Harjutusmärgid kutsuvad avalikkust treppi astuma

Uues uuringus soovisid San Diego osariigi ülikooli (SDSU) teadlased uurida, kas treppide põhja asetatud lihtne silt võib õhutada lennujaama külastajaid eskalaatori kohal treppe valima.

Uuringu esimene autor dr John Bellettiere on uurinud võimalusi suurendada füüsilist aktiivsust elanikkonna tasandil, et aidata inimestel „vähem istuda ja rohkem liikuda“. Ta ütleb, et isegi väikestel tegevusaladel võib olla tervisele oluline kasu, eriti ameeriklastele, kes istuvad suurema osa päevast.

Kümme järjestikust päeva postitas SDSU rahvatervise uurijate, Brenti piiskopi Yael Ben Porati ja Melbourne Hovelli juhitud meeskond ühe viiest märgist treppide ja eskalaatorite komplekti põhjas, mis tõusis taevasillale San Diego rahvusvahelise lennujaama lennujaama. Terminal 1. Vahelduvatel päevadel ei pannud nad ühtegi märki üles.

Märgid sisaldasid järgmist:

• "Ära kaota aega, kaalu. Kasutage treppe. "
• "Ärge raisake aega, kärpige oma vöökohta. Kasutage treppe. "
• "Kui kasutate treppe, saate rohkem pilke."
• “Kui tahad end nooremana tunda, siis käitu nooremalt. Tõstke seda üles! Kasutage treppe. "
• "Palun broneerige eskalaator neile, kes seda vajavad."

Uurimisrühm jälgis, kui palju inimesi märkide ja märkideta päevadel trepist versus eskalaatoriga sõitis. Teadlased küsitlesid ka trepi ülaosas inimesi nende terviseajaloo ja kehalise aktiivsuse taseme kohta.

Üllataval kombel astus ühe märgi olemasolul trepist umbes kaks korda rohkem inimesi kui märketa keelupäev. Näib, et viiped nihutavad nii tavalisi treenijaid kui ka mittetreenijaid, ütles uuringu kaasautor Natasha Bliss, SDSU rahvatervise kõrgkooli vilistlane ja praegune ülikooli professionaalse õppe ja kaunite kunstide kolledži arendusdirektor.

"Nägime seda efekti isegi siis, kui inimesed kandsid pagasit, isegi kui neil oli kiire," ütles Bellettiere. "Sellist efekti näidatakse lennujaamas esimest korda."

Isegi väikeste koormuste soodustamine on oluline, lisas Bellettiere, kuna sellel on inimeste elus raskendav toime. Näiteks kui nad valivad trepi päeva alguses, võivad nad teha terve päeva jooksul sarnaseid tervislikke valikuid. Samuti, kui inimesed näevad teisi trepist astumas, teevad nad seda pigem ise, tekitades pulsatsiooni efekti.

"Need nihked on väikesed keskkonnamuutused, mis võivad tõepoolest aidata suurendada elanikkonna füüsilist aktiivsust," ütles Bellettiere.

Tulemused on avaldatud Esmase ennetamise ajakiri.

Allikas: San Diego osariigi ülikool