Kuidas ebasoodsad lapsepõlvekogemused mõjutavad suhteid

Lapsepõlves saadud trauma on üllatavalt levinud ja arusaadavalt valus, kuid paranemine on võimalik.

Ma ei saanud aru, mis armastus ei olnud kuni läbisin oma lahutustsunami ja kohtusin silmast silma lapsepõlves väärkohtlemise tõttu tekkinud traumaga - seda kõike korraga.

Näete, et ma olin lapsepõlves väärkohtlemise ohver (vabandust, ma vihkan seda sõna, aga see on see, mis see on), mida kliinilises maailmas nimetavad lapsepõlve ebasoodsateks kogemusteks.

Mis on ebasoodsad lapsepõlvekogemused?

Haiguste tõrje keskuste (CDC) määratluse kohaselt on "ebasoodsad lapsepõlvekogemused (ACE) terminid, mida kasutatakse igasuguste väärkohtlemiste, hooletussejätmiste ja muude potentsiaalselt traumaatiliste kogemuste kirjeldamiseks, mis esinevad alla 18-aastastel inimestel."

Mõiste tekkis 1990. aastatel pärast seda, kui San Diegos asuva Kaiser Permanente ennetava meditsiini osakonna juhataja dr Vincent Felitti avastas korrelatsiooni lapsepõlvetraumade ja ebatervislike toimetulekumehhanismide vahel “depressiooni, ärevuse ja hirmu korral”.

Peened viisid, kuidas lapsepõlvetrauma mõjutab teid täiskasvanuna (isegi kui arvate, et olete sellest üle)

Sellest tulenev ACE uuring "on koostanud enam kui 50 artiklit, mis käsitlevad AKE levimust ja tagajärgi. Järgnevad uuringud on kinnitanud ebasoodsate lapsepõlvekogemuste sagedust või leidnud veelgi suuremat esinemissagedust linna- või noortepopulatsioonides ... [ja] algne uuring 10-punktilise sõeluuringu küsimustiku väljatöötamiseks on kasutatud küsimusi. ”

Nagu NPR selgitab: „ACE skoor võrdub erinevat tüüpi väärkohtlemise, hooletusse jätmise ja muude raskes lapsepõlves esinevate tunnustega. Uuringu „Lapsepõlve ebasoodsate kogemuste uuring” kohaselt on teie lapsepõlv karmim, seda kõrgem on teie skoor ja suurem risk hilisemate terviseprobleemide tekkeks. ”

Nagu selgub, on ebasoodsad lapsepõlvekogemused üllatavalt levinud - umbes kaks kolmandikku küsitlusele vastanutest teatas lapsepõlves vähemalt ühest järgmistest kogemustest:

• Füüsiline vägivald
• Seksuaalne väärkohtlemine
• Emotsionaalne väärkohtlemine
• Füüsiline hooletus
• Emotsionaalne hooletus
• Perevägivallaga kokkupuude
• Kodumajapidamises kasutatavate ainete kuritarvitamine
• Leibkonna vaimuhaigus
• Vanemate lahuselu või lahutus
• Kinnipeetud leibkonnaliige

Isiklikult ei tegelenud ma oma lapsepõlvetraumaga enne 39-aastast, abielu kildudena.

See ei olnud sellepärast, et ma ei tahtnud minuga juhtunuga tegeleda, vaid pigem sellepärast, et ma mäletasin seda alles 29-aastaselt, olles haiglas toibunud pärast auto löömist (peab armastama, kuidas aju töötab) ).

Kui mulle meelde tuli, proovisin sellest kümme aastat vaikida.

Kogu oma teismeea ja 20ndate aastate alguses uskusin, et armastuse saamiseks pean seksima kellegagi.

Ma ei saanud aru, et nii ma tegutsen, kuni osalesin Tony Robbini seminaril Date With Destiny. Sellest ajast peale olen töötanud paljude naistega, kes on olnud füüsiliselt ja emotsionaalselt vägivaldsed suhted ega saa aru, miks nad nii kauaks jäid - kuni nad tagasi vaatavad ja mõistavad, et on üles kasvanud, jälgides oma isa emotsionaalselt ja füüsiliselt nende ema vastu solvavad.

