti praegu 5 dollarit või hiljem 50 dollarit.
Füüsiliselt ülekoormatud sportlaste ajud näitasid ka majandusliku valiku tegemisel lateraalse prefrontaalse korteksi, täidesaatva juhtimissüsteemi võtmepiirkonna, aktiveerumist, teatasid teadlased.
"Meie leiud juhivad tähelepanu asjaolule, et neuronaalsed seisundid loevad: te ei tee samu otsuseid, kui teie aju on väsimusseisundis," ütles Pessiglione.
Uurijad ütlesid, et leiud võivad olla olulised mitte ainult parimate sportlaste tootmise, vaid ka majandusliku valiku teooria jaoks, mis tavaliselt ignoreerib selliseid otsuste tegemise eest vastutava närvimasina kõikumisi. Selle kohaselt võib olla oluline jälgida väsimuse taset, et vältida halbade otsuste langetamist poliitilises, kohtu- või majandusvaldkonnas, lisasid nad.
Edasistes uuringutes kavatsevad teadlased uurida, miks sporditreeningu või intellektuaalse töö ajal kontrolli avaldamine muudab kognitiivse juhtimissüsteemi järgnevate ülesannete täitmisel raskemaks. Teel on lootus leida ravimeetodeid või strateegiaid, mis aitavad sellist närviväsimust ja selle tagajärgi ära hoida, järeldasid nad.
Uuring avaldati ajakirjas Praegune bioloogia.
Allikas: Cell Press
