Une kvaliteet võib mõjutada noorte täiskasvanute üksindust

Uues Ühendkuningriigi uuringus leiti seos üksinduse ja halva unekvaliteedi vahel enam kui 2000 Suurbritannia noore täiskasvanu uuringus.

Londoni King’s College'i teadlased avastasid, et üksildasemad inimesed tunnevad päeva jooksul väsimust ja keskendumisraskusi 24 protsenti sagedamini.

Üksindust defineerivad teadlased kui ängistavat tunnet, mida inimesed kogevad, kui tajuvad oma sotsiaalseid suhteid ebapiisavaks.

Uurijad ütlevad, et see erineb sotsiaalse isolatsiooni kontseptsioonist, kuna inimesed võivad olla sotsiaalselt eraldatud, tundmata end üksikuna või tunda end üksikuna hoolimata sellest, et neid ümbritsevad paljud inimesed.

Uuring ilmub ajakirjas Psühholoogiline meditsiin.

Kuigi üksilduse mõju on eakate seas hästi dokumenteeritud, on see ka noorte jaoks tavaline probleem. Tegelikult teatab Vaimse Tervise Fond, et üksindus on kõige sagedamini vanuses 18–34.

Vaatamata sellele on vähe teada terviseprobleemidest, mis on seotud noorte täiskasvanute üksinduse või selle mõjuga unele.

Londoni King’s College'i teadlased valisid andmed keskkonnariski (E-risk) Longitudinal Twin Study andmetest, mis on 2232 Inglismaal ja Walesis sündinud 18–19-aastase kaksiku kohort.

Nad mõõtsid üksindust, hinnates vastuseid neljale küsimusele: „Kui tihti tunnete, et teil puudub seltskond?”, „Kui tihti tunnete end kõrvalejäetuna?”, „Kui tihti tunnete end teistest eraldatuna?” Ja „Kui tihti kas tunned end üksikuna? '

Nad mõõtsid ka möödunud kuu unekvaliteeti, sealhulgas uinumiseks kuluvat aega, une kestust ja unehäireid, samuti päevaseid düsfunktsioone, näiteks päeval ärkvel püsimist.

Üldiselt teatas 25–30 protsenti valimist, et tunneb end mõnikord üksikuna, lisaks viis protsenti - sageli üksildustunnet.

Teadlased leidsid, et seos üksinduse ja unekvaliteedi vahel püsis ka pärast seda, kui nad olid arvestanud selliste vaimse tervise probleemide sümptomitega nagu depressioon ja ärevus - seisundid, mida tavaliselt seostatakse uneprobleemide ja üksildasena tundmisega.

Üks üksikute inimeste rahutu une väljapakutud põhjustest on võimalus, et nad tunnevad end vähem turvaliselt, mistõttu uurisid teadlased varasema kokkupuute mõju vägivallaga, sealhulgas kuritegevus, seksuaalne väärkohtlemine, laste väärkohtlemine ja pereliikmete või eakaaslaste vägivaldne väärkohtlemine.

Ja nad avastasid, et seos üksinduse ja halva unekvaliteedi vahel on peaaegu 70 protsenti tugevam nende seas, kes puutuvad kokku kõige raskemate vägivallavormidega.

Uuringu autorid pakuvad mitmeid bioloogilisi protsesse, mis võivad selgitada seost üksinduse ja unekvaliteedi vahel, sealhulgas suurenenud bioloogiline stressivastus. Varasemad uuringud viitavad sellele, et üksindus on seotud tsirkuleeriva kortisooli muutustega, mis näitab stressireaktsioonisüsteemi kõrgemat aktiveerumist.

Sellest protsessist tulenev füsioloogiline erutus võib mängida rolli üksildaste inimeste häiritud unes.

Londoni King’s College'i psühhiaatria, psühholoogia ja neuroteaduste instituudi (IoPPN) professor Louise Arseneault selgitab:

„Unekvaliteedi langus on üks paljudest viisidest, kuidas üksindus naha alla satub, ja meie järeldused rõhutavad varajase terapeutilise lähenemise tähtsust, et suunata negatiivseid mõtteid ja arusaamu, mis võivad üksinduse muuta nõiaringiks.

“Paljud meie uuringus osalevad noored on praegu ülikoolis ja elavad esimest korda kodust eemal, mis võib tekitada üksindustunde. Seetõttu on oluline, et nad saaksid nende tunnete lahendamiseks asjakohast tuge, enne kui neist saavad tõsised vaimse tervise probleemid. ”

Timothy Matthews Londoni Kingi kolledži IoPPN-ist lisas: „Samuti leidsime, et varasem kokkupuude vägivallaga võimendas seost üksinduse ja halva une vahel, mis on kooskõlas ettepanekuga, et üksikute inimeste uneprobleemid on seotud ebaturvalise tundega.

"See on mõistlik, kuna uni on seisund, kus on võimatu olla valvsad oma turvalisuse nimel, nii et teistest eraldatuna tundmine võib muuta rahulikult magamise raskemaks ja veelgi enam varem vägivallaga kokku puutunud inimeste jaoks. .

"Seetõttu on oluline tunnistada, et üksindus võib mõjutada mõnede inimeste juba olemasolevaid haavatavusi ja et need inimesed peaksid saama kohandatud tuge."

Allikas: Kings College - London