4 asja, mida lasteterapeut arvab, et iga vanem peaks teadma
Vanemad saavad aidata. Keskendu tervisele. Te ei saa kontrollida kõiki järgmisi alasid, kuid teil võib olla rohkem kontrolli kui arvate. Heaolu toetab neuroplastilisust, aju võimet õppida ja luua uusi närviühendusi. Andke oma lastele parim võimalus õppida ja kasvada, veendudes, et need alad oleksid kaetud.
Magama
Pange paika uneaeg ja pidage sellest kinni. Puhanud vaim ja keha on tervislik vaim ja keha. Enamik lapsi vajab seitse kuni kümme tundi und. Tehke omalt poolt veendumaks, et nad saavad seda keskmiselt. Ärge pekske ennast, kui teie laps ei jõua igal õhtul sinna. Lihtsalt muutke see keskmiseks ja saate suurepäraselt hakkama.
Söömine
Võimaluse korral saate päevas viis portsjonit puu- ja köögivilju. See on ala, kus vanematel on palju kontrolli - kasutage seda! Piirake magusaid jooke. Pole paha mõte neist täielikult lahti saada.
Harjutus
Veenduge, et lapsed saaksid päevas vähemalt ühe tunni. Liikumisest on laste jaoks sama kasu kui täiskasvanutel: suurenenud vere- ja hapnikuvool läbi keha, selgem meel ning „hea tundega“ kemikaalide eraldumine ajus.
Uudsus
Uute oskuste, näiteks pillimängu või spordi harrastamine, õppimine loob uusi närvisidemeid ja aitab kaasa üldisele tervisele. Olge ettevaatlik, et see siiski üle ei pingutaks; ainult üks uus oskus korraga on küllaga. Püüdke leida midagi, mis neid huvitab.
Suhted
Kogu meie elu ümbritseb sotsiaalne kontekst. Toetage oma lapse positiivseid suhteid ja aidake neil uusi arendada. Kaasake neid sellesse tegevusse, mis seda toetab: võistkondlikud spordialad, skaudipoisid, kirikurühmad või bänd. Seal on palju tegevusi, mis ühendavad palju neid tervisepunkte. Meeskonnasport, bänd, skaut või poiss ja paljud muud tegevused hõlmavad liikumist, uute oskuste õppimist ja suhete loomist. Leidke midagi, mis teie lapsele meeldib, ja kaasake neid.
Isegi kui arvate, et pole, vaatavad lapsed. Kas teie lapsel on viha probleeme? Heitke pilk peeglisse. Kuidas sa vihaga hakkama saad? Kas teie poeg kohtleb naisi lugupidamatult? Isa, mis keelt sa ema läheduses kasutad?
Teie lapsed on käsnad, isegi beebid. Lapsed kuulevad, mida te ütlete, ja tunnevad teie emotsioone. Beebi ei saa teie keelest aru, kuid oskab öelda, kui olete vihane ja kaotanud kontrolli.
Kuigi nad pole sellest teadlikud, vajavad lapsed reegleid. See aitab neil end turvaliselt tunda. Pidage meeles, et ellujäämine on üks inimese põhivajadusi. Lapsed, kes käituvad mitu korda valesti, reageerivad vajadusele, mida nad ei tea. Nad on hirmul. Reeglid ja piirid aitavad lastel end turvaliselt tunda.
Ole aus, ole järjekindel, ole oma abikaasaga samal lehel ja ole armastav. Nad võivad öelda: "Ma vihkan sind", "see on rumalus" või "Mul pole reegleid vaja", kuid nad teevad seda. Püsige tugevana ja lõpuks on neil selleks parem.
Teie lapsed armastavad ja vajavad teid alati. Olen näinud lapsi, keda peksti, koheldi emotsionaalselt halvasti ja kes hülgasid hädaldamise ja hüüdsid ema ja isa järele pärast armastavasse hoiukodusse paigutamist.Teie lapsed vajavad teie tähelepanu pidevalt, teie armastust tingimusteta, teie nõusolekut hõlpsalt, teie andestust vabalt, teie kaitset ägedalt, teie käsi õrnalt ja südant täielikult. Ärge kunagi hoidke end tagasi. Armasta oma lapsi.
Laste vaimne tervis on miiniväli küsimustele, millele pole sageli vastust. Kui teie laps seisab silmitsi vaimse tervise probleemidega, vajab ta teid rohkem kui kunagi varem. Ole kaasatud, ole kursis ja ole ennetav. Teil on rohkem vahet, kui mõistate.
