Kuidas ellu jääda, kui teie lapsel on vaimuhaigus
Mu poeg oli 11-aastane, kui ta ütles mulle, et elu pole elamist väärt. Selle avaldusega sai meie pere alguse üle 10 aasta tõusude ja mõõnadega mägirajal. Minu poja haigus tõi meie ellu valu ja südamevalu, kuid teadvustas ka tänulikkust. See, kuidas ma tema vajadustele reageerisin, määratles meie suhted tulevikuks.
Kuidas saate oma lapse vaimuhaiguse üle elada?
- Uurige teavet tema haiguse kohta. Tunnuste, sümptomite ja käivitajate tundmine on hindamatu väärtusega. Täpse diagnoosi saamine pole oluline, kuid haigusele nime andmine ning hooldusest ja ravist teavitamine võib teie ellu tuua rahu.
- Varuge iga päev endale aega. Ma tean, et te arvate, et see on võimatu; oma lapse eest hoolitsemine muutub aga võimatuks, kui te seda ei tee. Pöörduge abi poole, kes on vabatahtlik või küsib lihtsalt seda, mida vajate. On hämmastav, mida suudab 10-minutiline jalutuskäik värskes õhus pea puhastamiseks ja jõu taastamiseks.
- Leidke endale ja oma lapsele pädev vaimse tervise nõustaja. Registreeru kohalikku tugigruppi. Need on suurepärane võimalus kohtuda mõttekaaslastega, on tavaliselt tasuta ja neid võib leida veebis, kohalikes koolides või kirikutes. Kaks suurimat vaimse tervise organisatsiooni, riiklik vaimuhaiguste liit ja Ameerika vaimne tervis, pakuvad mõlemad veebipõhist teavet rühmade ja klasside kohta. Ärge unustage õdesid-vendi. Neid mõjutab sama palju kui sina ja nad vajavad ka tuge ja nõustamist.
- Pange paika selged juhised, reeglid või piirangud. Ole teadlik tema lubamisest või korduvast päästmisest. See võib viia kaaslasest sõltuva vanema / lapse suhteni. Kui mu pojal oli raske depressioon, tegin tema heaks kõik, sest tahtsin, et ta tunneks end paremini. Selline ülikaitsev vanemlus viis ebatervisliku suhteni. Sel ajal tundsin end sageli abituna ja valikuteta. Pärast nõustajaga rääkimist mõistsin, et minu side pojaga pole enam turvaline ega tervislik. Lasin tal aeglaselt otsuseid ise toime tulla, võimaldades tal tunda uhkust oma tegevuse üle ja siis sain teda kinnitada ja kiita. Mitu kuud muutus meie suhe soodsast suhteks hoolivaks.
- Täiskohaga ravi. Kui teil on rahalisi võimalusi, proovige raviprogrammi. Täis- või osalise tööajaga raviprogrammid pakuvad teie lapsele ohutuid terapeutilisi keskkondi, et õppida oskusi ja strateegiaid enda aitamiseks. Need programmid võivad anda vanematele ka vajaliku pausi täiskohaga hooldusest.
- Ausus. Ära varja oma lapse eest tõde nende haiguse kohta. On oluline, et ta mõistaks nende psüühikahäireid, et nad oleksid teadlikud sümptomitest ja käivitajatest ning oleksid seotud ka enda hooldusega.
- Iseseisvus. Kui teie laps saab 18-aastaseks, andke talle võimalused vastutada oma hoolduse eest, isegi kui see tähendab, et ta ebaõnnestub. Ja kui neil siiski ebaõnnestub, olge seal toeks, kinnitage ja julgustage neid uuesti proovima. Alles ebaõnnestumise kaudu õpime, kuidas läbi lüüa. On kaks suurepärast tegevuskava, et innustada vaimse tervise või mõne muu haigusega inimest oma enda hoolduse ja heaolu strateegia välja töötama. Esimene neist on tuntud kui Wellness Recovery Action Plan (WRAP) ja teine nimetatakse Icaruse projektina tuntud grupist Mad Maps. Mõlemad pakuvad hindamatut teavet ja vahendeid vaimse ja füüsilise heaolu säilitamiseks.
- Andestage. Ärge süüdistage ennast ega oma last. Keegi ei taha vaimset häiret saada. See pole keegi süüdi.
Päevane energia, mis kulub lapse küpseks produktiivseks kodanikuks aitamiseks, on tohutu. Kui neil on haigus, kulutab kulutatud energia märkimisväärselt. Ärge loobuge lootusest. Nautige häid aegu. Kui teil on raskusi ja energia ja elujõud on tühjad, ei saa te oma last aidata.
Seda kõike on võimatu ise teha. Ärge kartke oma kogukonnas abi paluda. Nagu ütleb auväärne Aafrika vanasõna, kulub lapse kasvatamiseks küla. Nii et kasutage oma küla või kogukonda ja hankige vajalikku abi.
