Loomulik valgus töökohal tõstab elukvaliteeti
Töötajad, kes kontoris puutuvad rohkem kokku loodusliku valgusega, magavad kauem, neil on kvaliteetsem uni, nad on füüsiliselt aktiivsemad ja nende elukvaliteet on parem, näitavad uued uuringud.
Uuringus rõhutatakse loodusliku valguse tähtsust töötajate tervisele, väidavad Loode-Meditsiini ja Illinoisi ülikooli Urbana-Champaigni teadlased. Samuti juhivad tähelepanu teadlased, et arhitektid peaksid prioriteediks seadma kontorikeskkonna loomise, mis pakub töötajatele palju looduslikku päevavalgust.
Uuringus leidsid teadlased, et akendega töötajad said töötundide ajal 173 protsenti rohkem valgevalgust ja magas keskmiselt 46 minutit ööpäevas rohkem kui töötajad, kellel ei olnud töökohal loomulikku valgust. Uurijad märkisid, et akendega kontorite töötajad on füüsiliselt aktiivsemad.
Akendeta töötajad teatasid kehaliste probleemide ja elujõuga seotud elukvaliteedi näitajatest halvemini kui nende kolleegid, aga ka üldise unekvaliteedi ja unehäirete näitajate halvemad tulemused.
"Üha rohkem on tõendeid selle kohta, et valguse käes viibimine päevasel ajal, eriti hommikul, on teie tervisele kasulik selle mõju kaudu meeleolule, erksusele ja ainevahetusele," ütles Loode-Meditsiini neuroloog ja unespetsialist Phyllis Zee. .
"Töötajad on riskirühm, kuna nad on tavaliselt siseruumides, ilma et neil oleks terve päeva jooksul ligipääsu looduslikule või isegi kunstlikule eredale valgusele. Uuringutulemused kinnitavad, et valgel loomulikul valgel ajal on tervisele võimas mõju. "
"Arhitektid peavad olema teadlikud loodusliku valguse olulisusest mitte ainult nende potentsiaalse energiasäästu, vaid ka sõitjate tervise mõjutamise seisukohast," ütles kaasautor, arhitektuuri dotsent Mohamed Boubekri. Illinoisi ülikoolis Urbana-Champaignis.
"Kontorihoonete päevavalguse leviku suurendamiseks oleks lihtne disainilahendus tagada, et tööjaamad jäävad aknaid sisaldavatest perifeersetest seintest 20-25 jalga," märkis ta.
"Külgakende päevavalgus kaob peaaegu pärast 20-25 jalga akendest," ütles ta.
Uurimisrühma kuulus 49 päevavahetusega kontoritöötajat, kellest 27 olid aknata töökohtadel ja 22 aknaga töökohtadel. Tervisega seotud elukvaliteeti ja unekvaliteeti mõõdeti enda teada antud vormiga. Une kvaliteeti hinnati Pittsburghi une kvaliteedi indeksiga (PSQI).
Valguse ekspositsiooni, aktiivsust ja und mõõdeti aktigraafia abil 21 osaleja alamrühmas, sealhulgas 10 aknata töökohtades ja 11 aknaga töökohtades. Aktigraafia on randmel kantav seade, mis mõõdab valguse kiirgust, samuti aktiivsust ja und, selgitavad teadlased.
"Valgus on aju ja keha kõige olulisem sünkroniseeriv aine," ütles kaasautor ja doktor Ivy Cheung. neuroteaduste kandidaat Loode-Zee laboris.
"On tõestatud, et teie sisemiste bioloogiliste rütmide õige sünkroniseerimine Maa igapäevase pöörlemisega on tervisele hädavajalik."
"Samuti võivad inimesed, kes saavad päevas rohkem valgust, öösel paremini magada, mis võib samuti aidata tervist parandada," lõpetas Zee.
Uuring avaldati Kliinilise unemeditsiini ajakiri.
Allikas: Loodeülikool
