Keskealistel varajastel naistel võib olla väiksem depressioonioht
Vastavalt ajakirjas avaldatud uuele uuringule võivad keskealised ja vanemad naised, kellel on loomulikult vara magada ja vara tõusta, vähem tõenäoline depressiooni tekkeks. Psühhiaatriliste uuringute ajakiri.
Colorado ülikooli (CU) Boulderi ja Bostoni Brighami ja naistehaigla võrgumeditsiini Channingu osakonna teadlased hindasid enam kui 32 000 naisõe andmeid. Uuring on seni suurim ja üksikasjalikum vaatlusuuring kronotüübi (une-ärkveloleku eelistuse) ja meeleoluhäirete seose uurimiseks.
Tulemused näitavad, et isegi pärast keskkonnategurite, näiteks valguse kokkupuute ja töögraafikute arvestamist näib inimese kronotüüp, mille osaliselt määrab geneetika, depressiooniriski kergelt.
„Meie tulemused näitavad tagasihoidlikku seost kronotüübi ja depressiooni riski vahel. See võib olla seotud kronotüübi ja meeleoluga seotud geneetiliste radade kattumisega, ”ütles juhtiv autor dr Céline Vetter, CU Boulderi ööpäevase ja uneepidemioloogia labori (CASEL) direktor.
Varasemad uuringud on näidanud, et inimesed, kes jäävad hiljaks, kannatavad depressiooni all kuni kaks korda suurema tõenäosusega. Kuid kuna nendes uuringutes kasutati tavaliselt ühel ajahetkel võetud andmeid ega arvestatud paljude teiste depressiooniriski mõjutavate teguritega, on endiselt ebaselge, kas depressioon viib inimesed hiljem üleval püsima või suurendab hiline kronotüüp depressiooni riski.
Mõne vastuse leidmiseks vaatasid selle uuringu teadlased 32 470 naissoost osalejat (keskmine vanus 55 aastat) õdede terviseuuringus, kus õdedel paluti igal teisel aastal täita terviseküsimustikud.
2009. aastal ei olnud kõigil uuringusse kaasatud osalejatel depressiooni. Kui küsida nende magamisharjumuste kohta, kirjeldas 37 protsenti end varajasteks tüüpideks, 53 protsenti end vahepealseteks tüüpideks ja 10 protsenti end õhtusteks tüüpideks. Naisi jälgiti neli aastat, et näha, kas kellelgi pole depressiooni.
Samuti võeti arvesse depressiooni riskitegureid, nagu kehakaal, kehaline aktiivsus, kroonilised haigused, une kestus või öine vahetustega töö.
Tulemused näitavad, et hilised kronotüübid ehk öökullid on vähem abielus, tõenäolisemalt üksi elavad ja suitsetajad ning ebakorrapärase unerežiimiga.
Pärast nende tegurite arvestamist leidsid teadlased, et varajastel ärkajatel oli endiselt depressiooni risk 12–27 protsenti madalam kui keskmistel tüüpidel. Hilistel tüüpidel oli 6 protsenti suurem risk kui vahe tüüpidel (see tagasihoidlik tõus ei olnud statistiliselt oluline.)
"See ütleb meile, et kronotüübil võib olla depressiooniriskile mõju, mida ei põhjusta keskkonna- ja elustiilitegurid," ütles Vetter.
Geneetika on osaliselt vastutav selle eest, kas olete varajane lind, vahepealne tüüp või öökull, uuringute kohaselt on pärilikkus 12–42 protsenti. Ja mõned uuringud on leidnud, et teatud geenid (sealhulgas PER2 ja RORA), mis mõjutavad seda, kui me eelistame tõusta ja magada, mõjutavad ka depressiooniriski.
„Teise võimalusena mõjutab kronotüüpi ka see, millal ja kui palju valgust saate, samuti mõjutab valguse mõju depressiooniriski. Valgusmustrite ja geneetika panuse lahutamine kronotüübi ja depressiooniriski vahelises seoses on järgmine oluline samm, ”ütles Vetter.
Kuigi uuring viitab sellele, et kronotüüp võib mõjutada depressiooni riski, ei tähenda see, et öökullid oleksid määratud depressiooni.
"Jah, kronotüüp on depressiooni puhul asjakohane, kuid see on väike mõju," ütles ta ja märkis, et tema uuring leidis tagasihoidlikuma efekti kui varasemad uuringud.
Tema nõuanded öökullidele, kes soovivad oma riski vähendada?
"Varajane tüüp on kasulik ja saate mõjutada, kui vara olete," ütles ta. Püüdke piisavalt magada, treenida, veeta aega õues, summutada öösel valgustust ja proovida saada päevaks võimalikult palju valgust.
Allikas: Colorado ülikool Boulderis
