3 võimalust, kuidas saaksite ennast õnnetuks muuta
Kuid õnneks on ka muid asju saab kontroll. Ja me võime tahtmatult teha asju, mis muudavad meid ainult õnnetuks. Allpool on toodud kolm näidet koos teiste teadmistega Randy J. Patersoni praktilisest, keele-põses väärtuslikust raamatust Kuidas olla vilets: 40 strateegiat, mida juba kasutate.
Olete nii optimistlik, et näete üle muid - usutavaid - tulemusi
Ph.D. Paterson nimetab seda "toksiliseks optimismiks". Selle asemel, et loota positiivsele tulemusele, eeldate, et see juhtub. See peab juhtuma. Näiteks: "soovite tööd, nii et usute, et saate selle."
Paned kõik munad ühte korvi. Mõtlete: "milleks luua mitu toodet, kui ma tean, et see on ülimenukas?" või "miks kandideerida teistele ametikohtadele, kui ma saan selle, mida olen alati soovinud?" Võite ignoreerida muid tulemusi: "Miks võtta päästevest, kui paat ei kavatse uppuda?"
Teil on taevani ootused. Nagu Paterson kirjutab, lisate reklaami, millest teate, et jõuate oma ellu -enne, kui selle üldse kätte saate. "Kui reklaamikampaania peaks päriselt teie teele jõudma, ei saa te suurt kasu, sest lootsite sellele ikkagi. Kui seisukoht tuleks siiski anda kellelegi teisele, siis jõllitab andestamatu ja arusaamatu universumi suur haigutamine. " Teisisõnu, peate pidevalt pettuma ja võite kõikuda ilma B-plaanita.
Parem lähenemine on tunnustada kõiki võimalikke tulemusi, astuda samme soovitud tulemuse tõenäosuse suurendamiseks ja võtta igaks juhuks ettenägematuid olukordi.
Olete otsustanud olla õnnelik
Loete raamatuid õnne kohta. Kuulate õnne puudutavaid taskuhäälingusaateid. Keskendute õnne suurendavatele harjumustele. Probleem? Alustuseks on kõik meie emotsioonid vajalikud ja targad, mitte ainult rõõmu tundmine. Viha ütleb meile, et keegi ületab meie piire. Hirm hoiatab meid ohtude eest. Süü ütleb meile, et oleme rikkunud omaenda standardeid.
Lisaks võib meie ootus õnnelikuks saada tegelikult tagasilöögi: kui eeldate, et olete pidevalt õnnelik, mis on ebareaalne ja ebaloomulik, siis olete väga pettunud, kui te seda ei tee. Nagu eespool mainitud, on ebareaalsed ootused viletsuse käivitamisel võimsad.
Paterson lisab oma raamatusse selle suurepärase näite: Kujutage ette, et teie sõber võtab kätte visatud lotopileti ja ütleb: "Ma arvan, et olete võitnud 10 dollarit." Lähete poodi ja saate teada, et olete tegelikult võitnud 10 000 dollarit! Teises stsenaariumis ütleb teie sõber: "Ma arvan, et olete võitnud 10 miljonit dollarit." Lähete poodi ja jah, olete võitnud: 10 000 dollarit. Ainus erinevus nendes stsenaariumides on teie ootus. Sest sa võidad ikka sama summa.
Samamoodi näete kõike muud kui õnne kui ebaõnnestumist, nõrkust, puudulikkust või puudust. Näiteks kui olete kurb, näete ennast nõrgana. Või näete ärevuses kohutavat viga.
Teete oma missiooniks kehakaalu langetamise, kuuepakuliste kõhulihaste hankimise, pakkumise pakkumise, ärevuseta ... muutumise teiseks inimeseks
Loete artikleid selle kohta, mida soovite täiendada. Te võtate tunde. Vaatate telesaateid ja räägite. Või äkki on teil mitu parandust silmas pidades. Te igatsete välja juurida või kustutada seda, mida tajute oma puudustena. Teie paljud vead. Nende eesmärkide saavutamisel lõpetate enesetäiendamise poole püüdlemise. Kui oled piisavalt hea saanud.
Kuid meie kultuur on üsna nõudlik. Nagu Paterson kirjutab:
Sa pead olema piisavalt tark, piisavalt informeeritud, piisavalt heas vormis, piisavalt õhuke, piisavalt rikas, tark, piisavalt õnnelik, piisavalt seksikas, populaarne ja piisavalt stabiilne. Teil ei tohi olla paanikahooge, halba hingeõhku, kurba hommikut, pohmelli, üksindust, varese jalgu, kõrge kolesteroolisisaldus, võlg, segadus, hulkuv abikaasa, vaimne ebakindlus, häbelikkus, magusaisu, hõrenevad juuksed, paksenev talje, kortsud, depressioon , puue, karjääriha, halb õigekiri või kehalõhn.
Teisisõnu, saate parendusrongis olla väga pikka sõitu. Veelgi kasulikum on esitada endale järgmised väärtuslikud küsimused:
- Kui ma oleksin juba piisavalt hea, mida ma siis teeksin?
- Kui see tähendab, et te ei peaks oma puudulikkust korvama, mida teeksite oma eluga?
- Kui te ei peaks oma vigade kohta paberit kirjutama, mida te siis loeksite?
- Milliseid filme te näeksite?
- Milliseid kursusi te läbiksite?
- Kuhu sa läheksid?
- Milleks te oleksite täielikult võimekad, milleks te seda võimekust kasutaksite? Kuhu te oma panuse annaksite?
Elu on raske. Meie ees seisavad paljud keerulised väljakutsed ja südant valutavad kaotused. On olukordi - paljusid neist -, mida me lihtsalt ei suuda kontrollida. Kuid neid on ka palju. Seetõttu on väga kasulik peatada ja järele mõelda, kus võiksite asjad enda jaoks eriti keeruliseks ja keeruliseks muuta.
Võib-olla ei tee te ülaltoodut. Kuid võib-olla teete midagi muud, mis teid ei teenita. Kui see nii on ja teil on raske seda iseseisvalt läbi töötada, kaaluge professionaalse abi otsimist.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
