Tume šokolaad on seotud parema meeleolu, vähem depressiivsete sümptomitega
Tumeda šokolaadi söömine võib leevendada depressiivseid sümptomeid ja avaldada positiivset mõju meeleolule, selgus Londoni Ülikooli kolledži (UCL) juhitud uuest uuringust.
Ajakirjas avaldatud uuring Depressioon ja ärevusuuris, kas erinevat tüüpi šokolaad võib olla seotud vähenenud depressioonisümptomitega.
UCL-i teadlased töötasid koos Calgary ülikooli ja Alberta Health Services Canada teadlastega, et hinnata USA riikliku tervise- ja toitumisalase uuringu 13 626 täiskasvanu andmeid. Osalejate šokolaadi tarbimist võrreldi nende tulemustega Patsiendi tervise küsimustikus, kus hinnatakse depressioonisümptomeid.
Meeskond võttis arvesse mitmeid muid tegureid, sealhulgas pikkus, kaal, perekonnaseis, etniline kuuluvus, haridus, leibkonna sissetulek, kehaline aktiivsus, suitsetamine ja kroonilised terviseprobleemid, et tagada uuringus vaid šokolaadi mõju depressioonisümptomitele.
Pärast nende tegurite kohandamist leidsid teadlased, et osalejatel, kes teatasid kahe ööpäevase perioodi jooksul tumeda šokolaadi söömisest, oli kliiniliselt oluliste depressioonisümptomite teatamise tõenäosus 70 protsenti madalam kui neil, kes teatasid, et ei söö šokolaadi üldse.
25 protsenti šokolaaditarbijatest, kes sõid kõige rohkem šokolaadi (mis tahes liiki, mitte ainult tumedat), teatasid samuti vähem depressiivsetest sümptomitest kui need, kes šokolaadi üldse ei söönud. Kuid teadlased ei leidnud olulist seost mittetumeda šokolaadi tarbimise ja kliiniliselt oluliste depressioonisümptomite vahel.
"See uuring annab mõningaid tõendeid selle kohta, et šokolaadi, eriti tumeda šokolaadi tarbimist võib seostada kliiniliselt oluliste depressioonisümptomite vähenenud tõenäosusega," ütles juhtivautor dr Sarah Jackson UCLi epidemioloogia ja tervishoiu instituudist.
"Kuid põhjusliku seose suuna selgitamiseks on vaja täiendavaid uuringuid - võib juhtuda, et depressioon kaotab inimestel huvi šokolaadi söömise vastu või võib olla muid tegureid, mis muudavad inimesed nii tumeda šokolaadi vähem söömise tõenäosuseks kui ka depressiooniks .
"Kui tuleb kindlaks teha põhjuslik seos, mis näitab šokolaadi tarbimise kaitsvat mõju depressioonisümptomitele, tuleb depressiooni optimaalseks ennetamiseks ja juhtimiseks mõista šokolaadi tarbimise liigi ja koguse määramiseks bioloogilist mehhanismi."
Šokolaadil on laialdaselt meeleolu parandavaid omadusi ja selle seose jaoks on välja pakutud mitmeid mehhanisme.
Esiteks sisaldab šokolaad mitmeid psühhoaktiivseid koostisosi, mis tekitavad kanepis leiduva kannabinoididega sarnase eufooriatunde. See sisaldab ka fenüületüülamiini, neuromodulaatorit, mida peetakse meeleolude reguleerimiseks oluliseks.
Mõned tõendid viitavad ka sellele, et meeleolu paraneb ainult siis, kui šokolaad on maitsev ja mõnus süüa, mis viitab sellele, et šokolaadi nautimise kogemus on oluline tegur iseenesest, mitte ainult olemasolevad koostisosad.
Kuigi ülaltoodu kehtib kõigi šokolaaditüüpide kohta, on tumedas šokolaadis suurem flavonoidide, antioksüdantsete kemikaalide kontsentratsioon, mis võib aidata parandada põletikulisi profiile, millel on tõestatud depressiooni roll.
Allikas: University College London
