Inimesed valivad stressiga toimetulemiseks mitmesuguste toimetulekustrateegiate hulgast
Põhja-Carolina osariigi ülikooli teadlaste sõnul kipuvad inimesed valima mitmesuguste sisemiste toimetulekustrateegiate hulgast, et vaimselt valmistuda erinevateks argumentideks ja muudeks stressoriteks. Ja inimeste valitud toimetulekustrateegiad võivad neid mõjutada järgmisel päeval.
"Leiud ütlevad meile, et üks inimene võib aja jooksul kasutada mitut toimetulekumehhanismi - see on üsna põnev, kuna me ei teadnud seda varem," ütleb juhtiv autor dr Shevaun Neupert, Põhja-Carolina osariigi psühholoogia dotsent.
"Kuid saime ka teada, et see, mida te esmaspäeval teete, muudab teisipäeva enesetunnet tõesti."
"Ja need on käitumisviisid, mida saab õpetada," lisab Neupert. "Mida rohkem me mõistame, mis tegelikult toimub, seda paremini suudame aidata inimestel tõhusalt toime tulla nende elus tekkivate stressoritega."
Pilootuuringus osales 43 vanemat täiskasvanut vanuses 60–96 aastat ja see on esimene, kes jälgib igapäevast toimetulekukäitumist, mida inimesed kasutavad vahetult enne stressirohket sündmust.
Osalejatele anti igapäevane küsimustik kaheksa järjestikuse päeva jooksul, kus nad teatasid oma tegevusest ja tunnetest, sealhulgas sellest, kas sel päeval oli midagi stressirohket juhtunud. Samuti paluti neil ennustada, kas nad eeldavad, et järgmisel päeval on stressirohke sündmus ja kuidas nad selleks valmistuvad.
"Aruandlus tehti väga spetsiifiliste ja selgelt määratletud mõõdikutega seotud küsimuste abil, näiteks nende pingelise pingerida järjestamine skaalal üks kuni viis," selgitab Neupert.
Teatud toimetulekukäitumine, eriti fantaasia (soovides, et probleem laheneks ise) ja stagneerunud arutelu (kui keegi üritab probleemi ebaõnnestunult lahendada), olid seotud sellega, et inimesed olid järgmisel päeval halvemas tujus ja teatasid rohkem füüsilise tervise probleemidest.
Seiskunud arutelu oli aga seotud ühe positiivse tulemusega: kui seda kasutati päev enne argumenti, oli see korrelatsioonis vähemate mäluhäiretega pärast argumenti.
Teadlased vaatasid ennetava toimetuleku strateegiatena ka plaaniproovi (kujutades vaimselt ette võimaliku probleemi lahendamiseks vajalikke samme) ja probleemide analüüsi (mõeldes aktiivselt tulevase probleemi allikale ja tähendusele).
Nad leidsid, et nende strateegiate kasutamine muutus päevast päeva, kuid nende konkreetsete strateegiate muutused ei olnud seotud järgmise päeva heaoluga. Samuti ei näidanud nad mingit seost sellega, kuidas inimesed järgmisel päeval argumentidele reageerisid.
"See oli pilootuuring, nii et me ei taha end vaevata," ütleb Neupert. "Kuid need leiud on väga intrigeerivad. Need tekitavad palju küsimusi ja loodame jätkata palju suurema uuringuga. "
Uuring pealkirjaga „Homse probleemide lahendamine täna? Igapäevane ennetav toimetulek ja reageerimine igapäevastele stressoritele ”on avaldatud Gerontoloogia ajakiri: psühholoogilised teadused.
Allikas: Põhja-Carolina osariigi ülikool
