Segasõnumid võivad õõnestada käitumise muutumist

Uute uuringute kohaselt võivad sõnumi segunemisel enesetäiendamise soovitused kaalust alla võtta, suitsetamisest loobuda või rohkem puu- ja köögivilju süüa langeda kurtidele kõrvadele.

Mitme käitumismuutuse soovitamisel on Illinoisi ülikooli psühholoogiaprofessori dr Dolores Albarracini uue artikli kohaselt tõhusam, kui sõnumid on sarnase joonega.

Teisisõnu, kaks tegevust või kaks tegevusetust on tõhusamad kui positiivsete ja negatiivsete juhiste segu.

"Mida me leidsime, on parem ühendada need homogeensel viisil," ütles Albarracin. "Kui ütlete inimestele, et nad käituksid kahes käitumises ja käitumine on segu toimingutest ja tegevusetusest, on tõenäoline, et saajad peavad sellest vähem kinni. Soovitusi on lihtsam raamida sama tegevus- või tegevusetuse telje järgi. Te ei soovi oma sõnumiga iseendale vastu töötada ega mitme eesmärgi nimel töötada. "

Püüdes panna inimesi suurendama nii puuviljade tarbimist kui ka treenimismahtu, "sobib see paremini kokku, kuna mõlemad suurendavad soovitatud tegevust ning neid võidakse meelde jätta ja neid tõhusamalt täita," ütles Albarracin.

"Käskimine kellelegi treeningu suurendamiseks, vähendades samal ajal rasva tarbimist, pole kaugeltki nii tõhus, nagu näitavad käitumuslikud ja kliinilised tulemused," ütles ta. "Parem on öelda" Suurenda treeningut ja suurenda söödavate köögiviljade hulka "kui" Suurenda treeningut ja vähenda rasva tarbimist. ""

Ajakirjas avaldatud paber Tervisepsühholoogia ülevaade, on 150 uurimisaruande metaanalüüs, mis käsitleb sekkumisi, mis soodustavad paljusid käitumismuutusi ja mõõdavad muutusi kõige vahetumates järelkontrollides.

Tulemused pakuvad olulist teavet selle kohta, kuidas soovitusi kõige paremini kombineerida, kui sekkumised on suunatud tervisekäitumise klastritele, ütles Albarracin.

"Probleem selle kohta, kui palju käitumisi saame kombineerida, on oluline, kuid sama oluline on ka see, kuidas neid kombineerida," ütles ta. "Varem ei olnud palju juhiseid selle kohta, milline on optimaalne kombinatsioon. Selles ei olnud mingit loogikat. See artikkel annab teile üsna kindla vastuse, sest selles vaadeldakse kirjandust tervikuna. "

Ta märgib, et leiud on asjakohased tervishoiuorganisatsioonide, tervishoiuturunduse ja mis tahes tüüpi organisatsioonide jaoks, kes üritavad töötajate käitumist muuta.

"Kui proovite organisatsioonikäitumist silmas pidades õpetada inimesi käituma mõne erineva käitumisviisiga, siis oleks parem seda pigem kombineerida," ütles Albarracin. "Kui proovite luua näiteks töötajate terviseprogramme, mõelge sellele kui ühele paketile. Te ei soovi inimesi teabega üle koormata, aga ka seda, et teil ei oleks sõnumit, mis oleks iseendaga ristotstarbeline. "

Allikas: Illinoisi ülikool

Foto: