Paus enne postitamist: sotsiaalmeedias jagamata jätmise eelised

Enamikule meist on sotsiaalmeedia nende peamine vahend sõprade ja perega suhtlemiseks. Pewi uurimiskeskuse hiljutises uuringus leiti, et FaceBooki profiil on kaheksal kümnest ameeriklasest ja neist kasutajatest 32 protsendil on Instagrami konto ja 24 protsendil Twitteri konto. Ja need arvud ei näita aeglustumise märke - need leiud viitavad eelmise aastaga võrreldes 5-protsendilisele kasvule. Nüüd kuuleme veebis rohkem uudiseid oma sõprade ja perede elust kui isiklikult.

Meie virtuaalsete suhete jälgimine ning veebipõhiste isikute ja maine kujundamine on suhteliselt uus viis suhelda teiste tuttavate ja nendega mitte. See, mida peetakse meie võrgusuhete jaoks "sotsiaalselt sobivaks" käitumiseks, ei erine tegelikult meie tegelike elude suhtest.

Tähtis on pöörata tähelepanu võrgus suhtlemise viisidele, jagatavatele asjadele ja virtuaalsete suhete kvaliteedile, kuna need mõjutavad reaalselt meie elu ja vaimset tervist. Elu tõusude ja mõõnade jagamine lähedaste sõprade ja perega on liim, mis seob meie suhteid ja mis muudab nad tugevaks. Sama oluline on navigeerida oma veebisuhetes sama hoolitsustasemega, nagu me reaalsetes suhetes navigeerime - võib-olla veelgi kõrgemale tasemele, kuna sotsiaalmeedias puudub isiklik side. Nii ütleb Chicago DePauli ülikooli professor Paul Booth: „Meie suhtlemine sotsiaalmeedias kipub olema nõrk sidemega - see tähendab, et me ei tunne end suhtluse teises otsas olevate inimestega isiklikult seotud, nagu näo ajal. silmast silma. "

Seda on oluline meeles pidada, kui meil on soov postitada intiimset või tundlikku teavet enda või elu kohta. Lõppkokkuvõttes on meie suhted mõeldud selleks, et me tunneksime end hästi ja tervislike suhete arendamine nii reaalses elus kui ka veebis on oluline.

Allpool on mõned näpunäited veebipostituste ja suhtlemise navigeerimiseks:

1. Ärge postitage, kui tunnete end emotsionaalselt. 
   Oleme kõik ühel või teisel ajal vihaga öelnud ja teinud asju, mida hiljem kahetsesime ja soovisime, et saaksime tagasi võtta. Neid asju on internetis avaldades raskem tagasi võtta. Kui oleme hetkel kuumuse käes, ei ole sotsiaalmeedias petturiteks saamine tavaliselt parim idee. Me kõik oleme näinud konflikte sotsiaalmeedias mängimas ja tulemus on harva lahendus. Selle asemel on tulemuseks haavavad ja solvavad kommentaarid ja retoorika, mis jätab lõpuks ühe haiget, kaitset ja valesti mõistmist. Selle asemel, et reageerida kiirelt sõprade kommentaarile, millega te vaidlustate, tehke sotsiaalmeedias teadlikult paus, et anda enne vastuse postitamist endale piisavalt aega ja ruumi oma tunnete töötlemiseks ja mõtete kogumiseks.
2. Konfliktide lahendamiseks kasutage privaatsõnumeid. 
   Kui tunnete, et peate sõna võtma või vastama sõprade postitusele, kuhu teid solvata, pöörduge enne kaebuse avalikuks võtmist privaatse või isegi telefonikõne või isikliku vestluse juurde. Parim lähenemisviis on konfliktide otsene lahendamine. Kui vähendate oma arutelu ainult algses konfliktis osalenutele, vähendab i-i valimise tõenäosus, mis võib asja veelgi hullemaks muuta.
3. Valmistage end ette negatiivsete vastuste jaoks.
   Enne avalikus arutelus osalemist küsige endalt: "Kas ma olen valmis vastu võtma negatiivseid vastuseid?" Kui arvate, et negatiivne tagasiside ja kommentaarid panevad teid ärrituma või vihastama, hoidke postitamisest kinni. Selle asemel kaaluge sõbrale helistamist või sõnumite saatmist, et oma tunnetest rääkida
4. Kaitske oma privaatsust.
   Oluline on meeles pidada, et meie suhtlusvõrgustikke ja nende kohta tehtud kommentaare on lihtsam leida kui kunagi varem. Tööandjate või ülikoolide jaoks on tavaliseks tavaks otsida potentsiaalsete taotlejate või üliõpilaste sotsiaalmeediaprofiile ja nendel juhtudel on see mitte ainult meie suhted, mis jagamise tõttu kannatavad, vaid ka meie võimalused. Tehke harjumuseks jagada privaatset ja tundlikku teavet ainult näost näkku või telefoni teel.
5. Sotsiaalmeedia ülekoormus ja Interneti-sõltuvus.
   Sunniviisiline Interneti-kasutamine on määratletud liigse Interneti-kasutusega, mille tulemuseks on raskused igapäevaste kohustuste või tavapärase igapäevase funktsiooni säilitamisel. Ehkki sunniviisiline Interneti-kasutamine pole ametlikult tunnustatud häire, uuritakse laialdaselt interneti ületarbimist ja selle mõju meie emotsionaalsele heaolule. Mõned haigusseisundiga seotud sümptomid hõlmavad kehva kontsentratsiooni, emotsionaalset irdumist ja seiskumist ning teatatud on võõrutusnähtudest, mis sarnanevad ainete tarvitamisest loobumise sümptomitega. Liiga palju veebis veedetud aja potentsiaalsete negatiivsete tagajärgede teadvustamine on oluline osa tervisliku tasakaalu kujundamisel meie võrgusuhete ja tegelike suhete vahel.