Osteoporoosi füsioteraapia

Kuna treenimine on tugevate luude jaoks ülioluline, võib teie osteoporoosi ravi ja / või ennetamise kava sisaldada füsioteraapiat. See peaks aitama teil õppida, kuidas oma ellu sobivaid harjutusi lisada.

Teie füsioterapeut töötab koos teiega välja treeningplaani.

See, mida te füsioteraapias teete, sõltub väga teist : teie osteoporoosi põhjus, füüsiline ettevalmistus, selgroo murdude riskitase ja see, millega teie keha hakkama saab. Üldiselt teeb füsioterapeut siiski teiega koostööd treeningkava väljatöötamiseks, mis hõlmab raskust kandvaid harjutusi (näiteks kõndimine või tennis) ja tugevdavaid harjutusi (näiteks raskuste tõstmine).

Sõltuvalt teie vajadustest võib füsioterapeut töötada ka teie tasakaalu ja kehahoiaku kallal. Parem tasakaal aitab kukkumisi ära hoida. Rüht on oluline kogu teie elu jooksul (nagu teie ema ütles teile), kuid see on eriti oluline, kui teil on või võib olla osteoporoos. Halb rüht võib tähendada, et ülaselg on ümaram, kui peaks olema. Ümardatud selg avaldab selgroole suuremat survet, suurendades selgroo murdude riski. Sarnaselt Pisa kaldtorniga, mida rohkem see kaldub, seda suurem on tõenäosus, et see ümber kukub. Ümardatud selg avaldab selgroole suuremat survet, suurendades selgroo murdude riski.

Teie füsioterapeut võib õpetada teile ka uusi viise, kuidas oma "igapäevaste toimingutega" turvaliselt hakkama saada, näiteks voodist või toolilt sisse- ja välja tõusmine. Nõrgenenud luudega võivad need tegevused - need, mis olete kunagi pidanud lihtsateks - keeruliseks ja kui kukute, võite luu murda.

Füsioteraapia pärast lülisamba murdumist
Seljaaju luumurrud, mis tähendab, et ühel või mitmel selgroolülil on luumurd, võivad põhjustada ettepoole kallutamist või isegi pikkuse kaotamist. Peate aga seisma ja istuma võimalikult sirgelt ning füsioterapeut aitab teil õppida ja säilitada head rühti.