Käeliigutused paljastavad võitlust enesekontrolli nimel

Uus uuring näitab, et teie käed võivad näidata teie võitlust enesekontrolli säilitamise nimel, näiteks valides küpsise asemel õuna.

Uuringu jaoks vaatasid Ohio ülikooli teadlased reaalajas, kuidas inimeste käed paljastavad võitlust, mis neil on olnud pikaajalise eesmärgi valimiseks lühiajalise kiusatuse asemel.

Ühes katses vaatasid osalejad tervisliku ja ebatervisliku toidu valiku pilte arvutiekraani ülaosa vastaskülgedelt. Seejärel liigutasid nad ühe toidu valimiseks kursori keskelt alt.

Inimesed, kes viisid kursori ebatervislikule ravile lähemale - isegi kui nad lõpuks tervisliku valiku tegid - näitasid hiljem vähem enesekontrolli kui need, kes tegid tervislikuma suupiste otsesema tee.

"Meie käeliigutused paljastavad enesekontrolli teostamise protsessi," ütles uuringu kaasautor ja psühholoogia järeldoktor Paul Paulman. "Võitlust on näha nii, nagu see juhtub. Madala enesekontrolliga inimeste jaoks tõmbab kiusatus oma käe vähem tervislikule valikule lähemale. ”

Tulemused võivad valgustada arutelu selle üle, mis toimub ajus, kui inimesed kasutavad tahtejõudu, väidavad teadlased.

Teadlaste sõnul hõlmas uuring mitmeid katseid. Ühes tegi 81 üliõpilast 100 otsust tervisliku ja ebatervisliku toidu valiku kohta.

Igas prooviversioonis klõpsasid nad ekraani allosas nuppu „Start”. Niipea, kui nad seda tegid, ilmusid ekraani ülemises vasakus ja paremas ülanurgas kaks pilti, üks tervislik toit (näiteks rooskapsas) ja teine ​​ebatervislik (näiteks brownie).

Neil kästi valida võimalikult kiiresti, milline neist kahest toidust aitaks neil kõige rohkem saavutada oma tervise- ja vormisoleku eesmärke. Teadlased märgivad, et vastus oli “õige”, isegi kui neid kiusas vähem tervislik maius.

Enne katse algust öeldi osalejatele, et pärast selle lõpetamist antakse neile üks katses valitud toitudest. Lõpuks said nad aga vabalt valida, kas tahavad õuna või kommi.

Tulemused näitasid, et need, kes valisid katse lõpus kommipulga - madalama enesekontrolliga - kippusid ekraanil kuvatavatele ebatervislikele toitudele lähemale.

"Mida rohkem neid arvutiekraanil kiusatuse poole tõmmati, seda rohkem valisid nad kiusatused ja ebaõnnestusid enesekontrollis," sõnas Stillman.

Kuid nende inimeste jaoks, kellel oli kõrgem enesekontroll, oli tervisliku toidu juurde jõudmine otsem, mis näitab, et nad kogesid vähem konflikte, ütles ta.

Kahes teises uuringus ilmnesid sarnased tulemused täiesti erineva stsenaariumi korral. Kolledži üliõpilased said otsustada, kas nad aktsepteerivad täna 25 dollarit või 180 päeva pärast 45 dollarit. Neil, kellel oli madalam enesekontrolli tase, olid hiire trajektoorid, mis erinesid selgelt kõrgema enesekontrolliga, mis viitab teadlaste sõnul erinevustele nende otsuste tegemisel.

"See hiire jälgimise mõõdik võib olla võimas uus tööriist reaalajas toimuvate konfliktide uurimiseks, kui inimesed peavad langetama enesekontrolliga seotud otsuseid," ütles ta.

Tulemused pakuvad ka uusi tõendeid arutelus selle üle, kuidas enesekontrolli olukordades otsustamine areneb, ütles Stillman.

Kui teadlased kaardistasid trajektoorid, mille inimesed esimeses katses kursoriga võtsid, täheldasid nad, et enamik osalejaid ei alustanud automaatselt otse ebatervisliku raviviisi suunas, enne kui järsult tervislikule toidule tagasi suundusid. Pigem paistavad trajektoorid kõverad, nagu võistleksid nii kiusatus kui eesmärk algusest peale, märkisid nad.

Miks see oluline on?

Mõned teadlased on väitnud, et enesekontrolli otsuses on meie ajus kaks süsteemi: üks impulsiivne ja teine, mis ületab tahtejõu avaldamise impulsid.

Kuid kui see nii oleks, peaksid selles uuringus nähtud trajektoorid välja nägema teistsugused kui nad, ütles Stillman.

Kui valikud põhinevad kahesüsteemidel, peaks ebatervisliku toidu poole jääma suhteliselt sirge joon, samal ajal kui inimesed on impulsiivse esimese süsteemi mõju all ja seejärel järsk suuna muutus tervisliku toidu suunas, kui enesekontrolli eest vastutav süsteem peksab aastal, ütles ta.

"Seda me ei leidnud," ütles Stillman. "Meie tulemused viitavad dünaamilisemale protsessile, mille käigus tervislikud ja ebatervislikud valikud konkureerivad meie ajus juba algusest peale ja mõtlemises ei toimu järsku muutust. Sellepärast saame need kõverad trajektoorid. "

Stillman viis uuringu läbi psühholoogiaprofessori Melissa Fergusoni ja endise üliõpilase Danila Medvedeviga Cornelli ülikoolist. Uuring avaldati ajakirjas Psühholoogiline teadus.

Allikas: Ohio osariigi ülikool