Mindfulness võib hõlbustada pühade harjumusi ja stressi
Ameerika ülikooli uued uuringud pakuvad, et tähelepanelikkus võib neutraliseerida mõttetu tarbimise kahjulikke mõjusid, mis on tingitud automaatsetest mõtetest, harjumustest ja ebatervislikest käitumismudelitest.
Sonya A. Grier, Ph.D., M.B.A., uurib artiklis väljakutseid, mis on seotud teadliku tarbimise transformatiivse potentsiaali realiseerimisega.
"Tarbijad saavad kasutada tähelepanelikke tarbimistavasid, et potentsiaalselt leevendada arutu tarbimise kahjulikke mõjusid, nagu näiteks ülesöömine ja joomine või kergemeelne ostlemine, inimese heaolule," ütles Grier.
Mindfulness on teadlikkuse tüüp, mis võimaldab treenitud meelel teha teadlikke valikuid ja olla veenvate sõnumite suhtes vähem vastuvõtlik.
Harjutamata meele jaoks lahutab objektiivset teadlikkust regulaarselt mälestuste, tajude, mõtete, emotsioonide ja hinnangute rohkus, mille tulemuseks on aja, energia ja tähelepanu raiskamine, mis on kõik tarbijate jaoks piiratud ressursid.
"Kiiremas maailmas aitab tähelepanelik tarbimine tarbijatel suhelda oma elu kõige olulisemate prioriteetidega ja aitab neil isereguleeruda halbade harjumuste asemel valikutel, mis põhinevad neil prioriteetidel," ütles Grier.
Täpsemalt öeldes näitavad uuringud, et teadlikkuse tarbimise koolitus võib viia:
- rahaline heaolu - tähelepanelikkuse tarbimise tavad võivad viia suurema võime teha oskuslikke finantsotsuseid, mis on kooskõlas sügavamate väärtustega ja hõlbustavad heaolu.
- vähem materialismi - tähelepanelikkuse tarbimise tavad võivad suurendada suutlikkust hallata ühiskonna survet raha kulutamiseks või vara väärtustamiseks ning suuremat võimet leida võimalusi psühholoogiliste vajaduste rahuldamiseks sügavamal tasandil. Lisaks on tähelepanelikud tarbijad turundustaktika suhtes vähem vastuvõtlikud ja suurema enesehinnanguga, kuna neid ei motiveeri enese ega teiste heakskiit.
- peresidemed - tähelepanelikkuse tarbimise tavad võivad kaasa tuua parema aja- ja kogemuskvaliteedi oma perega ning suurema võime teha pereliikmete heaolu nimel paremaid otsuseid.
- keskkonna heaolu - tähelepanelikkus võib aidata tarbijatel aeglasemalt tarbida, mis aitab säilitada toodete õnne ja vähendada jäätmekäitlust.
- ühiskondlik heaolu - lõpuks võib tähelepanelik tarbimispraktika kaasa tuua suurema võime harjutada avatust ja sallivust teiste rühmade ja vaatenurkade suhtes.
Teadliku tarbimise harjutamiseks soovitab Grier arendada teadlikkust sellest, mis põhjustab ebatervislikku käitumist või suhteid, pöörata tähelepanu keha reaktsioonile toidu või toodete tarbimisele ja mõista isude püsimatust.
Samuti soovitab uuring olla ettevaatlik raha kulutamise motiivide, materiaalsete esemete väärtuse ja materiaalsete hüvede põhjal identiteeditunde loomise suhtes.
Uuring ilmub Avaliku poliitika ja turunduse ajakiri.
Allikas: Ameerika ülikool / EurekAlert
