Ägenemise väärtus

Lõpeta taastumisringides seitsmetäheline sõna tagasilangus ja tuba vaikib. Miks see juhtus? Kuidas see juhtus? Kui palju tal kainust oli? Kui kaua ta väljas oli? Kui inimesel oli aastaid kainust kogunenud, eeldatakse, et kell lähtestatakse - nagu poleks ta kunagi joomist lõpetanud. Kutsu mind mässajaks, kuid see on minu maitse jaoks liiga must-valge. Kuigi ma mõistan vajadust järjestikust kainuse päeva ära tunda ja mälestada, on sõltuvusest taastumine harva sirgjooneline või korralik. Enamasti on see räpane, käimasolev õppimise, toimetuleku ja paranemise teekond, mis sisaldab oma osa kukkumistest. Ägenemised on seikluse mõnikord vajalik osa. Tegelikult on mul hea meel, et minu juhtus. Siin on põhjus.

Minu viiepäevane eksperiment

Eelmisel suvel katsetasin alkoholiga pärast 28-aastast kainust. Jättes joomise maha enne, kui olin seaduslik, kahtlesin alati, kas ma olen tõesti alkohoolik või mitte. Võib-olla mõtlesin, et mu liigne joomine vanuses 15–18 oli lihtsalt üks keskkooli mässu vorme. See tundus õige küsimus. Ma ei suutnud kaheteistkümneastmeliste rühma koosolekutega seostada paljude tunnistustega, sest ma polnud oma joomise tagajärjel tegelikult midagi kaotanud, välja arvatud teatav uhkus pärast rumala kassivõitluse algatamist mõju all.

Ühel juuli õhtul pärast seda, kui kõik olid magama läinud, vahtisin külmkapis Heinekensi. Võib-olla olen normaalne, Mõtlesin endamisi. Võib-olla saan aeg-ajalt kokteili võtta ja lõbutseda. Niisiis tõmbasin värisevate kätega ühe külmkapist välja, avasin pudeli ja tutvusin oma ammu kadunud sõbraga.

Midagi kohutavat ei juhtunud. Peatusin ühes. Nii et järgmisel õhtul proovisin seda uuesti. Oma katse esimesed 48 tundi tundus, nagu oleksin ühinenud seltskonnajoojate ridadega. Halleluuja! Kolmandaks päevaks hakkasin aga oma järgmise joogi järele kimbutama. Neljandal päeval smugeldasin kuue paki Coors Lighti parki üksinda jooma. Viiendal päeval kaalusin viinapoes peatumist, et osta pudel viina, mida pakiruumis hoida ... teate, kui mul oleks vaja lahendust.

Järgmisel päeval peatus juhuse või jumaliku sekkumise tõttu maja juurest sõber, kes on taastunud alkohoolik. Ta pole seda varem ega hiljem teinud. Tunnistasin talle üksikasjad, mida ma tegin, ja ta ütles, et ta korjab mind järgmisel päeval koosolekule.

Vannitoa paus, mitte otsast alustamine

"Kas siin on kedagi, kellel on 24 tundi kainust?" küsis koosoleku juhataja lõpus. Ma ei olnud kindel, kas käsi üles tõsta või mitte. Kuna toas olevad inimesed seda nägid, oli mul umbes 26 tundi kainust. Ent oma standardite järgi olin ma olnud kaine 28 aastat ja üks päev. Läksin nende matemaatikaga ja valssitasin avameelselt toa ette oma kiipi nõudma.

See päev oli minu jaoks oluline verstapost. Pärast seda pole ma joonud. Kuid ma ei tähistanud kainuse päeva. Mälestasin kõiki tarkusi, visadust ja julgust, mis olid mind juba üle veerand sajandi kainena hoidnud. Sel hetkel olid väljas kõik minu 24-tunnisele kiibile eelnenud 28-aastase kainuse higi ja raske töö. Midagi ei kadunud. Ma ei usu, et inimene alustab otsast peale, kui ta joogi kätte võtab. Ma näen seda pigem nagu vannitoa vaheaega, kus sa vaatad end peeglist ja küsid: "Mida kuradit ma teen?" ja siis jätkake tabeli saamiseks oma kohta järjekorras.

