Aeroobsed treeningud võivad parandada kognitiivseid funktsioone
Uut tüüpi pildistamise uuring näitab, et treenimine, eriti aeroobne treening, võib põhjustada olulisi aju muutusi.
Uut MRI tehnikat kasutades leidsid teadlased, et kerge kognitiivse häirega (MCI) täiskasvanutel, kes tegelesid kuue kuu jooksul neli korda nädalas, tekkis aju mahu suurenemine spetsiifilistes või lokaalsetes ajupiirkondades.
Pealegi kogesid aeroobses treeningus osalenud täiskasvanud suuremat kasu kui need, kes lihtsalt venitasid. Uuringut tutvustati Põhja-Ameerika Radioloogiaühingu (RSNA) aastakoosolekul.
"Isegi lühikese aja jooksul nägime, et aeroobsed treeningud toovad kaasa märkimisväärse muutuse ajus," ütles uuringu juhtivteadur Laura D. Baker, Ph.D. Winstoni Wake Metsa meditsiinikoolist (WFSM). -Salem, NC
Randomiseeritud uuringus osales 35 MCI-ga täiskasvanut, kes osalesid treeningu sekkumise kontrollitud uuringus. MCI-ga inimestel on oht haigestuda Alzheimeri tõbi (AD), mis on kõige tavalisem dementsuse vorm, mis mõjutab tänapäeval enam kui viit miljonit ameeriklast.
Osalejad jagunesid kahte rühma. Kuusteist täiskasvanut (keskmine vanus 63 aastat), kes tegelevad aeroobse tegevusega, sealhulgas jooksulint, statsionaarsed jalgrattad või elliptilised treeningud, neli korda nädalas kuue kuu jooksul. 19 täiskasvanust koosnev kontrollrühm (keskmine vanus 67 aastat) osales sama sagedusega venitusharjutustes.
Kõigilt osalejatelt saadi kõrge eraldusvõimega ajupildid enne ja pärast pooleaastast tegevusperioodi. MRI tulemusi võrreldi tavapäraste ja biomehaaniliste mõõdikute abil, et mõõta nii aju mahu kui ka kuju muutust.
"Me kasutasime kõrglahutusega pilte anatoomiliste muutuste mõõtmiseks ajupiirkondades, et saada nii mahulisi andmeid kui ka suunaandmeid," ütles WFSMi uuringu kaasuurija Ph.D. Jeongchul Kim.
Analüüsist selgus, et nii aeroobsete kui ka venitusrühmade puhul suurenes aju maht enamikus halli aine piirkondades, sealhulgas lühiajalist mälu toetavas temporaalsagaras.
"Võrreldes venitusrühmaga oli aeroobse aktiivsuse rühmal suurem aju üldmahu säilimine, suurenenud kohalik halli aine maht ja suurem ajukoe suunatud venitus," ütles Kim.
Venitusrühma osalejate seas ilmnes analüüs kiude ühendavas valges aines lokaalne kontraktsioon ehk atroofia. Kimi sõnul on selline suuna deformatsioon ehk kuju muutus osaliselt seotud mahu kadumisega, kuid mitte alati.
"Suundade muutused ajus ilma lokaalsete mahu muutusteta võivad olla neuroloogiliste haiguste uudsed biomarkerid," ütles ta. "See võib olla tundlikum marker pisikestele muutustele, mis toimuvad konkreetses ajupiirkonnas enne, kui ruumala muutused on MRT-s tuvastatavad."
Ta ütles, et mõlemad MRI-mõõtmed on olulised MCI ja AD raviks, mis nõuavad aju muutuste hoolikat jälgimist, samal ajal kui patsiendid tegelevad haiguse progresseerumise aeglustumisega, sealhulgas dieedi ja kehaliste harjutustega.
Uuringus osalejaid testiti, et teha kindlaks treeningu sekkumise mõju kognitiivsele võimekusele. Aeroobse treeningu rühmas osalejad näitasid täidesaatva funktsiooni statistiliselt olulist paranemist kuue kuu möödudes, samas kui venitusrühm ei paranenud.
Teadlaste arvates näitab uuring, et liikumine võib parandada aju tervist.
"Igasugune liikumine võib olla kasulik," ütles Kim. "Kui võimalik, võib aeroobne tegevus potentsiaalset kasu kognitiivsemaks toimimiseks."
Allikas: Põhja-Ameerika radioloogiaselts / EurekAlert
