Rahastress: 6 sammu oma rahalise ärevuse vastu võitlemiseks
Alustage nende strateegiatega ja olete teel tervislikuma väljavaate poole.
Millenniaalid ja Gen-Zers on raha pärast stressis ja neil on isikliku rahanduse pärast tohutu ärevus. Miks? See on maailma toode, milles nad on üles kasvanud.
Nad nägid, kuidas vanemad võitlesid suure majanduslanguse ajal. Nad puutuvad pidevalt kokku mürgiste poliitiliste sõnumitega ja raha säästmine näib võimatu.
Nad võrdlevad end sotsiaalmeedias olevate eakaaslastega, kellel näib olevat kõik olemas, kuid varjavad oma glamuursete puhkuste ja eluviiside rahastamiseks tekkivat krediitkaardivõlga.
Kõige selle kõrval on neil kinni keskmiselt 28 650 dollari suurune üliõpilaste võlg. Piisab sellest, kui tekitate kellelgi ärevust kulutamise, säästmise ja raha teenimise pärast.
Kui teil on raskusi, on mul häid uudiseid: olen omal nahal näinud, et järgmised toimetulekustrateegiad võivad aidata teil rahanduslikku muret vähendada.
Siin on 6 kindlat strateegiat stressi ja rahaga seotud ärevuse ületamiseks.
1. Tehke kindlaks stressirohked käivitajad.
Ööpäevaringne uudistetsükkel võib olla tohutu. Kui pendelringi ajal börsiaruannete kuulamine aitab teil pingutada, proovige selle asemel lõõgastavat podcasti kuulata.
Kui vanematega rääkimine muutub alati stressi tekitavaks vestluseks oma võlgade tasumise kohta, öelge neile, et teil on vaja seda teemat heietada.
Õppige tuvastama oma rahalisi stressoreid ja hoiduge neist igal võimalusel.
Kuidas suhelda oma partneriga, kui olete nende kulutamisharjumustest häiritud
2. Luua immuunsus kroonilise stressi suhtes.
Alati ei saa siiski vallandada, seega on oluline leida endale sobiv rahustav tegevus.
Mõne jaoks võib see olla mediteerimine, jooga harjutamine või jalutuskäik. Teised võivad eelistada romaani lugemist või päevikusse kirjutamist.
Kui leiate hobisid, mis jätavad teid rohkem keskendunuks ja vähem reageerivaks, võite nende poole pöörduda nii enne kui ka pärast seda, kui olete oma päästikutega kokku puutunud, et aidata stressi suhtes immuunsust aja jooksul luua.
3. Toetuge oma kogukonnale.
Umbes 40 miljonit täiskasvanut tegeleb igal aastal ärevushäiretega - te pole üksi.
Ja te pole ka elus üksi. Pöörduge oma selja taga olevate sõprade või pereliikmete poole, kellega saate kohtuotsust kartmata rääkida.
Sageli avastate usaldusväärsete liitlastega vesteldes enda kohta asju ja töötlete läbi oma tunded, nii et tehke tööd, et olla ühenduses ja soodustada väärtuslikke vestlusi.
4. Mõelge oma rahasõnumid ümber.
Teie veendumused rahas on levinud juba lapsepõlvest peale.
Midagi, mille ma varakult sisendasin, oli see, et peaksin alati vihmaseks päevaks säästma. Kuid minu arvates ei sadanud kunagi piisavalt kõvasti, et nende säästude kasutamist ära kasutada.
Vihmase päeva fondid sisaldavad tavaliselt kuni 2500 dollarit ja on mõeldud ärevuse leevendamiseks, kuid ma ei andnud endale kunagi luba oma hoiuste kasutamiseks rasketel aegadel.
Kui ma selle sõnumi ümber vormistasin: "Säästke alati vihmaseks päevaks ja kasutage seda raha, kui vihma sajab", andsin endale selle loa andes ärevuse.
5. Leidke oma turvatunne väljaspool raha.
Raha on oluline vahend. Nii maksate üüri, ostate toitu ja hoolitsete oma igapäevaste vajaduste eest.
Kuid raha pole ainus turvalisuse vorm.
Mõelge andekustele, mis võimaldaksid teil leida uue töö, oma professionaalsete kontaktide võrgustikust, kes aitab raskete aegade korral, ja ressurssidest, mida kasutasite oma viimase jämeda plaastri ajal. Ükski neist pole rahaline, kuid on sama väärtuslik kui pangas olev raha.
5 põhjust, miks on nii oluline olla rahaliselt stabiilne enne tõsiste suhete loomist (või abiellumist!)
6. Mõõdukalt kulutage.
See viimane nõuanne on kriitiline: peate looma hädaabifondi, mis lühiajalise rahalise tagasilöögi korral kataks teie vajadused vähemalt kolm kuni kuus kuud. Ja ainus võimalus on kulutada vähem kui teenite.
Lühiajaline valu säästmise asemel kulutamise asemel kaalub üles pikaajalise valu, kui ei suudeta finantstormi ületada.
Noored täiskasvanud seisavad silmitsi tohutu ühiskondliku ja rahalise survega. Kuid oma töös olen kasutanud selliseid tehnikaid, et aidata klientidel ärevust vähendada, analüüsides nende käitumist ja ideid raha kohta.
Alustage nende strateegiatega ja olete teel tervislikuma väljavaate poole.
See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Stressed About Money? 6 sammu rahalise ärevuse ületamiseks.
Foto autor Matthew Henry Burstist.
