Kuidas muusika võib teie meeleolu suurendada
Võta kahetsusega üle.
Raevu täis.
All prügimägedes.
Kas olete kunagi tundnud end ummikus emotsionaalses seisundis, millest te ei näi välja pääsevat? Kui olete seda varem tundnud, olete võib-olla isegi soovinud, et oleks olemas võimalus need emotsioonid täielikult välja lülitada.
Kui väljas on külmemad temperatuurid ja vähem päevavalgustunde, võib talvekuudel liikumine olla eriti raske. Täpselt nagu õues valitsev ilm, võime ka sisimas tunnetavate emotsioonide muutmiseks end sageli jõuetuna tunda. Lemmikmuusika poole pöördumine võib aga lihtsalt aidata meil muuta talvine bluus teiseks kõlavaks viisiks.
Kuigi aastaajad muutuvad järk-järgult, võivad meie sisemised emotsionaalsed seisundid kiiresti muutuda, nagu raadio või teleri kanalid. Mõelge oma meelest kui raadiost. Seedimiseks ja töötlemiseks on tohutult ja pidevalt teavet. Mõnikord võime jääda teatud loo või jaama külge kinni, kuuleme sama asja ikka ja jälle. Kui olete varem sellist mäletamist või mõtlemist kogenud, teate, et see on soovimatu ja negatiivne tsükkel. Kui see juhtub, võib emotsionaalset leevendust pakkuda kõik, mis aitab meil üle minna teisele kanalile.
Mõnikord võib nendesse juurdunud olekutesse sattudes olla keeruline end välja kaevata. Võime hakata kuulama negatiivseid sõnumeid, mis on sisemiselt sisestatud ja sügavalt juurdunud meie mõtetes, (teadlikult või teadvustamata) neid korduvalt esitades. Hea uudis on aga see, et meil on tegelikult võim oma mõtlemist muuta. Meil on võime end eemale viia omaenda tunnetuslike moonutuste hävitavast mürast ja rahulikesse magusatesse helidesse.
Muusika võib olla kasulik vahend lakkamatult mängitava (sageli irratsionaalse) loo või loo helitugevuse vähendamiseks. Vaigistades ebameeldivaid lugusid, mida oleme nii harjunud oma mõtetes kuulma, ja hoogustama mõningaid meeliülendavaid lugusid, saab meie lemmikmuusikast automaatselt loomulik meeleolu parandaja.
- Ühendage uuesti
Kui tunneme end ühendamatuna või läbipõlenuna, aitab muusika kuulamine tunda end maandatud ja joondunumana - füüsiliselt, vaimselt, emotsionaalselt ja isegi vaimselt. Kui tunneme, et loo heli või sõnad on meid inspireerinud või ülendanud, võib see anda tõeliselt sügava kogemuse. Kui meid kuuldav muusika liigutab, saame suurema arusaama iseendast. Sellega kaasneb võime edendada paremat sidetunnet teiste inimeste ja ümbritseva maailmaga. - Pöörake lüliti ümber
Sarnaselt meditatsiooniga võib ka meie lemmiklaulu või esitusloendi üleslaadimine viia meele kahetsuse, muretsemise või hirmu nõiaringist välja ja aidata meil keskenduda tähelepanu laulu helile ja rütmile, isegi kui see on lühike. samas. Peaaegu silmapilkselt on meil võime viia oma meeled selle pideva vaimse lobisemise lõksust eemale ning praeguse hetke teadvustamise ja elavnenud olemise seisunditesse. - Tunneta rütmi
Vaim ja keha on ühendatud. Muusika tekitab sageli soovi liikuda, inspireerides meid tantsima või liikuma. See aitab ajus vabastada endorfiine ja serotoniini, nii et me tunneme ennast paremini ja võtame loomulikult positiivsema väljavaate. Muusika ühendamine liikumisega on tõhus viis oma meeleolu ja pikaajaliste efektide parandamiseks.
Igaühel meist võib olla erinev muusikamaitse, kuid me kõik ihkame paljusid samu asju, sealhulgas õnne ja kuuluvust. Muusika aitab meil tugevdada sidet endaga ja lõpuks ka omavahel. Ehkki meie lemmikmuusika kuulamine üksinduses võib olla täiuslik vastumürk, leiavad mõned inimesed, et elavas muusikasaadetes leviv energia ja vibratsioon on võimsalt terapeutilised. Pole tähtis, kus sa oled, on oluline meeles pidada, et kui sa tunned mingit erilist emotsiooni, on sind ümbritsenud kõikjal inimesed, kes on seda sama emotsiooni varem tundnud.
Kõik need ideed sõltuvad sellest, mis teile kõige paremini sobib ja mis teid hästi tunneb. Kas pole kindel, millist muusikat panna? Proovige vaadata Spotify ja Soundcloud, et uurida uusi esitajaid ja laule, mis võivad teile meeldida.
Muidugi pole võluravimit, mis leevendaks kõiki emotsionaalseid valusid raskete kogemuste läbimisel, kuid võime teha väikeseid valikuid, mis aja jooksul liituvad, et suures plaanis meie üldisele heaolule kaasa aidata.
Nii nagu aastaajad, nii ka meie emotsioonid tulevad ja lähevad. Kui teil on raskusi teatud emotsionaalsest seisundist välja lülitumisega, haarake kaugjuhtimispult ja lülitage kanal oma mõtetele. Programmeerige oma meelt täpselt nii, nagu programmeeriksite oma lemmikraadiojaamu, ja laske muusikal teid paremasse kohta juhatada.