Edusammud on ebaühtlased

Võib-olla on mõnel inimesel lineaarne taastumine. Nad joovad. Nad peatuvad. Nad leiavad õnne ja rahu. Kuid ma pole veel sellist inimest kohanud. Taastumismustrid hõlmavad enamuse meist üles-alla liikumist, paremalt vasakule reguleerimist, piruetti ja plié - lootuses, et me liigume edasi. Sarnaselt kõndiva labürindiga, mis juhatab teid välja enne sissepääsu, on taastumine tavaliselt spiraalsem või ümmargune kui ruudukujuline. Just siis, kui arvame, et oleme kodubaasi rikkunud, visatakse meid vasakule väljale.

„Progress, mitte täiuslikkus“ kõlab kogu minu sõltuvust tekitava käitumisega. Ma ei pea seda esimest, teist ega isegi 52. korda alla saama. Piisab lapse järkjärgulisest sammust rahulikkuse ja rahu eesmärgi poole. Nendel päevadel, kui ma tegelen kaaslasest sõltuva käitumisega või haaran oma valu leevendamiseks millegi järele, tuletan endale meelde, et oluline pole mitte kukkumine, vaid tagasilöök. Paranemine seisneb selles, et püüan ennast kinni ja proovin ikka ja jälle ja uuesti, mõnikord isegi 50 korda päevas. Taastumisel on oluline teekond ja vaev, mitte täiuslik tulemuskaart.

Ägenemise õppetunnid

Ägenemised annavad meile hindamatuid õppetunde, kui oleme õppimisele avatud. Näiteks pidasin enne oma katset oma otsust lõpetada joomine sarnaselt gluteeni ja suhkru dieedist väljajätmisega. Minu tagasilangus näitas sõltuvuse tõsidust, et kainus on elupäästev tegevus, mitte tervislik valik. Kokteilist hoidumine ei kuulu samasse kategooriasse, kui loobuda brownie'st või leivatükist. Sõltlaste jaoks kaaperdab alkohol teie aju, sosistades teile valelubadusi. Kui te pole ettevaatlik, võib enesehävitamine kahjustada teie elu kõiki aspekte.

Minu tagasilangus õpetas ka seda, et karskus ei tähenda tahtejõudu ja distsipliini. Sellel pole midagi pistmist isikliku iseloomu ega emotsionaalse vastupidavusega. Taastumine seisneb alandlikkuses, jõuetuse tunnistamises ja teistes inimestes ning tugevuse ja juhiste saamiseks kõrgemas jõus. Tervendav jõud leitakse teiste jagatud kogemustest, tugikogukonnast kinnipüüdmisest.

Valu sõltuvuse all

Julgen öelda, et mu tagasilangus muutis elu nii, et see sundis mind avastama, mis sõltuvust ajendas. Alustasin intensiivset psühhoteraapiat ja uurisin põhjalikumalt oma elu kõiki aspekte, esitades küsimuse: Mis siin toimub? Minu hingeotsimispüüdluste tulemuseks oli tugevam minatunnetus. Selle tulemusena suudan paremini tuvastada valu, mis muudab mind vastuvõtlikuks sõltuvuskäitumisele.

Kindlasti ei ütle ma, et tagasilangus on kõik hea. Mõned inimesed ei saa pärast joomise alustamist või sõltuvusse sattumist uuesti puhtaks. Kindlasti on see risk. Kui aga suudate oma sõltuvuse lõpetada ja taastuda, võib tagasilangus avada ukse teie sõltuvuse paremaks mõistmiseks ja seega ka tugevamaks taastumiseks. Ma ei usu, et alustate otsast peale, kui võtate joogi kätte. Usun, et teete pausi ja alustate uuesti uue vaatenurgaga.