Enesevestlus aitab enesekontrolli
Toronto-Scarborough ülikooli teadlased teatavad, et impulsiivse käitumise kontrollimisel mängib olulist rolli oma sisehääle kasutamine.
"Anname endale kogu aeg sõnumeid eesmärgiga ennast kontrollida - olgu see siis käskimine end väsinuna jätkata, lõpetada söömine, kuigi soovime veel ühte viilu kooki, või hoiduda kellegi õhkamisest. argument, ”ütleb doktorikandidaat ja uuringu juhtiv autor Alexa Tullett.
"Tahtsime teada saada, kas selle" sisemise häälega "rääkimine iseendaga aitab."
Tullett ja dotsent psühholoogiaprofessor Michael Inzlicht, mõlemad UTSC-s, viisid osalejatele läbi enesekontrolliteste.
Ühes näites sooritasid osalejad testi arvutis. Kui nad nägid ekraanil kindlat sümbolit ilmuvat, kästi neil nuppu vajutada. Kui nad nägid mõnda muud sümbolit, kästi neil hoiduda nupu vajutamisest.
Test mõõdab enesekontrolli, kuna katseid on rohkem kui vajutada, kui mitte vajutada, muutes nupu vajutamise impulsiivseks reaktsiooniks.
Seejärel hõlmas meeskond meetmeid, et takistada osalejatel testi sooritamisel oma "sisemist häält" kasutamast, et näha, kas see mõjutas nende suutlikkust sooritada. Oma "sisemise hääle" blokeerimiseks paluti osalejatel testi sooritades ühte sõna korrata.
See takistas neil testi tegemisel iseendaga rääkimast.
"Mitmete testide abil leidsime, et inimesed tegutsesid impulsiivsemalt, kui nad ei saanud oma sisemist häält kasutada ega ise ülesannete kaudu rääkida," ütleb Inzlicht.
"Ilma et nad saaksid sõnumeid iseendale verbaliseerida, ei suutnud nad kasutada sama palju enesekontrolli kui siis, kui nad said protsessi käigus ise rääkida."
"Alati on teada, et inimestel on endaga sisemine dialoog, kuid siiani pole me kunagi teadnud, millist olulist funktsiooni nad täidavad," ütleb Tullett.
"See uuring näitab, et selle" sisemise häälega "rääkimine iseendaga aitab meil tegelikult enesekontrolli teostada ja takistab impulsiivsete otsuste langetamist."
Nende leiud on avaldatud selle kuu väljaandes Acta Psychologica.
Allikas: Toronto ülikool
.jpg)
