Nende sammude abil saate oma aju treenida positiivsemaks
Väljastpoolt tunduvad nad võimsad ja valmis. Kuid seestpoolt muretsevad nad oma võime pärast tulla toime nõudmistega, mis kaasnevad eduka karjääriga.
Kui olete tipptegija, võite tõenäoliselt suhelda. Tegelikult näitab statistika, et töörõhk on Ameerika täiskasvanute seas peamine kroonilise stressi allikas. Enesekindlus oma võimete üle vallutada väljakutseid on tänapäeva ärimaailmas edukaks saamiseks hädavajalik. Hea uudis on see, et seda vaimset vastupidavust saab kasvatada.
Seletava stiili jõud
Igaühel meist on oma selgitusstiil - viis, kuidas me selgitame, miks juhtub häid või halbu asju.
Positiivse psühholoogia eksperdi Martin Seligmani uuringud näitavad, et inimesed jagunevad tavaliselt kahte kategooriasse:
- Pessimistliku selgitusstiiliga ettevõtjad kipuvad ennast süüdistama, kui asjad valesti lähevad, ja näevad negatiivseid sündmusi nii püsivate kui ka kõikehõlmavatena.
- Need, kellel on optimistlik selgitav stiil, peavad tagasilööke ajutiseks ja lahendatavaks. Kuna nad on varem väljakutsetega silmitsi seisnud, usaldavad nad oma võimet seda uuesti teha. Nad näevad selles võimalust õppida ja kasvada.
Oma psühholoogilise vastupidavuse lihvimine võib olla väärtuslik ärivara. Positiivse selgitusstiiliga inimesed on edukamad. Nad edestavad pessimistlikke eakaaslasi ettevõtluses ja müügis ligi 40 protsenti ning kogevad ka madalamaid haigusi ja depressioone.
Nõuanded oma vastupidavuse suurendamiseks
Nagu uuringud näitavad, võib teie seletav stiil suuresti mõjutada teie tervist, õnne, tootlikkust ja teie põhijooni. Selgitusstiili on võimalik muuta ja reageerida väljakutsuvatele olukordadele konstruktiivsemalt.
Pöörake tähelepanu oma uskumustele
Kas teie sisemine dialoog kõlab midagi sellist?
- Asjad alati viltu minema.
- Olen a täielik läbikukkumine.
- Äri saab mitte kunagi paremaks saama.
Need on näited kognitiivsetest moonutustest ja ehkki need on tavalised, võivad need tunda end jõuetuna. Teisisõnu, teie seletav stiil tööl ei mõjuta mitte ainult seda, kuidas teid tunda asjadest, aga ka sellest, kuidas sina tegutsema nende peal.
Kui soovite oma selgitavat stiili muuta, muutke kõigepealt seda, kuidas te iseendaga stressirohketest kogemustest räägite.
Keelake oma sõnavarast katastroofiline keel, näiteks „alati” või „mitte kunagi”. Kui tabate end defeatistlikust mõtteviisist, näiteks "ma pole selles osav" või sarnases enesekriitikas, kasutage võimaluste jõudu: "Ma ei saa seda teha -veel. Kuid kindlasti saan seda õppida. "
Ehitage oma vastupidavuse lihaseid
Kui olete silmitsi tagasilöögiga, näiteks kaotate olulise kliendi, proovige seda vaadata läbi optimistliku selgitava stiili.
Vaadake, millised tõendid teil on selle kohta, et see olukord on ajutine, konkreetne ja väline. Näiteks tehke kindlaks välised tegurid, mis võivad olla kliendi lahkumisele kaasa aidanud, näiteks nende tulude muutus.
Kui süüdistate ennast "alati viivitamises", siis genereerige näidete näited
kus sa töötasid kõvasti ja veetsid palju aega projekti ettevalmistamiseks - ja nägid, et see pingutus tasus end ära.
See, kuidas te stressirohkete sündmustega toime tulete, mõjutab teie tõhusust ettevõtjana, nii et tasub avastada oma selgitav stiil.
Teadvustades oma mõtlemisharjumusi, saate oma meelt treenida takistustega tõhusamalt toime tulema - nii saate seda ka edaspidi äri ja elus purustada.
