ADHD ei ole tähelepanuhäire

Paljud inimesed peavad ADHD-d tähelepanuhäireks või selle puudumiseks. See on ADHD traditsiooniline vaade. Kuid ADHD on palju keerulisem. See hõlmab juhtkonna funktsioneerimisega seotud probleeme, kognitiivsete oskuste kogumit, millel on kaugeleulatuv mõju.

Oma põhjalikus ja suurepärases raamatus Teadlik lapsevanem ADHD-le: juhend rahu kasvatamiseks, stressi vähendamiseks ja laste edenemiseks aitamiseks, arengukäitumuslik lastearst Mark Bertin, MD, võrdleb ADHD-d jäämäega.

Vee kohal näevad inimesed halba keskendumist, impulsiivsust ja muid märgatavaid sümptomeid. Pinna all on aga hulgaliselt probleeme, mille on põhjustanud juhi funktsioonihäired (mida Bertin nimetab „ebaefektiivseks ja ülesannete täitmata ajuhalduriks“).

ADHD-s täidesaatva funktsiooni mõistmine on vanemate jaoks kriitilise tähtsusega, nii et nad leiavad oma lapse ADHD-ga tegelemiseks sobivad vahendid. Lisaks võib see, mis võib tunduda tahtliku väärkäitumisena, olla ADHD probleem - sümptom, mis nõuab teistsugust lahendust.

Ja kui olete ADHD-ga täiskasvanu, võib põhiprobleemide tundmaõppimine aidata teil ennast paremini mõista ja leida strateegiaid, mis tegelikult toimivad - versus proovimine raskem, mis mitte.

See aitab mõelda täidesaatvast funktsioonist, mis hõlmab kuut oskust. Sisse Teadlik vanemlus ADHD-le, Dr Bertin modelleerib seda ideed pärast ADHD eksperdi Thomas E. Browni ülevaadet. Kategooriad on:

Tähelepanu juhtimine

ADHD ei ole võimetus tähelepanu pöörata. ADHD raskendab teie tähelepanu juhtimist. Bertini sõnul on see nõudmiste tõustes raskusi keskendumisega, intensiivse tegevuse korral liiga keskendunud ja raskusi tähelepanu nihutamisega.

Näiteks võivad mürarikkas olukorras ADHD-ga lapsed kaotada vestluse üksikasjad, tunda end ülekoormatuna ja sulgeda (või tegutseda). Samuti on ADHD-ga lapsed nii seotud tegevusega, et nad ei registreeri selle aja jooksul midagi, mida neile ütlete.

Tegevuse juhtimine

See on "võime jälgida oma füüsilist aktiivsust ja käitumist", kirjutab Bertin. Seda tüüpi täidesaatva funktsiooni hilinemine võib põhjustada nihelemist, hüperaktiivsust ja impulsiivsust.

Samuti võib vigadest õppimine võtta kauem aega, mis nõuab teadlikkust oma tegevuse üksikasjadest ja tagajärgedest. Ja see võib põhjustada motoorseid viivitusi, halba koordinatsiooni ja probleeme käekirjaga.

Ülesannete haldamine

See hõlmab aja korraldamist, planeerimist, prioriteetseks seadmist ja haldamist. Kui lapsed vananevad, kipub kõige problemaatilisemaks muutuma ülesannete haldamine (ja mitte tähelepanu pööramine).

Samuti: "Erinevalt mõnest ADHD-ga seotud raskusest ei reageeri ülesannete haldamine ravimitele jõuliselt," kirjutab Bertin. See tähendab, et on oluline õpetada oma lastele korraldamise strateegiaid.

Infohaldus

ADHD-ga inimestel võib olla kehv töömälu. "Töömälu on võime hallata maailmas kogetut mahukat teavet ja integreerida see teadaolevaga," kirjutab Bertin. Peame suutma ajutiselt hoida teavet kõige kohta alates vestlustest kuni lugemiseni kuni kirjutamiseni.

See seletab, miks teie laps ei pruugi seda täita, kui esitate talle rea taotlusi. Nad lihtsalt kaotavad üksikasjad. Abi võib olla sellest, kui kirjutate oma lapsele loendi või annate talle lühema sõnaliste juhiste loendi.

Emotsioonide juhtimine

ADHD-ga lapsed on emotsionaalselt reaktiivsemad. Nad ärrituvad ja pettuvad teistest kiiremini. Kuid see on sellepärast, et neil ei pruugi olla võimalust oma emotsioone kontrollida ja selle asemel reageerida kohe.

Pingutuste haldamine

ADHD-ga inimestel on raskusi jõupingutustega. Asi pole selles, et nad ei hindaks tööd ega oleks motiveeritud, kuid neil võib aur otsa saada. Mõned ADHD-ga lapsed ei pruugi ka nii kiiresti ega tõhusalt töötada.

Püüdmine neid suruda võib anda tagasilöögi. "Paljude ADHD-ga laste jaoks võib väline surve vähendada tootlikkust ... Stress vähendab kognitiivset efektiivsust, muutes probleemide lahendamise ja valikute tegemise raskemaks," kirjutab Bertin. See võib hõlmata selliseid ülesandeid nagu kodust lahkumine ja testide sooritamine.

Teised probleemid

Bertinis on teiste sisselogitud märkide loendTeadlik vanemlus ADHD korral kuna paljud ADHD sümptomid hõlmavad täidesaatva funktsiooni mitut osa. Näiteks kipuvad ADHD-ga lapsed võitlema rutiini säilitamise pärast ja vanematel võib tekkida vajadus aidata neil neid rutiini hallata kauem kui teisi lapsi.

ADHD-ga lastel on ka ebaühtlane jõudlus. See viib levinud müüdini: kui proovite lihtsalt rohkem, siis läheb paremini. Kuid nagu Bertin märgib: „Nende ebajärjekindlus on nende ADHD. Kui neil õnnestuks sagedamini õnnestuda, siis ka. "

Aja haldamine on teine ​​teema. Näiteks ei pruugi ADHD-ga inimesed esialgu näha kõiki projekti jaoks vajalikke toiminguid, võttes seeläbi palju rohkem aega. Nad võivad alahinnata, kui kaua mõni ülesanne aega võtab ("Vaatan täna õhtul filmi ja kirjutan oma töö enne homme bussi"). Nad ei pruugi oma aega täpselt jälgida ega prioriseerida tõhusalt (mängivad seni, kuni kodutööde tegemiseks on liiga hilja).

Lisaks on ADHD-ga inimestel sageli raske oma alustamist lõpule viia. Lapsed võivad asju harva ära panna, jättes kapid lahti ning oma mänguasjad ja riided kogu maja.

ADHD on keeruline ja juhtkonna funktsioneerimise häired mõjutavad inimese kõiki eluvaldkondi. Kuid see ei tähenda, et teie või teie laps oleks hukule määratud. Selle asemel, et rohkem teada saada, kuidas ADHD tegelikult töötab, võite leida konkreetseid strateegiaid iga väljakutse lahendamiseks.

Ja õnneks on tööriistu, millest valida. Alustuseks sisestage Psych Centrali otsinguribale „ADHD strateegiad” ja vaadake Bertini väärtuslikku raamatut.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!