Mida peate teadma enesetapukäitumise kohta
Number üks asi, mida olen oma vaimse tervise ruumis üle 20-aastase kogemuse jooksul õppinud, on see, et õppida on alati rohkem. Enesetapukäitumine ja ennetamine on keerulised. Nii nagu pole üks asi, mis viib suitsiidikäitumiseni, ei ole ka üks asi, mis nende esinemist ära hoiab. Erakorralise hoolduse ja toetuse pakkumiseks elatud kogemustega inimestele, sõpradele, pereliikmetele ja kaastöötajatele peame jätkama vaimse tervise tundmaõppimist.
Seda silmas pidades vaatame üle uusimad trendid, hoiatusmärgid ja mõned peamised ressursid, millest kõik peaksid olema teadlikud:
Suitsiidikäitumise suundumused
Enesetapukäitumine ei tee vahet - see on kogu rahvast puudutav riiklik ja globaalne probleem. Suitsiidikäitumise mõju täielikuks mõistmiseks on oluline olla kursis peamiste suundumustega.
- Suitsiid on kümnes peamine surmapõhjus USA-s, kus 2017. aastal suri enesetappu ligi 45 000 ameeriklast, kes olid vähemalt 10-aastased.
- Aastatel 1999–2016 on enesetappude arv tõusnud peaaegu igas osariigis, kusjuures üle 25 riigi osakaal on kasvanud üle 30%.
- Enesetapust on saanud rahvatervise kriis, mis on USA kümnes peamine surmapõhjus
- 10-34-aastaste inimeste enesetapp on teine peamine surmapõhjus.
- Kuigi USA-s on enesetappude arv suurenenud, on see teistes riikides, näiteks Jaapanis ja Kanadas, vähenenud, mis tõestab, et suudame suitsiidikriisi kõverat teises suunas painutada.
Hoiatussildid
Iga üksik inimene võib aidata päästa elu. Kuna enesetappude arv kasvab jätkuvalt, on inimestele muutunud veelgi olulisemaks teadlikkus suitsiidikäitumise tavalistest tunnustest ja sümptomitest, sealhulgas:
- Äärmuslikud meeleolu kõikumised
- Näitab raevu
- Teistest eemaldumine või isoleerimine
- Magab liiga vähe või liiga palju
- Käituda ärevalt või erutatult
- Ainete kuritarvitamine
- Rääkides lootusetuse või lõksusoleku tundest
- Räägi soovist surra
- Tunne nagu koorem
Elu stressorid võivad hõlmata järgmist:
- Suhtevõitlused
- Legaalsed probleemid
- Rahalised heitlused
Suitsiidikäitumise hoiatusmärgid pole aastate jooksul muutunud, kuid tänu tehnoloogia arengule on inimeste viis teiste teadvustamiseks veidi muutunud. Näiteks võivad inimesed, kes võivad vaevleda enesetapukäitumisega, tõenäoliselt oma tunnete jagamiseks selliseid väljundeid nagu sotsiaalmeedia ja mängud.
Ressursid:
Nüüd on parim aeg hakata looma ressursikollektsiooni, mida võib-olla ühel päeval endale või lähedasele vaja minna. Enesetapukäitumine võib juhtuda igal hetkel, nii et selle asemel, et oodata, kuni teil seda tegelikult vaja on, soovitan teil tutvumiseks leida mõni usaldusväärne ressurss.
Ressursid salvestamiseks:
- MHAScreening.org: pakub tasuta, konfidentsiaalseid ja turvalisi vaimse tervise ekraane. Vaimse tervise sõeluuringu tegemine on üks kiiremaid ja lihtsamaid viise, kuidas teha kindlaks, kas teil on vaimse tervise seisundi sümptomeid.
- Enesetappude ennetamise ressursikeskus: pakub ressursse, sealhulgas veebiseminare ja veebikursusi.
- Ameerika enesetappude ennetamise fond: toetab enesetappude ennetamise uurimist ja rahastamist.
- Psych Hub: veebiplatvorm, mis pakub inimestele ja tervishoiuteenuse osutajatele tasuta köitvaid videoid vaimse tervise, narkootikumide tarvitamise ja enesetappude ennetamise kohta.
- PsychArmor: pakub ameeriklastele ressursse, et nad saaksid tõhusalt suhelda ajateenistuse liikmete, veteranide ja nende peredega ning neid toetada.
- Ameerika Suitsiidoloogia Assotsiatsioon - pakub tasuta ressursse ja teavet enesetappude ennetamise riiklike programmide kohta.
Nende teemade teadmisega saame kõik olla paremad vaimse tervise eestkõnelejad ja tugisüsteemid kallimale, kes võib-olla võitleb enesetapukäitumisega. Jätkake end teadmistega, sest te ei pruugi kunagi teada, millal seda vajate, ja igal inimesel on võime päästa elu.
Kui teie või keegi teie tuttav on kriisis, helistage kohaliku enesetappude ennetamise telefoniliinil 1-800-273-8255, et ühendust võtta kohaliku kriisikeskusega, või saatke MHA-le telefoninumber 741741, et ühendust võtta koolitatud kriisinõustajaga 24/7.
See postitus on andnud vaimse tervise Ameerika.