Inimesed, kes on läbi elanud lapsepõlves ebasoodsaid kogemusi, seisavad silmitsi mitte ainult suurema füüsilise terviseriskiga, vaid armastavad ka teisiti negatiivsete ootuste tõttu, mida nad on armastusega seostanud.

Nad ei tee seda teadlikult. Nad mängivad läbi teadvuseta meeles jooksvaid mustreid, aju kontrollib show-d autopiloodil.

Kuni te ei saa teadlikkust oma teadvustamatutest mustritest, piirates uskumusi ja hirme, mängib teadlikus maailmas teie jaoks sama lint.

Mõelge sellele: kui vaataksite oma elu ajaskaalale tagasi, kas näeksite purunenud suhete mustrit kuritahtlike ja lugupidamatute partneritega? Või muster kohtumisest kellegi suurega, et ainult suhteid ise saboteerida, sest see tundus liiga hea, et tõsi olla?

Kui olete lapsepõlves läbi elanud ebasoodsaid kogemusi, võib teie teadvuseta meelest saada teie isiklik kiusaja, öeldes, et uskuge selliseid valesid:

• "Kõik inimesed, keda ma armastan, teevad mulle haiget või väärkohtlevad"
• "Ma väärin, et mind koheldakse halvasti"
• "Ma ei ole väärt püsivaid ja armastavaid suhteid"

Seejärel otsib meie imeline teadvuseta aju meie õigust ja turvalisust. Seejärel mängivad mustrid edasi meie versioonis, mis on armastus.

Hea uudis on see, et saate paraneda, õppida positiivseid toimetulekumehhanisme ja elada pikka, tervislikku ja õnnelikku elu, mis on täis tõelist ja rahuldust pakkuvat armastust.

3 viisi, kuidas traumaatilised lapsepõlvesündmused teie täiskasvanute suhteid tõesti kahjustavad

"On kõrge ACE skooriga inimesi, kellel läheb märkimisväärselt hästi," ütles lastearst ja Harvardi ülikooli areneva lapse keskuse direktor Jack Shonkoff NPR-ile.

„Vastupanuvõime kasvab tema sõnul kogu elu ja lähisuhted on võtmetähtsusega. Hiljutised uuringud viitavad ka sellele, et täiskasvanute jaoks võib traumainformeeritud teraapia - mis võib keskenduda kunsti-, jooga- või tähelepanelikkuse treenimisele - aidata. "

Minu enda kogemuse järgi on teie lapsepõlvetraumaga toimetulek täiskasvanuna võimas võimalus teada saada, mis on tõeline armastus.

Kui õpid, kuidas armastada iseennast absoluutselt ja tingimusteta, kuna oled enam kui piisav, õpid, kuidas armastada teisi, seades samal ajal piirid selle ümber, mida tahad ja ei aktsepteeri.

Õppimine armastama iseennast tähendab õppimist, et saate öelda ei ja mitte leppida ühegi mehe või naisega, kes juhtub kaasa tulema, sest tunnete end üksikuna. Selle asemel oleksite pigem üksi, et rohkem eneseleidmist teha, ja seejärel korraldage kursus, mis paneb teid magnetiks ka sellisele romantilisele armastusele, mida soovite.

Ma ei teadnud kunagi, mis see armastus on, enne, kui armastasin iseennast tingimusteta. Kui olen seda teinud, leidsin uue hämmastava partneri.

Teel olen nii palju õppinud.

Olen õppinud, et armastus on tegusõna ja saame valida, keda armastame.

Olen õppinud, et olen nii armastamist väärt.

Olen õppinud minevikust lahti laskma, et saaksin armuda nüüdsesse.

Olen õppinud, kuidas armastada oma täiuslikke puudusi, mis mind teevad.

Olen õppinud oma intuitsiooni usaldama ja kelleski head nägema.

Olen õppinud mind veelgi rohkem armastama, et mul oleks rohkem armastust teistele anda.

Võib-olla ei olnud teil, nagu minulgi, suureks saamisel suuri kogemusi.

Nüüd tean, et mul on voli valida lapsepõlves ilmnenud ebasoodsate kogemuste tagakülg.

Kui ma saan seda teha, saate seda teha ka teie.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Kuidas lapsepõlves ebasoodsate kogemustega inimesed armastavad erinevalt.