Füüsiline langus algab 50ndatel

Uues Duke Healthi uuringus on paljude jaoks masendavaid uudiseid, kuna teadlased avastasid, et füüsiline langus algab elus varem kui tavaliselt tuvastatakse, sageli siis, kui inimesed on alles 50-aastased.

Uuring keskendus suurele USA täiskasvanute rühmale erinevates vanuserühmades.

Tulemused viitavad sellele, et jõupingutused põhi tugevuse ja vastupidavuse säilitamiseks peaksid algama enne 50. eluaastat. Soovitatav on varakult keskel käivitatud sobivuse režiim, kuna see annab inimesele võimaluse säilitada oskused, mis hoiavad inimesi hilisemas elus liikuvana ja iseseisvana.

"Tavaliselt viiakse funktsionaalsed testid läbi 70-80-aastastel inimestel ja selleks ajaks olete kasutanud 40-aastaseid võimalusi probleemide lahendamiseks," ütles Miriam C. Morey, Ph.D., uuringukeskuse vanemteadur vananemise ja inimarengu eriala Duke'i ülikooli meditsiinikoolis.

Morey ja tema kolleegid uurisid 775 osaleja rühma, kes osales uuringus Cabarrus / Kannapolis (MURDOCK) uuringu ümberklassifitseerimise mõistmiseks. MURDOCKi uuring on Duke Healthi kliiniline pikisuunaline uuring, mis põhineb Põhja-Carolina uurimiskeskuses Kannapolises, N.C. MURDOCKi kogukonna registris ja biohoidlas on üle 12 000 osaleja ja ligi 460 000 bioloogilist isendit.

MURDOCKi füüsilise jõudluse eluaegse uuringu jaoks võttis Duke'i juhitud meeskond osalejad vanuses 30–100 ja nende esindatus oli sugude ja rasside vahel laialdane.

Kõik osalejad tegid jõu, vastupidavuse või tasakaalu demonstreerimiseks samu lihtsaid ülesandeid: korduvalt 30 sekundi jooksul toolilt tõusmine; minut seistes ühel jalal; ja kõndides kuus minutit. Lisaks mõõdeti nende kõndimiskiirust umbes 10 jardi kaugusel.

Mehed tegid neid ülesandeid üldiselt paremini kui naised ja nooremad edestasid vanemaid osalejaid. Kuid vanus, mil füüsiline võimekus hakkas langema - 50ndate kümnendil - oli järjepidev sõltumata soost või muudest demograafilistest omadustest.

Täpsemalt, nii keskel elanud kümnendil hakkasid nii mehed kui naised libisema oma võimest ühel jalal seista ja toolilt tõusta. Langus jätkus ka järgnevate aastakümnete jooksul. Aeroobse vastupidavuse ja kõnnakukiiruse erinevusi täheldati alates 60-70-aastastest osalejatest.

Uuring pakub füüsiliste võimete võrdlusnäitajaid, mida saab kliiniliste eksamite abil hõlpsasti sooritada ja mõõta, pakkudes viisi probleemide varasemaks avastamiseks.

"Meie uurimistöö tugevdab füüsilise võimekuse säilitamise elukestvat lähenemist - ärge oodake, kuni olete 80-aastane ja ei saa toolilt välja tulla," ütles juhtivautor, meditsiinidoktor Katherine S. Hall. hertsogi juures.

"Inimesed tõlgendavad vananemist sageli valesti tähendusega" vananenud "ja et funktsionaalse iseseisvuse küsimused on olulised alles hilisemas elus. See kallutatus võib eksisteerida ka teadlaste ja tervishoiuteenuse osutajate seas.

Hea uudis on see, et korraliku tähelepanu ja vaevaga saab regulaarsete treeningutega sageli säilitada võime iseseisvalt toimida. "

Halli ja Morey sõnul on uuringute järgmine etapp osalejate vereproovide uurimine, et teha kindlaks, kas on olemas bioloogilisi markereid, mis on seotud füüsiliste võimete langusega. Samuti külastavad nad uuringus osalejaid kaheaastaste kontrollide jaoks.

Allikas: hertsogi meditsiin