Kuidas tagasilükkamisega kenasti hakkama saada

Ma olen seal olnud. Olen tüdrukutel kohtingutel palunud ja nad ütlesid ei. Olen palunud tõstatusi või kandideerinud uutele töökohtadele ja olen kinni pandud.

Igal juhul on oluline meeles pidada, et olge olukorra käsitlemisel graatsiline.

Ma saan aru, et võib olla äärmiselt raske kuulda, et midagi, mida sa lootsid, ei juhtu. Kuid see, kuidas te end käitute, kui olete silmitsi lõpuga, mis ei läinud nii, nagu lootsite, näitab, milline tegelane teil on. Teie käitumine võib seada aluse tulevasteks kohtumisteks tööandjate või armastuse huvidega.

Esimene asi, mida peate nende olukordadega kokku puutudes tegema, on kontrolli säilitamine. Hinga mitu korda sügavalt - või ohka, kui pead -, kuid rahu säilitamine on hädavajalik. Kui olete vihane või pettunud, on oluline säilitada oma käitumise üle kontroll. Ärge öelge midagi, mida kahetsete, ega tehke midagi tavapärasest välja. Kui peate oma pettumust väljendama, tehke seda viisil, mis on ikka veel lahke ja mõistev inimese suhtes, kellega suhtlete.

Teine oluline asi on hoiduda probleemi sundimisest. Jää rahulikuks ja kogutuks ning kummardu graatsiliselt välja. See säästab uskumatult palju piinlikkust.

Õppimine, kuidas end tagasilükkamise keskel graatsiliselt käsitseda, on väärtuslik oskus. See on kasulik mitte ainult tagasilükkamise hetkedel, vaid ka tulistes olukordades nagu vaidlused ja vaidlused. Möönmine, kuigi see võib olla vastuolus teie loomusega, näitab, et teid ei mõjuta äärmuslikud emotsionaalsed kõikumised.

Ise olen pidanud äärmise pettekujutluse ja paranoia hetkedel kaant hoidma. Jahedaks ja rahulikuks jäämine on tõesti aidanud, eriti kui ma polnud päris kindel, mis toimub.

Teine nõuanne on lahti laskmise väärtus. Olgu see vaidlus või pettekujutlus, neist asjadest kinni hoidmine kaua pärast nende möödumist ei tule teile kasuks. Küsimusest lahti laskmine on oluline mitte ainult teie enda vaimse tervise jaoks, vaid hoiab puutumatuna ka teie sõprussuhted, töösuhted ja muud liiki suhted.

Kui olukord ei lähe nii, nagu lootsite, tean, kui lihtne on tundide või isegi päevade kaupa istuda ja kinnisideeda. Ärevuse vabastamine vabastab ka olukorra koormuse, mis aitab teil stabiilsust säilitada. Lihtsalt öelge: "Nõustun, et see on nii," ja minge edasi.

Laskmine ja mitte võitlus oma kallakuga asjadest kinni hoida võib olla äärmiselt kasulik stabiilsuse säilitamiseks. See võib määrata ka tulevase suhtluse aluse. Andke teisele inimesele andeks, kui peate. Kellegi suhtes halva tahte varjamine pole kasulik kummalegi osapoolele ja see võib aidata kaasa stressile, mis on vaimse haigusega seotud tulevaste sümptomite automaatne valguslüliti.

Olukorra reaalsuse tundmine ja sellega hästi toimetulek võib teid hästi teenida igas eluvaldkonnas. Tagasilükkamine on osa elust ja õppimine sellega graatsiliselt ümber käima on äärmiselt oluline.

Pidage meeles, et kõigil on raskeid hetki ja te ei ole kunagi üksi, et tunda end nii, nagu te tunnete.