Psühholoogia võrgus: 9. mai 2020
Alates selle nädala elust, mida pakub rõõmus elu koos kurbuse ja näpunäidetega kasulike ideaalide lahti laskmiseks, sellest, kuidas tööandjad saavad COVID-19 ajal töötajaid paremini toetada, ja pandeemia ajal töökohtade otsimisega seotud võitlustest, pakutakse selle nädala psühholoogias netis natuke midagi igaühele.
Jääge hästi, sõbrad!
Kas peaksite tänapäeval sukelduma halbadesse uudistesse või ignoreerima neid täielikult? Võib-olla selle asemel, et kas täielikult süveneda halbadesse uudistesse või neid täielikult ignoreerida, võime proovida kurbuse kõrval ka rõõmu kogeda. Võib-olla saame kasu sellest, kui lubame kahel erineval emotsioonil koos eksisteerida.
Siin on kõik, mida tööandjad peaksid COVID-19 pandeemia ajal töötajaid toetama: WebMD Health Services küsitles hiljuti 2000 täiskohaga töötajat nende tervise ja heaolu erinevate valdkondade kohta. Strateegia asepresident Christine Muldoon kaalub gruppe, kes võivad vajada teistest rohkem emotsionaalset tuge (vihje: aastatuhanded, eriti need, kellel on kodus väikelapsed) ning kuidas tööandjad saaksid kõige paremini toetada neid töötajaid, kellel on sellised hüved nagu vanemapuhkus, juurdepääs teletervisele teraapia ja palju muud.
Kuidas võivad üksikelu väidetavate puuduste kohta käivad väited tõelisest kahjust tuleneda: mis on "defitsiidi narratiiv" ja kuidas see üksikutele inimestele kahju tekitab?
Lihasööjatel on psühholoogiline tervis parem kui taimetoitlastel: Uued uuringud näitavad, et taimetoitlastel (selle uuringu jaoks on “liha tarbimist vältivad inimesed”) suurem depressiooni, ärevuse ja enesevigastamise oht kui liha söövatel inimestel. Teadlased vaatasid varasemaid uuringuid liha tarbimise ja vaimse tervise (depressioon, ärevus, enesevigastamine, stressi tajumine ja elukvaliteet) vahelise seose kohta ja leidsid "selged tõendid" selle kohta, et taimetoitlastel oli suurem ärevuse, depressiooni ja enesetunde osakaal kahju; kuidas liha tarbimine on seotud stressi tajumise ja elukvaliteediga, oli vähem selge. Uuringu autor Urska Dobersek ütleb: „Olime kaasautoritega tõeliselt üllatunud, kui järjepidev oli liha vältimise ja vaimuhaiguste suurema levimuse suhe populatsioonide vahel. Nagu me oma järelduses märkisime, "Meie uuring ei toeta liha vältimist kui psühholoogilisele tervisele kasulikku strateegiat."
Mul on vaja uut tööd otsida, kuid ma ei saa lihtsalt alustada: koondatud restoranitöötaja jagab muret uue karjääri otsimise pärast. Õppige COVID-19 pandeemia keskel aktiivseid samme karjääriotsuse langetamiseks (koos mõne näpunäitega halbade harjumuste vähendamiseks).
Kuidas harjutada lahti laskmist (kui sa ennast kinni hoiad): Eeldatakse, et elu pole selline, mul on vaja, et see oleks teistsugune. Ma tahan ainult ühte asja, ilma selleta ei saa ma õnnelik olla. Mul on täiesti õigus, teine inimene on täiesti vale. Õnn on kohe nurga taga, kui lasete lahti oma eeldatavast elust ja hindate oma elu kõige selle eest, mis see on. Siit saate teada, kuidas sinna jõuda.
Foto autor Fuu JFuu J saidil UnsplashUnsplash.
